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301.
鉄が火打ち石で打たれるように、
才能はその火花を散らすために、
苦難という強い一撃をいきなり受けて、
鍛えられねばならぬもののように思える。
（ サミュエル・スマイルズ ）
（ Samuel Smiles ）
302.
過去のことで苦しんじゃダメ。
明日のことで苦しみなさい。
（ 野口誠一 ）
303.
苦悩なき者は深き精神的趣味を理解することは出来ない。
（ 西田幾多郎 ）
（ Nishida Kitarou ）
304.
人生の体験をあまりに真剣に受け取ってはいけません。
特に、その体験のために苦しんではなりません。
なぜなら、本当は、すべてはほんの夢に過ぎないのですから。
（ パラマハンサ・ヨガナンダ ）
（ Paramahansa Yogananda ）
305.
人生の苦しみは、陣痛のようなものです。
新しい自分を産むために、
自らが引き受けた痛みなのです。
同時に、優しい心遣(づか)いに囲まれていると、
痛みは減ってお産が楽になります。
だから、ためらわずに助けを求めましょう。
（ バーニー・シーゲル ）
（ Bernie Siegel ）
306.
苦しんだ人ほど、愛が深いものです。
それは他者への想像力が働くからです。
（ 瀬戸内寂聴 ）
（ Setouchi Jakuchou ）
307.
一ガロンの苦汁よりも
一滴の蜂蜜を用いたほうが、
多くの蠅(はえ)がとれる。
（ 西洋のことわざ・格言 ）
（ Seiyou saying ）
308.
これから辛いこと、苦しいこと、いっぱいある。
自分をちゃんと持って！
そして、夢を持って！
そして、夢を叶えようとする自信を持って！
（ 漫画・アニメ『NARUTO』 ）
（ Naruto ）
309.
人間が経験する苦難というものは、その人間が苦難の重みにひしがれて卑屈になったり卑怯になったり野卑になったり貪欲になったりしないだけの「魂の力」を持ってさえいれば、この上なく立派な人生の師なのです。
（ 徐勝 ）
310.
登山にしろ何にしろ、
９９％はしんどい。
でも１％の何かが、
９９％のしんどさの向こうにある。
（ 安東浩正 ）
（ Andou Hiromasa ）
311.
苦しいからといって、うなだれてはいけない。
目をつぶってしまっては、いけない。
そのようなときこそ顔をあげて、自分の周囲をみまわすように心がけるべきなのだ。
活路はかならず、どこかにある。
（ 植西聰 ）
（ Uenishi Akira ）
312.
戦争っていうのは、恐ろしくて、悲しくて、苦しくて、辛くって、虚しくって……。
それで困ったことに面白いんだよなァ。
（ 永六輔 ）
（ Ei Rokusuke ）
313.
まだ一度も
大きな苦痛や、自我の大敗北を経験せず、
うち砕かれたことのない人は、
なんの役にも立たない。
そういう人達は、
どこかけちくさいもの、
高慢で独善的なもの、
あるいは不親切なものを
その人柄に残している。
（ カール・ヒルティ ）
（ Carl Hilty ）
314.
苦痛が人生である。
（ シラー ）
（ Friedrich von Schiller ）
315.
私にとって（ほかの人は、どうだか知らない）最も苦痛なのは、
「徒党」の一味の馬鹿らしいものを馬鹿らしいとも言えず、
かえって賞讃を送らなければならぬ義務の負担である。
（ 太宰治 ）
（ Dazai Osamu ）
316.
労苦なくして　勝利なし
茨(いばら)なくして　王座なし
辛酸なくして　栄光なし
受難なくして　栄冠なし
（ ウィリアム・ペン ）
（ William Penn ）
317.
（原文）人皆苦炎熱
我愛夏日長

