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101.
いろいろなことがあって、
何度も底まで沈み込む。
何度も苦しみ
何度でもカンバックする。
負けはしない、
力は抜かない。
（ よしもとばなな ）
（ Yoshimoto Banana ）
102.
苦しみと悩みは、
偉大な自覚と深い心情の持ち主にとって、
常に必然的なものである。
（ ドストエフスキー ）
（ Dostoevskii ）
103.
志の固い人は幸せだ。
彼は苦しむが、長くは苦しまない。
また無益な苦しみはない。
（ 作者不詳 ）
104.
自ら進んで求めた孤独や他者からの分離は、
人間関係から生ずる苦悩に対して
もっとも手近な防衛となるものである。
（ フロイト ）
（ Sigmund Freud ）
105.
毎日の努力の積み重ねを、
それほど苦にせずにできることこそ、
才能といえる。
（ 谷川浩司 ）
（ Tanigawa Kouji ）
106.
永遠に続く楽しみなどないように、永遠に続く苦しみもない。
（ 作者不詳 ）
107.
痛いのは生きているから。
転んだのは歩いたから。
迷っているのは前に進みたいから。
逃げ出したいのはたたかっているから。
（ 作者不詳 ）
108.
誰かからもらった価値観で生きているから、
退屈を感じる。
誰かからの評価にとらわれているから、
苦しみを感じる。
（ 小泉吉宏 ）
（ Koizumi Yoshihiro ）
109.
人生は苦しむためのものではない。

それはただ、
一つの所から別の所へと、
穏やかに進んでゆくものなのだ。
ちょうど、天気の良い日に、
谷間をゆっくり歩いてゆくように。
（ スチュワート・ワイルド ）
（ Stuart Wilde ）
110.
死に直面した人の心を一番苦しめるものの一つは
「果たして自分の人生に意味があったか」ということである。
（ 神谷美恵子 ）
（ Kamiya Mieko ）
111.
心から好きなことを仕事にすれば、
仕事を苦痛だと感じることは二度とないだろう。
（ ブライアン・トレーシー ）
（ Brian Tracy ）
112.
我々の苦悩の中でも
最も歓迎できないのは、
自分の存在を軽蔑することだ。
（ モンテーニュ ）
（ Montaigne ）
113.
美人で頭がよいというのは、一種の辛い人生ではあるまいか。
（ 山口瞳 ）
（ Yamaguchi Hitomi ）
114.
苦痛が無ければ、
お前は無価値だ。
（ ジョルジュ・バタイユ ）
（ Georges Bataille ）
115.
至言(しげん)は耳に忤(さから)う。
（ 韓非子 ）
（ Kanpishi ）
116.
あまりに長すぎる休息は、
かえって苦痛である。
（ ホメロス ）
（ Homeros ）
117.
人生は１０％はニンジンで、９０％はムチなんだよ。
（ タッカー・コウ ）
118.
「よろこび上手」こそ
苦しい世に生きていく知恵なのだ。
（ 五木寛之 ）
（ Itsuki Hiroyuki ）
119.
恋愛そのものが、
人生の苦行の一つである。
（ 獅子文六 ）
120.
つらいことや苦しいことが重なったら、登山をしていると思いなさい。
（ ジョセフ・マーフィー ）
（ Joseph Murphy ）
121.
犠牲と苦悩、
これらが思想家と芸術家の運命である。
（ トルストイ ）
（ Lev Tolstoy ）
122.
真の苦行は全く人に知られることのない苦行である。
そうでないものは虚栄心によって楽になる。
（ ラ・ロシュフコー ）
（ La Rochefoucauld ）
123.
潮の流れの激しいところで育つ魚ほど、大きく育つ。
人間も、辛苦にもまれながらたくましく育つのだ。
（ 植西聰 ）
（ Uenishi Akira ）
124.
（リーダーに）部下がついてくるかどうかは、リーダーが苦しんだ量に比例する。
（ 山本健一 ）
（ Yamamoto Kenichi ）
125.
英知は苦難からもたらさる。
（ アイスキュロス ）
（ Aischylos ）
126.
苦しみなき貧しさは、
悲惨なる富裕に優る。
（ メナンドロス ）
（ Menandros ）
127.
つらいことや苦しいことがいっぱいあっても、目標に向かって、コツコツと努力を積み重ね、達成感を味わうところに醍醐味がある。
（ ジョセフ・マーフィー ）
（ Joseph Murphy ）
128.
依頼心が苦悩を作り出す。
（ 清沢満之 ）
（ Kiyozawa Manshi ）
129.
どこかに涼やかな河が流れていれば、旅人たちが必ず寄ってくる。
彼らは河のほとりで水を浴びたり、飲んだり、安心してくつろぎ、楽しむ。
誠実な良き人はこの河のようである。
良き人を疑ったり警戒する者はいない。
皆、仲良く友だちになりたいと願う。
良き人は楽しみ（利）を与え、苦しみ（害）は与えないからだ。
（ タパニー・ナーコンタップ ）
130.
労苦と悲嘆のはざまで生きていかねばならない者は、
人生の経験を豊かに積み重ねていく。
なぜなら、苦しみと悲しみ以上に優れた教えを授けるものはないからだ。
（ ホセ・エルナンデス ）
（ Jose Hernandez ）

