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怒りから己れ自身を抑制するには、人が怒っているのを冷静に観察することである。
（ver.0） セネカ
［ルキウス・アンナエウス・セネカ］ （1世紀・古代ローマの政治家・哲学者・思想家・詩人、前4頃〜紀元65） 「怒りについて（憤怒について）」 【 セネカの名言 】
（ver.1）
自分で怒りを抑えるには、他人の怒る姿を静かに観察することである。 （ver.2） 憤怒より自分を抑えるには、他人が怒っているときに、静かにそれを観察することである。 （ver.3） 憤怒より己を抑えるには、他人の怒れる時に静かにそれを観察することなり。
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