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1.
本当に重要な人間で、
多くの苦難を受けずに生きた人は
かつてなかった。
（ カール・ヒルティ ）
（ Carl Hilty ）
2.
人間の一生は誠にわずかの事なり。
好いた事をして暮らすべきなり。
夢の間の世の中に、
好かぬ事ばかりして、
苦しみて暮らすは愚かな事なり。
（ 山本常朝 ）
（ Yamamoto Jouchou ）
3.
だいたいどの世界でも、超一流になった人は、自分を厳しいほど痛めつけてるんじゃないですか。
ある意味ではマゾ的。
（ 王貞治 ）
（ Ou Sadaharu ）
4.
大部分の人たちが行く道は楽だが、
僕たちの道は苦しい。
――でも、行こうじゃないか。
（ ヘルマン・ヘッセ ）
（ Hermann Hesse ）
5.
己の行く道は間違ってはいない。
むろん苦険道であるから
時々へたばる時がある。
けれども己は歩兵のように歩む。
（ 斎藤茂吉 ）
（ Saitou Mokichi ）
6.
ひらめきやセンスも大切ですが、苦しまないで努力を続けられるということが、何より大事な才能だと思います。
（ 羽生善治 ）
（ Habu Yoshiharu ）
7.
つらいと思うことを
苦しんでやるよりも、
面白いと思うことを
楽しんでやったほうが、
物事はうまくいくし、
成功への近道である。
（ 七瀬音弥 ）
（ Nanase Otoya ）
8.
安全で気楽だが「空虚」な人生よりも、
危険で苦難に満ちているが「濃密」な人生を選ぶ。
（ 七瀬音弥 ）
（ Nanase Otoya ）
9.
自分のしている事が、自分の目的（エンド）になっていない程苦しい事はない。
（ 夏目漱石 ）
（ Natsume Souseki ）
10.
仕事を選ぶヒントをひとつ挙げるとすれば、
何時間やっていてもまったく苦にならないもの。
（ 角田光代 ）
（ Kakuta Mitsuyo ）
11.
自分の生命を打ち込むことの出来る仕事をもっているものは幸福である。
そこに如何(いか)なる苦難が押し寄せようとも、たえざる感謝と新しき力のもとに生きてゆくことが出来る。
（ 九条武子 ）
（ Kujou Takeko ）
12.
好きは呪いだ。
苦しくて、とても心地よい。
（ 漫画『コンプレックス・エイジ』 ）
（ Complex Age ）
13.
仕事が楽しみなら人生は極楽だ。
仕事が義務なら人生は地獄だ。
（ マクシム・ゴーリキー ）
（ Maksim Gorkiy ）
14.
いつかはみな死ぬ。
今は苦しくても、
死ぬときに
（自分は）誰も出来ないことをやったと思えたら
それでいいじゃないか。
（ 山本健一 ）
（ Yamamoto Kenichi ）
15.
肩書に寄ってきた
「晴天の友」だけでなく、
苦しいときにも声をかけてくれる
「雨天の友」を大事にしよう。
（ 作者不詳 ）
16.
人を高めるのは、
苦難でなくて回復である。
（ クリスチャン・バーナード ）
（ Christiaan Barnard ）
17.
「しあわせのかくしあじ」