（書き下し文）人は皆、炎熱に苦しむ。
我(われ)夏の日の長きを愛す
（ 西郷隆盛 ）
（ Saigou Takamori ）
318.
四十になっても五十になっても、くるしさに増減は無いね。
（ 太宰治 ）
（ Dazai Osamu ）
319.
苦しみは成長から生まれる副産物。
苦しみだけで終わってしまうことはない。
（ アイリス・マードック ）
（ Iris Murdoch ）
320.
悲しいこと、苦しいことを泣き言の種にするのではなく、自分を磨くことに役立てる。
（ 東井義雄 ）
（ Toui Yoshio ）
321.
不況で苦しむのはいつも、好況でも苦しい人たちだ。
（ 広告コピー ）
（ advertising copy ）
322.
君は若さという重い病に苦しんでいるんだ。
神はそういう苦しみを、わしにはもう二度と与えて下さらん。
（ 映画『育ち行く年』 ）
323.
相手が今何を求めているか、
何に苦しんでいるかを
想像することが思いやりです。
その思いやりが愛なのです。
（ 瀬戸内寂聴 ）
（ Setouchi Jakuchou ）
324.
苦しくて苦しくて大変な演技ほど、美しく見えるの。
（ 漫画『宇宙兄弟』 ）
（ Uchuu Kyoudai ）
325.
ああ、生きて行くという事は、いやな事だ。
殊(こと)にも、男は、つらくて、哀(かな)しいものだ。
とにかく、何でもたたかって、
そうして、勝たなければならぬのですから。
（ 太宰治 ）
（ Dazai Osamu ）
326.
人生はどんなに苦しいことがあっても、しかも生きるに値する。
この一事こそ私が今日までつかみ得た確信である。
（ 尾崎秀実 ）
327.
死に近づくときの三つの怖れ
１．肉体的苦痛
２．見捨てられることへの怖れ
３．能力がなくなることへの怖れ
（ エリザベス・S・カラーリ ）
328.
この世で幸福な人はあの世で苦しむのです。
神はあの世とこの世とプラスマイナスすれば平等になるようにしておられるのです。
（ 水木しげる ）
（ Mizuki Shigeru ）
329.
「ツラい」「疲れた」と愚痴ると、
「ツラいのはあなただけじゃない。
　もっと大変な人もいる。
　みんなそうやって生きてるんだから頑張ろうよ」
と励ましてくる人がいるんだけど、
完全にトドメを刺しにきてるとしか思えない。
（ 深爪 ）
330.
９９個苦しいことがあっても、１個楽しいことがあればやっていける。
その１つだけを集めて、宝石みたいに抱えて生きていくの。
生きていけば、また苦しいことが続く。
その代わり、もう２度と楽しいことはない、なんてあり得ない。
（ アニメ『魔法少女特殊戦あすか』 ）

331.
幸せな人間は
幸せを逃がすまいとして苦しんでいる。
（ 金子大栄 ）
（ Kaneko Daiei ）
332.
一度も病気をしたことのない人間とはつきあうな。
（ トルストイ ）
（ Lev Tolstoy ）
333.
世の中には、
私たちみたいな種類の人間も、
たしかに、必要なんだ。
なくては、かなわぬ、
重要な歯車の、一つだ。
私は、それを信じている。
だから、苦しくても、
こうして頑張って生きている。
死ぬもんか。
（ 太宰治 ）
（ Dazai Osamu ）
334.
知っています、笑顔の裏のそのつらさ。
どうにもできないけど、頑張って。
（ 加藤純一郎 ）
（ Katou Junichirou ）
335.
言葉を文字通りの意味に受け取って返すユーモアは、たいていの場合、安全なユーモアである。
相手にしたくない人を怒らせずに、黙らせることができる。
また、楽しいひと時を作ることもできるし、相手と親密になることもできる。
しかし、その真骨頂は、泣き出したいような境遇にある人の、つらさやストレスを和らげられるところにあるだろう。
（ アレン・クライン ）
（ Allen Clein ）
336.
苦痛な仕事やブラックな職場、いじめなどから「逃げる」ことは、決してネガティブな行動、消極的な行動ではない。
自分を精神的・肉体的に殺しかねない劣悪な環境から離脱することは、ポジティブで積極的な危険回避行動である。
（ 七瀬音弥 ）
（ Nanase Otoya ）
337.
無抵抗な者、無力な者を苛(いじ)め苦しめようとする慾望は無邪気な子供たちの心にさえひそんでいる。
（ 遠藤周作 ）
（ Endou Shuusaku ）
338.
（苦難から）逃げてはいけない。
文句を言ってはいけない。
恐れてもいけない。
それを愛しなさい。
苦難の本質を味わいなさい。
全力で取り組みなさい。
嫌がってはいけません。
苦しいのは逃げているからです。
それ以外ではありません。
（ ヘルマン・ヘッセ ）
（ Hermann Hesse ）
339.
苦難の最中(さなか)にあっても、決して不幸にならずに生きていけるのが人間だ。
（ 三浦綾子 ）
（ Miura Ayako ）
340.
難局は、これ良師(りょうし)だ。
負けることはありがたい。
負けて目覚める、
あの手この手だ。
苦しみが勉強になる。
（ 升田幸三 ）
（ Masuda Kouzou ）

