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101.
人のことでイライラしているヒマなんてない。
（ 大谷由里子 ）
102.
復讐という料理は、
冷めてから食ったほうがうまい。
（ フランスのことわざ・格言 ）
103.
怒りは奇妙な用法を有する武器である。
他のすべての武器は、人間がこれを用いるものだが、この武器はわれわれを用いる。
（ モンテーニュ ）
104.
忠告は、相手にとってはただの悪口としか聞こえない。
相手は感謝するどころか、あなたの言葉に腹を立てる。
（ 植西聰 ）
105.
怒りは、愚かな人間の心の中にだけ存在する。
（ アインシュタイン ）
106.
知恵多ければ、憤(いきどお)り多し。
（ 『旧約聖書』 ）
（ ユダヤの名言・格言・ことわざ ）
107.
許したことをちゃんと言葉で伝えるのが、上手な怒(おこ)り方です。
（ 金盛浦子 ）
108.
笑わせてくれる人を怒ることはできない。
（ ジェイ・レノ ）
109.
怒りは絶望を忘れさせる。
（ 映画『ターミネーター３』 ）
110.
笑い顔すべてが友ではない。
怒り顔すべてが敵ではない。
（ モンゴルのことわざ・格言 ）
111.
怒るに遅い人は、強い人よりもよい。
（ 『旧約聖書』 ）
（ ユダヤの名言・格言・ことわざ ）
112.
「空気を読む」とは、
言葉で現れていない状況を理解し、察知することです。
たとえば
相手が「怒ってないよ」と言っても、
その言葉通り受け取らず、
相手の表情や態度を見て
相手の本当の気持ちを察知すること。
それが空気を読むことです。
（ ある人気占い師のコラム「空気を読むことは大切」より引用 ）
113.
本当に人間としての苦悩を知るということは、解決しえないものとして問題を受けとめる。
どこまでも解決を夢みるかぎりは、（出てくるのは）腹立ちやら、愚痴やら、怒りやら、そういうものでしょう。
（ 宮城顗 ）
114.
ため込んだ怒りはなかなか消えないし、
徐々にたまっていくので、
怒りがたまっていることに気づかないことがある。
（中略）たまった怒りは
はち切れそうに膨らんだ風船のガスのようになり、
そのうち元の原因ではなくても
ちょっとした刺激で火がついて爆発する。
（ 小泉吉宏 ）
115.
天分に恵まれ、才能もある人たちが、
おたがいに迫害し合っている。
プラーテンはハイネを怒らせ、
ハイネはプラーテンを怒らせる。
（ ゲーテ ）
116.
慎重な者は、
手ひどい侮辱をも受け流せる。
（ 『旧約聖書』 ）
（ ユダヤの名言・格言・ことわざ ）
117.
悲しみで動く者は優しい。
怒りで動く者は強い。
だが、憎しみで動く者は常に愚かだ。
（ アニメ『神曲奏界ポリフォニカ』 ）
118.
私たちは「怒り」と「憎しみ」を、
明確に区別しなければなりません。
「怒り」には正義の心があり、
正義の怒りは、人々の行動を誘い、差別や不幸等を解決するための力となります。
「怒り」なくして状況を変えることはできません。
（ ジョン・ロス ）
119.
人生ってそれ（出会い）だけって気がします。
泣いたり、笑ったり、憤ったり、感動したり、すべてが出会いから起きていますよね。
（ 高倉健 ）
120.
怒りとは、不正に対して復讐することへの欲望。
（ セネカ ）
121.
欲ばらない
腹をたてない
ぐちをいわない
せめて正月の三日ぐらいは
おれ　できるかなあ
（ 相田みつを ）
122.
議論する時には、言葉はやさしく、しかし論旨を確実に述べるように努力せよ。
相手を怒らせるな。
相手を説き伏せることが（議論の）目的である。
（ ウィルキンソン ）
123.
微笑みのシワは美しく、怒りのシワは醜い。
（ 牛山喜久子 ）
124.
気は長く、心は丸く、腹立てず、
人は大きく、己は小さく
（ 尾関宗園 ）
125.
もしも、敵がいたら、
今、許そう。
憎しみや憤りは、みんな水に流そう。
あなたは仲間を愛さなくてはなりません。
憎しみではなく、愛を示そう。
他の人に思いやりと好意を示そう。
それはあなた自身の人生に、
いろいろな素晴らしい方法で、
何倍にもなって返ってくるだろう。
（ ブライアン・アダムス ）
126.
人は愛されることを望みながら、愛する相手を怒らせる。
（ プブリリウス・シルス ）
127.
プライドが高いということは、自己評価が高いということ。
プライドの高い人は、「自分が思っている自分の評価」と「他人が思っている自分の評価」にギャップが生じたときに怒るのである。
（ 西山昭彦 ）
128.
自然は最も優しい母親である。
どんな子供にもイライラしたりしない。
（ エミリー・ディキンソン ）
129.
（すぐ）カッカする人は、心がどこか不安です。
（ 加藤諦三 ）
130.
不快な思いをしてイライラしているときは、いいことをすれば気分が浄化される。
親切、人助け、励まし、誰かが喜ぶことなら何でもいい。
（ 七瀬音弥 ）