からいお塩は
おいしい　おしるこのかくしあじ
からい　くるしみ　かなしみ
そして　わかれ
みいんな　しあわせのかくしあじ
ひとふり　ふたふり
ほら！　しあわせが
とっても　おいしくなったでしょ
（ かとうみちこ ）
（ Katou Michiko ）
18.
最後は絶対に自分で決めること。
苦しいかもしれないけど、そこだけは自分と闘わないといけない。
あとはひたすら前に進めばいいんです。
（ 哀川翔 ）
（ Aikawa Shou ）
19.
人間ってね、夢があれば、つらいことは全部消えるんです。
人間を元気づけるのは夢ですから。
（ 永守重信 ）
（ Nagamori Shigenobu ）
20.
サラリーマンの給料は、
労働やサービスや仕事の対価ではなく、
「身柄拘束料」であり、
「いやなことをさせられる苦痛の慰謝料」である。
（ 竹内靖雄 ）
（ Takeuchi Yasuo ）
21.
われら、奮起して励もう、いかなる運命にも勇気をもって。
絶えず成し遂げ、絶えず追い求め、刻苦してあとは待つことを学ぼう。
（ ロングフェロー ）
（ Longfellow ）
22.
人生には苦しい味も渋い味もありますけれど、
こうした複雑な味を知ることが、
ひょっとしたら人生を生きる意味じゃありませんか。
（ 辻邦生 ）
（ Tsuji Kunio ）
23.
遺族が苦しむ、悲しむから死ぬなというのは、
わがままではないか？
（ 自殺者の遺族 ）
24.
過去の人生から、苦しみ悩んだ出来事がすべてなかったら良かったと思うだろうか。
多分、ノーというだろう。
いやな時期だったとしても、
ちょうど人生のこの時期に、
自分が精神的に成長し、成熟したのだと
分かっているからだ。
（ ヴィクトール・フランクル ）
（ Viktor Frankl ）
25.
努力が苦にならない仕事、成長が実感できる仕事を選ぶ。
そうすれば充実感が得られる。
（ 樋口裕一 ）
（ Higuchi Yuuichi ）
26.
行動に迷ったときは、
自分にとって苦しいと予測するほうを選択しろ。
（ 高橋がなり ）
（ Takahashi Ganari ）
27.
闇があるから光がある。
そして闇から出てきた人こそ、
一番ほんとうに光の有り難さが分かるんだ。
（ 小林多喜二 ）
（ Kobayashi Takiji ）
28.
一日中やっても苦にならないことを仕事に選ぼう。
（ 七瀬音弥 ）
（ Nanase Otoya ）
29.
苦しむことから逃げちゃイカン。
若いときにラクしようとしたらイカン。
ちょっとでも苦しい方向に行かないと。
（ 水木しげる ）
（ Mizuki Shigeru ）
30.
人の苦しみをやわらげてあげられる限り、生きている意味はある。
（ ヘレン・ケラー ）
（ Helen Keller ）

31.
いいですか、人生はずっと苦しいんです。
苦しさを知っておくと、苦しみ慣れする。
これは強いですよ。
（ 水木しげる ）
（ Mizuki Shigeru ）
32.
日本人の多くが、
「政治と自分の幸せは無関係」と思い込んで、
苦しい生活に耐えている。
（ カレル・ヴァン・ウォルフレン ）
（ Karel van Wolfere ）
33.
悲しいときには泣くがよい。
辛いときにも泣くがよい。
涙流して耐えねばならぬ。
耐えた心がやがて薬になる。
（ 平櫛田中 ）
（ Hirakushi Denchuu ）
34.
耐雪梅花麗
（ 西郷隆盛 ）
（ Saigou Takamori ）
35.
つらいことがあっても、それは過去だ。
（ ドラマ『glee シーズン１』 ）
36.
あなたの好まない物事、人、状況、経験は避けましょう。
艱難辛苦(かんなんしんく)や対決といったものは、偉大な教師です。
でもそういうものは、普段の生活ですでにたっぷり与えられています。
このうえ好き好んで求める必要はないでしょう。
どうせ避けられない苦難はあるのですから、その時に、受容や忍耐や辛抱を学べばよいのです。
（ ジョン・ロジャー＆ピーター・マクウィリアムズ ）
（ John Roger And Peter Mcwilliams ）
37.
苦しんでも歩きたい道は、幸せになりたい道だ。
（ 漫画『ハッピー！』 ）
38.
楽を求めたら、
苦しみしか待っていない。
（ 野村克也 ）
（ Nomura Katsuya ）
39.
どうせ社会ってとこは、
人をボコボコにするんです。
それなら好きなボクシングで、
ボコボコにされたほうがいい。
（ ドラマ『私の青空』 ）
40.
人はだれでも孤独である。
自己の運命を思う時孤独である。
苦悩に出会う時、病む時、死を思う時、すべて孤独である。
（ 住岡夜晃 ）