341.
危険に身をさらさなければ、
苦しみや、憂いは避け得ても、
学び、変革し、成長し、
愛し、生きていくことができない。
（ 作者不詳 ）
342.
何が辛(つら)いと言ったって、
用が無くて生きているほど
世の中に辛いことは無いね。
（ 島崎藤村 ）
（ Shimazaki Touson ）
343.
書物を読むということは、
他人が辛苦(しんく)して成し遂げたことを、
容易に自分に取り入れて、自己を改善する最良の方法である。
（ ソクラテス ）
（ Sokrates2 ）
344.
苦悩による洗練は、
幸福や富裕による洗練よりも、
いっそう高い、いっそう人間的なものである。
（ トーマス・マン ）
（ Thomas Mann ）
345.
子供たちに
幸福である法をしっかり教えるべきであろう。
頭上に不幸がふりかかるときに
幸福である法ではない。
周囲の状況がそう悪くもなく、
人生の苦しみが些細な心配事や不快事にとどまるような場合に
幸福である法だ。
（ E・アラン ）
（ E. Alain ）
346.
老人になって死でやっと解放され、これで楽になっていくという感じがする。
まったく人間の生涯というものは苦しみの連続だ。
（ 高村光太郎 ）
（ Takamura Koutarou ）
347.
人生にあるのは三つの出来事のみだ。
生まれること、生きること、そして死ぬこと。
人は誕生を意識せず、死を前に苦しみ、そして生きていることを忘れる。
（ ラ・ブリュイエール ）
（ La Bruyere ）
348.
すべて人生のことは、「させられる」と思うから辛かったり惨めになるので、「してみよう」と思うと何でも道楽になる。
（ 曽野綾子 ）
（ Sono Ayako ）
349.
苦しい時もある。
夜眠れぬこともあるだろう。
どうしても壁がつき破れなくて、
俺はダメな人間だと劣等感にさいなまれるかもしれない。
私自身、その繰り返しだった。
（ 本田宗一郎 ）
（ Honda Souichirou ）
350.
発明は恋愛と同じです。
苦しいと思えば苦しい。
楽しいと思えばこれほど楽しいことはありません。
（ 本田宗一郎 ）
（ Honda Souichirou ）

351.
苦闘が多ければ多いほど、勝利は輝かしい。
（ マハトマ・ガンジー ）
（ Mahatma Gandhi ）
352.
永遠に比べたらほんの一瞬しか生きていられないのに、人生なぞ苦しむに値するものだろうか？
（ トルストイ ）
（ Lev Tolstoy ）
353.
何もしなくても、そこに何かで苦しんでいる人がいるということを知っているだけでいいのです。
（ マザー・テレサ ）
（ Mother Teresa ）
354.
学んでいて楽しくないものは、本当の意味で身につかない。
一方で、苦しさを伴わない学びもまた、ニセモノだ。
（ 河合隼雄 ）
（ Kawai Hayao ）
355.
進退きわまって四方八方敵だらけとなり、もう一刻も持ちこたえられないという気持ちになっても、決してそこで（すべてを）手放してはいけません。
情勢が一変するのは、まさにそれからなのですから。
（ ハリエット・ビーチャー・ストウ ）
356.
この世を「かくあるべき」「ねばならぬ」と窮屈袋をはいたみたいに堅苦しく決めてかかることはないではないか。
人生というものは、あらゆる規範からはなれ、もっと底抜けに自由であっていいはずだ。
（ 八尋舜右 ）
357.
苦しいということは、飽きているということ。
（ ファツマ・ロバ ）
358.
苦しみを乗り越えるためには、どうすればここから抜け出せるかを熟慮するしかない。
そのためには、なぜいま自分がこんな苦しい状況に陥っているかを理解することです。
（ 斎藤茂太 ）
（ Saitou Shigeta ）
359.
優れた人間の大きな特徴は、不幸で苦しい境遇にじっと耐え忍ぶことにある。
（ ベートーヴェン ）
（ Beethoven ）
360.
圧制者たちは良心を持たず、
改革者たちには感情が無く、
社会は疾病と治療の双方によって苦しむ。
（ ホレス・ウォルポール ）
（ Horace Walpole ）