131.
苦しいときの友は真の友
（ 日本のことわざ・格言 ）
（ Nihon saying ）
132.
感受性がなければ
人は他者の苦しみを想像することができない。
でも、優れた感受性は
他者の苦しみによって自分をも破壊する。
（ 田口ランディ ）
（ Taguchi Randy ）
133.
発明はすべて、苦しまぎれの智恵だ。
アイデアは、苦しんでいる人のみに与えられている特典である。
（ 本田宗一郎 ）
（ Honda Souichirou ）
134.
状況が悪い時の方が、改革を実行しやすいものです。
だから今の苦境はチャンスです。
（ ピーター・ゲルブ ）
135.
教わって覚えたものは浅いけれど、
自分で苦しんで考えたことは深いんですよ。
（ 早川徳次 ）
（ Hayakawa Tokuji ）
136.
努力が苦しいと思うのは、
本人に向いてないんですから、
やめればいいんです。
嫌なことをしていても伸びません。
（ 木原光知子 ）
（ Kihara Michiko ）
137.
辛いという字がある。
もう少しで幸せになれそうな字である。
（ 星野富弘 ）
（ Hoshino Tomihiro ）
138.
目的がはっきりしていれば、
苦しい練習に耐えることができる。
（ ジョージ・フォアマン ）
（ George Foreman ）
139.
わずか１％のインスピレーションが、９９％の努力を苦なくさせる力を持っている。
（ トーマス・エジソン ）
（ Thomas Edison ）
140.
苦しみは人間を強くするか、それとも打ち砕くかである。
その人が自分のうちに持っている素質に応じて、そのどちらかになる。
（ カール・ヒルティ ）
（ Carl Hilty ）