41.
わかってたまるか
人に踏まれてばかりいる
雑草のくるしみが
（ 相田みつを ）
（ Aida Mitsuwo ）
42.
心はいつも日本晴れ
（ 日本のことわざ・格言 ）
（ Nihon saying ）
43.
高い目標を設定し、
日々できること、しなければいけないことを地道にやる。
それが苦にならないのは、
好きなことをやっているからだ。
（ イチロー ）
（ Ichirou ）
44.
三風五雨
（ 熊谷守一 ）
（ Kumagai Morikazu ）
45.
「仕事がつまらない」
「会社が息苦しい」
「おもしろそうな仕事はないか」
と思うなら、いまの仕事と、自分の好きなことの、接点やオーバーラップ部分を見出すようにしてみてはどうだろうか。
そのほうが、出口が早く見つかると思う。
（ 斎藤茂太 ）
（ Saitou Shigeta ）
46.
人って苦しみや逆境があるから進化するんです。
ちゃんと苦しみを味わって、
ちゃんと落ち込む。
それが、人を進化させるんです。
（ 丸山和也 ）
（ Maruyama Kazuya ）
47.
悲しみ、苦しみは人生の花だ。
（ 坂口安吾 ）
（ Sakaguchi Ango ）
48.
我々は、幸福になるためよりも、どちらかといえば幸福だと人に思わせるために四苦八苦している。
（ ラ・ロシュフコー ）
（ La Rochefoucauld ）
49.
過去の苦しみが
後になって楽しく思い出せるように、
人の心には仕掛けがしてあるようです。
（ 星野富弘 ）
（ Hoshino Tomihiro ）
50.
人生は諦めたら終わり。
私は苦しみながらも
希望を捨てませんでした。
人生をくよくよしてわたらないことです。
（ フジ子・ヘミング ）
（ Fuzjko Hemming ）

51.
他人のためにも、ことばを持て。
なやみ、苦しんでいる他人のためにも。
そうして、なんでこんなにほがらかでいられるのか、それをこう話してやるのだ！
くちびるに歌を持て。
勇気を失うな。
心に太陽を持て。
そうすりゃ、なんだってふっ飛んでしまう！
（ ツェーザル・フライシュレン ）
（ Casar Flaischlen ）
52.
いわゆる下積み時代は、
本当にいろんなことをやりました。
でも、つらいとか思ったことはなかったですね。
よく「あのときは」みたいなことを言う人がいるけど、
それはウソだと思う。
好きでやってて、
つらいもへったくれもないんです。
（ 石橋貴明 ）
（ Ishibashi Takaaki ）
53.
自分の一番したいことをすればいい！
日本人はどうして自分の本当にしたい気持ちを抑えて、他人と同じように行動しようとするのだろうか。
一度しかない人生なのに、自分の人生なのに。
他人と同じように生きようとして結局はもがき苦しむ。
（ 堀紘一 ）
（ Hori Kouichi ）
54.
目指すべきは、
成功や幸せではなく、豊かな人生です。
たくさんの失敗や苦しみは、
濃密な人生の重要な要素になるんです。
（ 中島義道 ）
（ Nakajima Yoshimichi ）
55.
苦しんでいる者にとって、仕事ほど大きな慰めはないのではないか。
（ アンリ・ファーブル ）
（ Henri Fabre ）
56.
勉強の一番基本は、自分の方法論を確立することだ。
いろいろ苦労して、「自分はこういう方法ならできる」というのを見つけていかなければ、大学に入ってからの勉強、社会に出てからの仕事につながっていかない。
（ 林修 ）
（ Hayashi Osamu ）
57.
子供の大望を聞いて笑ってはいけない。
子供にとって、
笑いはからかいを意味することが多く、
からかいほど心を苦しめるものはない。
（ デール・カーネギー ）
（ Dale Carnegie ）
58.
忍耐は苦い。
しかしその実は甘い。
（ ジャン・ジャック・ルソー ）
（ ラテンのことわざ・格言 ）
（ Jean Jacques Rousseau ）
（ Latin saying ）
59.
苦しみや悲しみは幸せの隠し味
（ 篠原鋭一 ）
60.
何かやりたくない事があったら、
毎日必ずそれをやることだ。
これが苦痛無しに義務を果たす習慣を身につけるための黄金律なのだ。
（ マーク・トウェイン ）
（ Mark Twain ）