361.
悲しみと苦痛は、やがて「人のために尽くす心」という美しい花を咲かせる土壌だ。
（ ヘレン・ケラー ）
（ Helen Keller ）
362.
怒りは
相手を苦しめるのではなく、
自分を苦しめる。
（ 仏教の教え ）
363.
難有り、有難し（ありがたし）。
苦しみは成長のための試練。
（ 田嶋一雄 ）
364.
愛する勇気がある者には、必ず苦しむ勇気がある。
（ アンソニー・トロロープ ）
365.
恩を知らない子を持つことは、
蛇の歯にかまれるよりも苦しい。
（ シェイクスピア ）
（ Shakespeare ）
366.
悩んでいる者の日々は、
ことごとくつらく、
心の楽しい者は常に宴会を持つ。
（ 『聖書』 ）
367.
ある男を憎むなら、殺さずに生かしておけ。
（ ヒンズーのことわざ ）
368.
苦は楽より、人間にとってよき師匠となる。
（ シーブーラパー ）
（ Siburapha ）
369.
人間だけがこの世で苦しむため、笑いを発明するほかなかったのだ。
（ ニーチェ ）
（ Nietzsche ）
370.
つらいことを知ってる人間のほうが、
それだけ人にやさしくできる。
それは弱さと違うからな。
（ アニメ『エヴァンゲリオン』 ）
（ Eva ）

371.
私は生きていることが好きだ。
時々狂わんばかりに、
絶望的に、胸が痛いほど惨めになり、
悲しみに身もだえするけれども、
その間も
生きていること自体は素晴らしい、と
はっきりと自覚している。
（ アガサ・クリスティ ）
（ Agatha Christie ）
372.
すべての事において、人間は苦悩をくぐり抜けて完成されるのである。
（ トーマス・カーライル ）
（ Thomas Carlyle ）
373.
賢者はすぐに罪を許す。
時の価値を知っているから、
むだな苦しみで時が流れていくのに耐えられないのである。
（ サミュエル・ジョンソン ）
（ Samuel Johnson ）
374.
苦悩の凍(い)てつく寒さを知らぬ人間！
この人生を生きながら苦難という荒波にさらされていない人間！
それは人間にあらず。
「人間の幻」にすぎぬ。
この世を通過しただけの人生なり。
真の人生を生きたとはいえぬ。
（ ローザ ）
375.
我々が不幸に苦しんでいるとき、
無分別に我々にうるさく迫る慰めは、
我々の苦しみを倍加し、
我々の悲しみをいっそう激しくするのに
役立つのみである。
（ ジャン・ジャック・ルソー ）
（ Jean Jacques Rousseau ）
376.
人間の偉大さを測る尺度の一つが、そしておそらくは最良の尺度と思われるのが、苦しみに耐える能力である。
（ M・スコット・ペック ）
377.
苦しみに真正面からぶち当たること以外に、
苦しみから逃れる道はない。
（ 有田一寿［有田一壽］ ）
（ Arita Kazuhisa ）
378.
人間は二つの力によって動かされている。
一つは「快適さの追求」、
もう一つは「苦痛の回避」である。
（ 上浦倫人 ）
379.
より素晴らしい家族のまとまりや調和を追求するには、苦しみを避けるのは不可能だということを理解しなければならない。
忍耐はひとつの愛の形なのだ。
（ ヘーゼルデン財団 ）
380.
常に自分が出来ることより少し難しいことをやって、
常にしんどいと思っていないと、
出来ることしかやらない屑人間になってしまう。
（ 糸井重里 ）
（ Itoi Shigesato ）