131.
礼儀正しい、決して腹を立てない人物は、まさに大人物と呼ぶにふさわしい。
（ キケロ ）
132.
腹を立てる者は苦しみが二つある。
腹を立てる苦しみと、
仲直りをする苦しみと。
（ フランスのことわざ・格言 ）
133.
お客様の厳しい言葉こそ、篤い信頼の裏返しなのだ。
お客様が怒(おこ)ってくれるのは、自分に対するエールである。
名誉と思って、信頼に応えられるよう努力していかなければいけない。
（ 堀場雅夫 ）
134.
やっかいなことに、
抑圧された怒りは元々の原因が目の前にないためか、
本当の原因を自分も忘れてしまっていることがある。
知らないうちに怒りの矛先が変わったり、
変形したり、増幅したりすることもある。
（ 小泉吉宏 ）
135.
怒りの正体は「べき」という言葉に集約することができる。
自分の中の「こうすべき」「こうあるべき」という思考が周囲の認識とズレる際に怒りが生まれる。
（ 澤円 ）
136.
ほめてくれたと喜ぶな。
けなされたと怒るな。
（ モンゴルのことわざ・格言 ）
137.
他人とうまくやっていくには、部分的なあきらめ・譲歩・我慢、つまり、「これについては仕方ない」と断念することが必要不可欠である。
欲を出して、相手に完璧を求めるから、相手の色々な部分に腹が立ち、イライラするのである。
（ 作者不詳 ）
138.
ママが　はやく　おばあちゃんに　なると　いいなー。
だって、やさしくなって　おこらないから。
（ ４歳の子供の言葉 ）
139.
憤怒(ふんぬ)こそ愛の極点。
（ 太宰治 ）
140.
腹の虫てぇ奴はえらいもんで、
食べ物だけじゃなく、
何でもちゃんと知ってやがる。
（ 5代目 古今亭志ん生 ）

141.
今すべきことは、
怒りのホウキをつかんで、
不安という猛獣を追い払うことだ。
（ ゾラ・ニール・ハーストン ）
142.
小さな鍋はすぐ熱くなる。
（ イギリスのことわざ・格言 ）
143.
虚舟(きょしゅう)舟に触(ふる)るとも人怒(いか)らず。
（ 『淮南子』 ）
144.
戦争の前は憤怒なり、
戦争の中は悲惨なり、
戦争の後は滑稽なり。
（ 長谷川如是閑 ）
145.
怒りを抱くことは、
熱い炭をつかんで
誰かに投げつけようとするようなもの。
やけどをするのは、
あなた自身である。
（ ブッダ［シャカ］ ）
146.
かなしみはちからに、欲(ほ)りはいつくしみに、いかりは智慧(ちえ)にみちびかるべし。
（ 宮沢賢治 ）
147.
何かにつけて憤怒を抱くうちは、
自己を制御していない。
すべての悪に対しては、
平静な抵抗が最高の勝利をおさめる。
（ カール・ヒルティ ）
148.
怒ることを知らないのは愚かである。
しかし怒ることを知っていてよく忍ぶ者は賢い。
（ イギリスのことわざ・格言 ）
（ ラテンのことわざ・格言 ）
149.
親切はまさに愛の基礎になるものである。
最も激しい怒りを和らげ、
最もかたくなな心を喜ばせるものである。
（ ヘーゼルデン財団 ）
150.
家庭は芸術作品です。
鑑賞するのは子どもたちです。
口論やいらだちを、子どもたちの目から遠ざけるべきです。
そうしないと、家庭をばらばらにし、情緒の調和を乱すことになるでしょう。
（ フアロス ）