61.
苦しいときほどまず、笑う。
すると、生きる力が湧いてくる。
（ 斎藤茂太 ）
（ Saitou Shigeta ）
62.
（リーダーに）部下がついてくるかどうかは、
リーダーが苦しんだ量に比例する。
（ 山本健一 ）
（ Yamamoto Kenichi ）
63.
人生は１０％はニンジンで、９０％はムチなんだよ。
（ タッカー・コウ ）
64.
つらいことや苦しいことがいっぱいあっても、目標に向かって、コツコツと努力を積み重ね、達成感を味わうところに醍醐味がある。
（ ジョセフ・マーフィー ）
（ Joseph Murphy ）
65.
依頼心が苦悩を作り出す。
（ 清沢満之 ）
（ Kiyozawa Manshi ）
66.
恋愛そのものが、
人生の苦行の一つである。
（ 獅子文六 ）
（ Shishi Bunroku ）
67.
感受性がなければ
人は他者の苦しみを想像することができない。
でも、優れた感受性は
他者の苦しみによって自分をも破壊する。
（ 田口ランディ ）
（ Taguchi Randy ）
68.
至言(しげん)は耳に忤(さから)う。
（ 韓非子 ）
（ Kanpishi ）
69.
真の苦行は全く人に知られることのない苦行である。
そうでないものは虚栄心によって楽になる。
（ ラ・ロシュフコー ）
（ La Rochefoucauld ）
70.
潮の流れの激しいところで育つ魚ほど、大きく育つ。
人間も、辛苦にもまれながらたくましく育つのだ。
（ 植西聰 ）
（ Uenishi Akira ）

71.
苦しみなき貧しさは、
悲惨なる富裕に優る。
（ メナンドロス ）
（ Menandros ）
72.
労苦と悲嘆のはざまで生きていかねばならない者は、
人生の経験を豊かに積み重ねていく。
なぜなら、苦しみと悲しみ以上に優れた教えを授けるものはないからだ。
（ ホセ・エルナンデス ）
（ Jose Hernandez ）
73.
苦しみは人を磨くの。
苦労のない人はのっぺらぼうよ。
（ 金美齢 ）
74.
ふたりはひとりにまさる。
彼らはその労苦によって良い報いを得るからである。
すなわち彼らが倒れる時には、そのひとりがその友を助け起こす。
（ 『旧約聖書』 ）
（ ユダヤの名言・格言・ことわざ ）
（ Kyuuyaku Seisho ）
（ Judea ）
75.
「よろこび上手」こそ
苦しい世に生きていく知恵なのだ。
（ 五木寛之 ）
（ Itsuki Hiroyuki ）
76.
つらいことや苦しいことが重なったら、登山をしていると思いなさい。
（ ジョセフ・マーフィー ）
（ Joseph Murphy ）
77.
くじけそうなのは、あなたが進んでいる証。
しかられたのは、あなたが愛されている証。
つらいのは、あなたがあきらめていない証。
（ 広告コピー ）
（ advertising copy ）
78.
犠牲と苦悩、
これらが思想家と芸術家の運命である。
（ トルストイ ）
（ Lev Tolstoy ）
79.
あまりに長すぎる休息は、
かえって苦痛である。
（ ホメロス ）
（ Homeros ）
80.
苦痛が無ければ、
お前は無価値だ。
（ ジョルジュ・バタイユ ）
（ Georges Bataille ）