381.
生きるってことには、
つらいことや苦しいことが
いろいろある。
でも、それが
生きている証(あか)しなんです。
（ 黒柳朝 ）
（ Kuroyanagi Chou ）
382.
他人の苦しみを見つけ出すことが
同情深いということではない。
正しい意味で同情深いということは、
他人の苦しみを軽くしてやることである。
（ ローガウ ）
（ Friedrich von Logau ）
383.
もし、あなたがいま、心ならずも苦難に直面しているとしたら、その苦難を乗り越えたとき、自分の魅力は一段と増しているのだと大いに希望をもってほしい。
（ 斎藤茂太 ）
（ Saitou Shigeta ）
384.
人生は一種の苦役なり。
ただ不愉快に服役すると欣然(きんぜん)として服役するとの相違あるのみ。
（ 徳富蘇峰 ）
（ Tokutomi Sohou ）
385.
苦しいこともあるだろう。
言いたいこともあるだろう。
不満なこともあるだろう。
腹の立つこともあるだろう。
泣きたいこともあるだろう。
これらをじっとこらえて行くのが男の修行である。
（ 山本五十六 ）
（ Yamamoto Isoroku ）
386.
困難な苦しいとき、私は気分を変え、人一倍働いた。
（ トーマス・エジソン ）
（ Thomas Edison ）
387.
だまされる人よりも、だます人のほうが、数十倍くるしいさ。
地獄に落ちるのだからね。
（ 太宰治 ）
（ Dazai Osamu ）
388.
どれほど苦しいかではなく、どれほどの喜びを感じるかが肝心なのです。
（ エリカ・ジョング ）
（ Erica Jong ）
389.
苦しみは人間の偉大な教師である。
苦しみの息吹のもとで魂は成長する。
（ マリー・フォン・エブナー＝エッシェンバッハ ）
（ Marie von Ebner Eschenbach ）
390.
苦は楽の種、楽は苦の種と知るべし。
（ 徳川光圀 ）
（ Tokugawa Mitsukuni ）

391.
人は苦悩を征服することによってのみ苦悩を忘れる。
（ マルセル・プルースト ）
（ Marcel Proust ）
392.
富は心を豊かにする。
貧苦は心を鍛える。
（ ウィリアム・ハズリット ）
（ William Hazlitt ）
393.
偉大なる行為を目指す者は、おおいに苦しまなければならない。
（ プルタルコス［プルターク］ ）
（ Plutarch ）
394.
幸福は夢にすぎず、苦痛は現実である。
（ ヴォルテール ）
（ Voltaire ）
395.
独りで苦しむということは、友への侮辱に他ならない。
（ ロトルー ）
396.
みんな、あまりに考えないで生きている。
それは恐ろしいことです。
考えていないことにすら気づいていない。
何も見ようとせずに生活しているし、
苦しいことから目を背けようとしている。
（ 丸山和也 ）
（ Maruyama Kazuya ）
397.
我々の目的は、勝利、この二字であります。
あらゆる犠牲を払い、あらゆる辛苦に耐え、いかに長く苦しい道程であろうとも、戦い抜き勝ち抜くこと、これであります。
（ ウィンストン・チャーチル ）
（ Winston Churchill ）
398.
くるしいことだってあるさ　人間だもの
まようときだってあるさ　凡夫だもの
あやまちだってあるよ　おれだもの
（ 相田みつを ）
（ Aida Mitsuwo ）
399.
どんな人間の苦しみも、夜明けが癒さないものがあるだろうか？
（ ソーントン・ワイルダー ）
（ Thornton Wilder ）
400.
優という字は人偏に憂うると書く。
人の淋しさ、侘しさ、つらさに敏感になること。
これが優しさということであり、また人間として一番優れていることではないかしら。
（ 太宰治 ）
（ Dazai Osamu ）

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