151.
怒りの結果は、怒りの原因よりはるかに重大である。
（ アウレリウス ）
152.
おこるな　しゃべるな　むさぼるな　ゆっくりあるけ　しっかりあるけ
（ 種田山頭火 ）
153.
喜怒の時、耐えて事すべからず。
喜びもやみ、怒りもやみ、
常の心になりて後、
事を行なうべし。
（ 貝原益軒 ）
154.
ケンカしそうな男の子らがいて、横を通りかかった大人が
「ほらほら落とし物」と話しかける。
「何？」って探す。
見つからない。
そしたら大人が
「ゆとり。
　いっぱい落としてるで」って。
自分も怒りっぽいからわかるんやろうね。
（ 田辺聖子 ）
155.
怒りから己れ自身を抑制するには、人が怒っているのを冷静に観察することである。
（ セネカ ）
156.
寄り道した人がつくる音楽は深い。
喜び、悲しみ、怒り、あらゆる感情を力強く訴えることができるから。
（ 三谷結子 ）
157.
怒りは心の毒です。
毒に当たって苦しむのは、
あなた自身です。
（ ジョセフ・マーフィー ）
158.
他人を利用した人は、他人に利用されて怒っちゃいけません。
（ 永六輔 ）
159.
「怒り」は、自分自身に対する気持ちを単に投影したもの。
（ チャック・スペザーノ ）
160.
もろい氷のごとく、怒りは時を経れば氷結せん。
（ オウィディウス ）

161.
悲しみは隅々まで味わったうえで、切り抜けるべきものであり、このような時に神に怒りの声をぶつけても、天は落ちてこないのだ。
（ エリザベス・ワトソン ）
162.
品切れは顧客にとって、
無駄な時間を使わされたことを意味し、
その店舗に対する失望、さらには怒りの原因となる。
（ 松村清 ）
163.
根本の法則──
悪党がたまに笑うと、
根は良い人と言われる。
善人がたまに怒ると、
根は怖い人と言われる。
（ 「マーフィーの法則」 ）
164.
友人とは、私を指して笑うことのできる人間である。
ただし、私を怒らせることなく。
（ マルセル・パニョル ）
165.
自分が間違っているのに
それを認めたくないとき、
人間は怒り出す。
（ トーマス・ハリバートン ）
166.
ストレスはすべて人間関係から生じ、別の人間関係で解消するしかない。
キレるかどうかの境目は、グチを聞いてくれる人がいるかどうか。
（ 藤原智美 ）
167.
他人に苛(いら)つくことはすべて、自分自身の理解に役立つ。
（ カール・ユング ）
168.
いつもニコニコしている人は要注意です。
笑顔の仮面をつけているようなもの。
楽しい時に笑い、
腹を立てれば怒るもの。
時と場合によって表情は変化するのがふつうです。
（ 猪瀬直樹 ）
169.
腹だたしきとき、花は見えず。
人を憎むとき、鳥の声はきこえず。
心澄まざれば、蓮の葉の月は見えず。
美を美と感ずるは、神にふれたる心なり。
（ 後藤静香 ）
170.
人は、感情が激していれば議論においても説得力を発揮できる、と勘違いする傾向がある。
熱くなった頭は、水を差されることを嫌い、論理の厳しい検討に憤りを感じるものなのだ。
（ ウィリアム・グラッドストン ）

171.
（当人の）悲しみがまだ生々しいとき、それを紛らわそうとするあらゆる試みは、単に当人をイライラさせるだけだ。
（ サミュエル・ジョンソン ）
172.
社交の秘訣は、
真実を語らないということではない。
真実を語ることによってさえも、
相手を怒らせない技術である。
（ 萩原朔太郎 ）
173.
笑わせてくれる人を、怒り続けることは出来ない。
（ ジェイ・レノ ）
174.
辛抱強い男の激情には気をつけよ。
（ ジョン・ドライデン ）
175.
雨にも負けず
風にも負けず
雪にも夏の暑さにも負けぬ
丈夫な体を持ち
慾(よく)はなく
決して瞋(いか)らず
いつも静かに笑っている
（ 宮沢賢治 ）
176.
人生に必要なのは、精神的精力だ。
精神的精力が減退するとどうなるかというと、克己心と忍耐力がなくなる。
克己心と忍耐力がなくなるてえと、些細なことでかんしゃくを起こして、目くじら立てて怒鳴りつけたりする。
（中略）人生が幅の狭いものになっちまう。
（ 中村天風 ）
177.
泣くな、怒るな、怠(おこた)るな。
（ 岡田啓介 ）
178.
他人に怒りを感じたとき、自分の心に中止命令を出しなさい。
それが正当な怒りであっても、怒りは何も生み出さないばかりか、あなたから忍耐力を奪ってしまいます。
（ ジョセフ・マーフィー ）
179.
「頑張れ」という言葉には、「前進しろ」という意味も含まれている。
だから、すでに十分頑張っている相手は「これ以上どう頑張れというんだ？」と怒りを感じて反発し拒絶する。
（ 七瀬音弥 ）
180.
相手が心変わりすると、自分は犠牲的だと日頃自負していた人間ほど、あんなに尽くしたのにといきりたって、自分が相手に与えた数々の物心両面のものを数えたてたがる。
（ 瀬戸内寂聴 ）