81.
苦しい時には、自分よりもっと不幸な男がいたことを考えよ。
（ ポール・ゴーギャン ）
（ Paul Gauguin ）
82.
英知は苦難からもたらさる。
（ アイスキュロス ）
（ Aischylos ）
83.
どこかに涼やかな河が流れていれば、旅人たちが必ず寄ってくる。
彼らは河のほとりで水を浴びたり、飲んだり、安心してくつろぎ、楽しむ。
誠実な良き人はこの河のようである。
良き人を疑ったり警戒する者はいない。
皆、仲良く友だちになりたいと願う。
良き人は楽しみ（利）を与え、苦しみ（害）は与えないからだ。
（ タパニー・ナーコンタップ ）
84.
苦しいときの友は真の友
（ 日本のことわざ・格言 ）
（ Nihon saying ）
85.
私の家では
「疲れた」「しんどい」は禁句。
そんなことを言っても
何の役にもたたないどころか、
まわりの人を暗くしてしまう。
（ 藤本義一 ）
（ Fujimoto Giichi ）
86.
未来にあるすごい楽しいことのために辛いことがある。
（ JUJU ）
87.
苦しいことについては何も考えない。
まだ残っている美しいことだけ考えよう。
（ アンネ・フランク ）
（ Anne Frank ）
88.
一番難しく、しかも最も大切なことは、
人生を愛することです。
苦しい時でさえも愛することです。
人生はすべてだからです。
（ トルストイ ）
（ Lev Tolstoy ）
89.
人間にとって一番辛いものは貧しさや病気でなく、それら貧しさや病気が生む孤独と絶望のほうだ。
（ 遠藤周作 ）
（ Endou Shuusaku ）
90.
つらいつらいと言いながら仕事をして、
休みの日は旅行などでストレスを発散するのと、
毎日楽しい仕事をしてストレスをためない人生と、
どちらがいいですか？
（ きもとえいこ ）
（ Kimoto Eiko ）

91.
人の心ってつらいことから逃げようとしますからね。
勝手に心が（失敗した経験を）消去しようとしちゃう。
でも、それじゃダメ。
つらさを何度も反すうしないと。
そうすると、人間的にも、すごく成長できるんです。
（ 倉田真由美 ）
（ Kurata Mayumi ）
92.
自分の信じるとおり、やってごらん。
でもな、人と違う生き方は、それなりにしんどいぞ。
何が起きても、誰のせいにもできないからね。
（ アニメ『耳をすませば』 ）
93.
正解はこれしかないと決めつけるから辛くなる。
これが幸せだと決めつけるから、そこにたどり着けない人が苦しむことになる。
（ 萩本欽一 ）
（ Hagimoto Kinichi ）
94.
順風満帆に何もかもうまくいってしまった人は、
何かあったときに崩れやすい。
いろんなことに苦しんだり、失敗したり、紆余(うよ)曲折があった人の方が、強いんです。
雑草は踏まれて、踏まれて、強くなっていくでしょう。
それと同じです。
（ 假屋崎省吾 ）
（ Kariyazaki Shougo ）
95.
自分の国で苦しんでいる人がいるのに他の国の人間を助けようとする人は、他人によく思われたいだけの偽善者である。
（ マザー・テレサ ）
（ Mother Teresa ）
96.
人間の生活の苦しみは、
愛の表現の困難に尽きるといってよいと思う。
この表現のつたなさが、
人間の不幸の源泉なのではあるまいか。
（ 太宰治 ）
（ Dazai Osamu ）
97.
少しだけつらいなら、
少しだけがんばろう。

がんばったけれど、
やっぱりつらいなら、
そろそろ逃げよう。

死にたいほどつらいなら、
今すぐ全力で逃げよう。
（ 七瀬音弥 ）
（ Nanase Otoya ）
98.
不当な苦しみはあがなわれると信じて闘い続けてください。
（ キング牧師 ）
（ King Bokushi ）
99.
辛いこと、悲しいことは、幸せになるための必要事項。
（ 美輪明宏 ）
（ Miwa Akihiro ）
100.
今日より明日の方がいいはずと思えば、
何のつらいことがあるものか。
（ 中内功 ）
（ Nakauchi Isao ）

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