141.
目的を持ち、
道を選び、
その社会で修業する。
目的のある我慢は
苦しいが楽しくもある。
（ 吉田玉男 ）
（ Yoshida Tamao ）
142.
友情は
晴れた日にふさわしく、
美しい贈り物としてふさわしく、
田舎のそぞろ歩きにふさわしい。
だが、一方、友情は
険しい山道を越える時、
不運に見舞われた時、
船が難破した時、
貧窮や迫害にあえぐ時にも
ふさわしい。
（ エマーソン ）
（ Ralph Waldo Emerson ）
143.
つらいことでも苦しいことでも、「体験」したことは、間違いなくその人の強みになります。
（ 日野原重明 ）
（ Hinohara Shigeaki ）
144.
そもそも先のことなんか、
だれにも分からないんです。
どうなるか分からないけど、
まずやってみよう。
そういう気持ちが
苦境を切り抜けるパワーを与えてくれる。
（ 養老孟司 ）
（ Yourou Takeshi ）
145.
わかってたまるか
わかってたまるか
足の下に踏まれてばかりいる
雑草のくるしみを
陽の当たるところに出たことのない
苔のかなしみを
（ 相田みつを ）
（ Aida Mitsuwo ）
146.
人生がつらく、微笑むことが難しいときでも、
私たちは微笑もうと努めなければなりません。
私たちが互いに
「おはよう（Good morning）」
と言うとき、
心から
「良い朝をあなたに（Good morning）」
と祈り合うように。
（ ティク・ナット・ハン ）
（ Thich Nhat Hanh ）
147.
人生は手痛い目覚めでいっぱいだ。
（ 漫画『スヌーピー』 ）
（ Snoopy ）
148.
苦しい時は笑ったらええ！
（ 漫画・アニメ『ワンピース』 ）
（ One Piece ）
149.
苦しむこともまた才能の一つである。
（ ドストエフスキー ）
（ Dostoevskii ）
150.
自分にしか書けないことを書くというのは、
自分に集中するということです。
身を縮めて自分を見つめ、
自分を研究して
自分がいちばん大事に思っていること、
辛(つら)いと思っていること、
嬉しいと思っていることを書く。
（ 井上ひさし ）
（ Inoue Hisashi ）

151.
人生における苦難は、人を高めるためにあるのであって、人をひねくれさせるためにあるのではない。
（ ボブ・モワッド ）
（ Bob Moawad ）
152.
友人の苦難に同情することは誰にでもできるが、
友人の成功に同感するには、
たいへん優れた性質が必要だ。
（ オスカー・ワイルド ）
（ Oscar Wilde ）
153.
わたしがほしいのは、なまぬるい幸福ではなくて、それがたとえ辛いものでも烈しい生き甲斐なのだ。
（ 遠藤周作 ）
（ Endou Shuusaku ）
154.
偉い人はつらい人と知れ。
（ 土光敏夫 ）
（ Dokou Toshio ）
155.
「つらい」（辛）ということは、
もう一(ひと)頑張りすれば、
「しあわせ」（幸）になれる
ということである。
（ 七瀬音弥 ）
（ Nanase Otoya ）
156.
私たちは自分がやってしまった事柄については、ほとんど後悔の念を感じない。
辛い気持ちになるのは、たいてい自分がやらなかったことのせいである。
（ ウェイン・ダイアー ）
（ Wayne Dyer ）
157.
船荷のない船は不安定でまっすぐ進まない。
一定量の心配や苦痛、苦労は、いつも、誰にも必要である。
（ ショーペンハウアー ）
（ Schopenhauer ）
158.
苦しみは確かに厳しい試験だ。
けれど、私達の人格を養いもする。
（ E・S・スターン ）
159.
財産を失っても痛手は少ない。
健康を失うと痛手は大きい。
勇気を失うと、それこそ取り返しがつかない。
（ 作者不詳 ）
160.
人生の最初の四分の一は、その使い途(みち)もわからないうちに流れ去り、最後の四分の一はまたその楽しさを味わえなくなってから過ぎてゆく。
しかも、我々に残された時の四分の二は、睡眠、労働、苦痛、束縛、あらゆる種類の苦しみによって費やされる。
人生は短い。
（ ジャン・ジャック・ルソー ）
（ Jean Jacques Rousseau ）