181.
自分だけが人と違う世界にいるとき、腹をたてたり、気おくれしないで生きるには、人との違いを気にしないことだ。
（ アル・カップ ）
182.
他人に怒りを感じたとき、
自分の心に中止命令を出しなさい。
それが正当な怒りであっても、
怒りは何も生まないばかりか、
あなたから生命力や情熱や精神的平和を奪ってしまいます。
（ ジョセフ・マーフィー ）
183.
九十歳を過ぎて怒っている人は少ないです。
怒るってことはそれほど疲れるんですね。
（ 永六輔 ）
184.
岩に刻んだ文字のような人とは、しばしば腹を立てて、その怒りを長く続け、怒りが、刻み込んだ文字のように消えることのない人のことをいう。
（ ブッダ［シャカ］ ）
185.
初対面の人や親密ではない人から、
「彼女いる？」「彼氏いる？」とか、
プライベートなことを聞かれたからといって、
「失礼だ」と怒るのは大人げない。
だからといって、正直に答える義務も義理も筋合いもない。
そういう時はただ一言「秘密♪」と答えて、にっこり微笑めばいいんだよ。
（ 七瀬音弥 ）
186.
たまには、怒(おこ)んなきゃあね。
どんなちっちゃな生きものにだって、怒る権利はあるんだから。
（ 『ムーミンシリーズ』（トーベ・ヤンソン） ）
187.
自分が怒りを感じるポイント、
哀しみや不快感を覚えるポイントを
相手に知っておいてもらうことは、
長く付き合っていくうえで
絶対に必要なことだ。
こうした負の感情は、
比較的早いうちに見せておかなければ、
どんどん表に出しづらくなってしまう。
（ 石田衣良 ）
188.
父の怒りは神の怒り。
（ アラブのことわざ・格言 ）
189.
心に怒りなき時は、言葉和(やわ)らかなり。
（ 上杉謙信 ）
190.
一日中礼儀正しく朗らかな気持ちで仕事をすれば、一日中腹を立てて仕事をした時よりも、夜寝る時の疲労がずっと少ない。
にこにこ朗らかにしていれば緊張がほぐれる。
疲れるのは仕事のせいではない。
心の持ちようが悪いのである。
（ デール・カーネギー ）

191.
目を閉じて、じっと我慢。
怒ったら、怒鳴ったら、終わり。
それは祈りに近い。
憎むは人の業(ぎょう)にあらず、裁きは神の領域。
──そう教えてくれたのはアラブの兄弟たちだった。
（ 後藤健二 ）
192.
おこると疲れちゃいません？
（ 『リラックマ生活　～だらだらまいにちのススメ～』 ）
193.
愚かな人は、すぐに怒りを表す。
しかし賢い人は、辱(はずかし)めをも気にとめない。
（ 『旧約聖書』 ）
（ ユダヤの名言・格言・ことわざ ）
194.
私は、苦い経験を通じて、最高の教訓をひとつ学んだ。
怒りをコントロールするということだ。
蓄えられた熱がエネルギーに変わるように、抑制された怒りを、世界を動かす力に変えることができる。
（ マハトマ・ガンジー ）
195.
理想的な官僚とは、
憤怒も不公平もなく、
さらに憎しみも激情もなく、
愛も熱狂もなく、
ひたすら義務に従う人間のことである。
（ マックス・ウェーバー ）
196.
苦しみや悲しみを抱えている人に同情を寄せる人は二通りに分かれる。
一はその人と同じ苦しみや、悲しみを経験した人で、励ましの言葉一つにも真実味がこもる。
二は何人にも何に対しても同情を見せる人で、何もしないことと変わらない。
むしろ、同情したつもりで怒りを買うことさえある。
（ 志茂田景樹 ）
197.
恐れは暗黒面につながる。
恐れは怒りに、
怒りは憎しみに、
憎しみは苦痛につながる。
（ 映画『スター・ウォーズ』 ）
198.
愚かな者は、怒りをことごとく表す。
（ 『旧約聖書』 ）
（ ユダヤの名言・格言・ことわざ ）
199.
なみだをこらえて
かなしみにたえるとき
ぐちをいわずに
くるしみにたえるとき
いいわけをしないで
だまって批判にたえるとき
いかりをおさえて
じっと屈辱にたえるとき
あなたの眼のいろが
ふかくなり
いのちの根が
ふかくなる
（ 相田みつを ）
200.
真の成功とは、自分の限界を受け入れ、過去への怒りを捨て、情熱を楽しむことです。
（ サラ・バン・ブラナック ）

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