161.
犬の寿命が何故(なぜ)こんなに短いのか。
私はよく自問するようになった。
それは人類への思いやりからに違いない。
思うに、犬と１０年か１２年暮らしただけで、（その犬が死んだ時）あれほど苦しむのだから…犬が２倍長生きしたらどうなることやら。
（ ウォルター・スコット ）
（ Walter Scott ）
162.
マスコミが書きたがるような苦心惨憺(さんたん)で世の中に出た人なんて、
実はいないと思う。
苦しい苦しいばっかりでは、
長く続くわけがないもの、人間は。
好きだからこそ、楽しいからこそ、
長くやっていけるんです。
（ 浅田次郎 ）
（ Asada Jirou ）
163.
芸術は悲しみと苦しみから生まれる。
（ パブロ・ピカソ ）
（ Pablo Picasso ）
164.
苦痛は短く、喜びは永遠である。
（ シラー ）
（ Friedrich Von Schiller ）
165.
楽しいことを一緒にやった仲間は、
ほんとうの仲間じゃない！
苦しいことを一緒に分け合った仲間が、
ほんとうの仲間だ！
！
（ 義家弘介 ）
（ Yoshiie Hiroyuki ）
166.
幸せは苦しい一歩の先にある。
（ 漫画『ハッピー！』 ）
167.
苦しみが残していったものを味わえ！
苦難も過ぎてしまえば甘美だ。
（ ゲーテ ）
（ Goethe ）
168.
長生きすれば苦しみも長びく。
（ 西洋のことわざ・格言 ）
（ Seiyou saying ）
169.
人生は楽しむためにあるもので、苦しみは味付けに少々。
（ 映画『死に花』 ）
170.
恋とは、私たちを幸せにするためにあるのではありません。
恋は、私達が苦悩と忍従の中で、どれほど強くありえるか、ということを自分に示すためにあるものです。
（ ヘルマン・ヘッセ ）
（ Hermann Hesse ）

171.
敵など、気にしなさんな！
一笑に付したまえ！
相手にしないことです。
敵は、
君が悩み、君が悶えるのを見たくて、
やっているのです。
その思うつぼに入って、
敵を喜ばしてはいけません！
楽しく、朗らかにしていることです。
世の中の騒ぎなんか見下ろして。
強く、強く生きるのです！
笑い飛ばしてしまうのです！
（ ヴィクトル・ユーゴー ）
（ Victor Hugo ）
172.
苦しみの報酬は経験である。
（ アイスキュロス ）
（ Aischylos ）
173.
憂いを同じうする者は相親し。
（ 『戦国策』 ）
（ Sengokusaku ）
174.
野生動物はけっして遊びで殺したりはしない。
人間は同種族を苦しめて殺すこと、それ自体を愉しむ唯一の動物である。
（ ジェームズ・アンソニー・フルード ）
（ James Anthony Froude ）
175.
苦しまねばならないなら、
毅然(きぜん)として苦しもうではないか。
（ ヴィクトル・ユーゴー ）
（ Victor Hugo ）
176.
何かをしてもらおうとするから、つらくなる。
何かをしてあげようとするから、ハッピーになれる。
（ 中谷彰宏 ）
（ Nakatani Akihiro ）
177.
苦悩も悲しみも、仕事の喜びの前では何でもない。
（ ブールデル ）
178.
もし苦しみがなかったら、人間は自分の限界を知らなかったろうし、自分というものを知らなかったろう。
（ トルストイ ）
（ Lev Tolstoy ）
179.
困難のない人生にあこがれる時は思い出すのです。
樫の木は向かい風によって強く育ち、ダイヤモンドは高い圧力によって生まれるのだ、と言うことを。
（ ピーター・マーシャル ）
180.
人生には、
自然を破壊したり
人びとを苦しめたりしないで済む、
そういう選択をする機会が必ずある。
もし人が、
生涯にたった一つでいい、
本当に良かれと思う選択をしてくれたなら、
この社会はきっと変わるはずだ。
（ 宇井純 ）

181.
苦痛こそ生活なのだ。
苦痛がなければ、いったい人生にどんな快楽があろう。
（ ドストエフスキー ）
（ Dostoevskii ）
182.
その日を終えたら、その日のことは済ませてしまおう。
君はできることをした。
大失態や不合理が心に入り込んできたら、できるだけ早く忘れることだ。
明日は新しい一日。
穏やかにその日を始めることができる。
かつての馬鹿げたことで苦しまなくて済むほど高揚した精神で。
（ エマーソン ）
（ Ralph Waldo Emerson ）
183.
人生においてどれだけ苦しんだか、
ということを自慢する人がいるが、
それは自慢できることではない。
（ 植西聰 ）
（ Uenishi Akira ）
184.
ああ、最後の苦難、
もっと適切に言えば、
唯一の苦難とは、
愛する者を失うことなのだ。
（ ヴィクトル・ユーゴー ）
（ Victor Hugo ）
185.
これはわが子、これはわが財宝と考えて
愚かな者は苦しむ。
己さえ己のものでないのに、
どうして子と財宝とが己のものであろうか。
（ 『仏教聖典』 ）
186.
誰だって忘れたいって思うさ、
いろんなつらいこと、不愉快なことは。
忘却は民衆の知恵だっていう言葉もあるくらいだ。
（ 木下順二 ）
（ Kinoshita Junji ）
187.
夢を実現しようと頑張らなければ、その夢は一生お前を苦しめる。
すべてはお前次第だ。
（ アニメ『ロボッツ』 ）
188.
人生は考え方しだいで楽しいものにできる。
苦しいものと考える必要はまったくない。
（ ジェリー・ミンチントン ）
（ Jerry Minchinton ）
189.
「良薬口に苦し」とよく言われるが、苦い薬が良薬とは限らない。
（ 七瀬音弥 ）
（ Nanase Otoya ）
190.
苦しんで強くなることが
いかに崇高なことであるかを
知れ。
（ ロングフェロー ）
（ Longfellow ）

191.
私たちの憎悪は少しも敵を傷つけないばかりか、かえって私たち自身が、日夜、地獄の苦しみを味わうことになる。
（ デール・カーネギー ）
（ Dale Carnegie ）
192.
自分で選んだ「生き方」をしている人は、
なにかつらいこと、苦しいことがあっても、
決して他人のせいにすることありません。
愚痴は出ないのです。
（ きもとえいこ ）
（ Kimoto Eiko ）
193.
歴史意識とは──
しまった、とんでもないことをしてしまった、どうしようという悶(もだ)えだ。
（ 小林秀雄 ）
（ Kobayashi Hideo ）
194.
ナンバーワンの思想は他人との競争が前提だ。
それは苦痛を伴う。
オンリーワンの思想は自分との競争が前提だ。
そこには喜びがある。
（ 田中真澄 ）
（ Tanaka Masumi ）
195.
（読書によって）疑似体験することで
過ちの世界の苦しみを知り、
過ちを避けることができます。
（ 齋藤孝 ）
（ Saitou Takashi ）
196.
ひとつのことに秀でようとするならば、
朝も昼も夜も、
やる気になろうがなるまいが、
一心不乱に打ち込み、
工夫すべきだ。
それは楽しみではなく、苦行なのだ。
（ サミュエル・スマイルズ ）
（ Samuel Smiles ）
197.
「やれることはすべてやる」それを毎日継続して行うのは一番苦しいことであり、とても大変なことである。
でもそれさえちゃんとしていれば、結果が出てない時でも後悔せずに満足できる。
（ イチロー ）
（ Ichirou ）
198.
一番苦しい時に、どんな言葉をもらったかで、その後の人生が決まる。
（ エムナマエ ）
（ Emu Namae ）
199.
苦しい時でも、とにかく笑っていろ。
笑える余裕、ゆとりがないと
判断を間違える。
（ 藤森正路 ）
（ Fujimori Masamichi ）
200.
ラクはいつでもできます。
でも、ラクばかりしてると、もっと苦しいことが待っていたりする。
（ 水木しげる ）
（ Mizuki Shigeru ）

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