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1.
イライラは　自分に損
（ 『トリダヨリ　〜リラックマ生活３〜』 ）
2.
そうあってほしい１００パーセントの世界から、
少し引いた６０パーセントや８０パーセントで生きていこう。
「足りない」という焦燥感や不満がなくなり、
ゆとりや柔軟性が生まれてくる。
……
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（ 斎藤茂太 ）
（ Saitou Shigeta ）
3.
自分や周りにある影に目をつむり、光ばかりを見ようとする子供たち。
それは幸福でなければならないという強迫観念に取りつかれた社会が生んだ産物でしょう。
光しか見ないから、ちょっと影に入るとイライラしたりキレたりする。
それは決して幸せな姿とは言えません。
……
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（ 曽野綾子 ）
（ Sono Ayako ）
4.
わずかな進歩を喜びなさい。
いらいらしないように。
短気は成長の邪魔をするものですから。
（ ピース・ピルグリム ）
（ Peace Pilgrim ）
5.
人のことでイライラしているヒマなんてない。
（ 大谷由里子 ）
（ Ootani Yuriko ）
6.
真の成功とは、
働いているとき、
いらだちを覚えず、
平静な心で集中できることです。
（ サラ・バン・ブラナック ）
（ Sarah Ban Breathnach ）
7.
他人に対するイライラの種は、自分にない良い部分と、自分にもある嫌な部分である。
（ 七瀬音弥 ）
（ Nanase Otoya ）
8.
心の中からすべての悲しみや、憎しみ、恨み、いらだち、復讐心などを捨て去るまでは、内的な平安が訪れることはありません。
これらの思考は潜在意識の中に毒の袋をつくり、高血圧や心臓障害や、その他にも多くの兆候や病気をもたらします。
……
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（ ジョセフ・マーフィー ）
（ Joseph Murphy ）
9.
やめてはまた始める、気が散る、いらいらするといったことは、物事を成し遂げるためには、遠回りで、しかも非常にまずいやり方だ。
物事はすべて、徐々に動いてゆく。
どんなに小さくても、一歩前進すれば、一歩だけ目標に近づくのだ。
（ ブライアン・アダムス ）
10.
自然は最も優しい母親である。
どんな子供にもイライラしたりしない。
（ エミリー・ディキンソン ）
（ Emily Dickinson ）
11.
不快な思いをしてイライラしているときは、いいことをすれば気分が浄化される。
親切、人助け、励まし、誰かが喜ぶことなら何でもいい。
（ 七瀬音弥 ）
（ Nanase Otoya ）
12.
他人とうまくやっていくには、
部分的なあきらめ・譲歩・我慢、つまり、
「これについては仕方ない」と断念することが
必要不可欠である。
欲を出して、相手に完璧を求めるから、
相手の色々な部分に腹が立ち、
イライラするのである。
（ 作者不詳 ）
13.
家庭は芸術作品です。
鑑賞するのは子どもたちです。
口論やいらだちを、子どもたちの目から遠ざけるべきです。
そうしないと、家庭をばらばらにし、情緒の調和を乱すことになるでしょう。
……
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（ フアロス ）
14.
他人と比べていると、
自分が持つ本質的価値を軽視するようになる。
すると、焦燥感や虚脱感にとらわれるようになり、
ひがみ根性や嫉妬心にとらわれていく。
（ 斎藤茂太 ）
（ Saitou Shigeta ）
15.
男にふりまわされる女は、男にとっていじめたくなるいら立ちを起こすのです。
だから男をふりまわす女の方が男の気を引く。
男にモテる。
（ 漫画『女ともだち』 ）
（ Onna Tomodachi ）
16.
（当人の）悲しみがまだ生々しいとき、それを紛らわそうとするあらゆる試みは、単に当人をイライラさせるだけだ。
（ サミュエル・ジョンソン ）
（ Samuel Johnson ）
17.
新しくて生き生きした芸術は人を苛立(いらだ)たせます。
苛立たせるのを止めて、快いものになってしまったら、その作品はもうおしまいです。
（ ガートルード・スタイン ）
（ Gertrude Stein ）
18.
民衆は
情熱から蜂起するのではなく、
苦痛の焦慮(しょうりょ)から反旗をひるがえす。
（ エドマンド・バーク ）
（ Edmund Burke ）
19.
神様になったつもりで、
空の上から自分を見おろしてみよう。
そうすれば、イライラすることがバカらしくなるだろう。
（ 植西聰 ）
（ Uenishi Akira ）
20.
母親がイライラしたり、悩んだり、精神的に苦しんだりしていると、その否定的感情はそのまま子供の潜在意識に入り込み、肉体的にも精神的にも子供の健康を害します。
……
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（ ジョセフ・マーフィー ）
（ Joseph Murphy ）
21.
賢者となりて憤怒するよりも、
瘋癲(ふうてん)痴愚(ちぐ)を装うがよし。
（ ホラティウス ）
（ Horatius ）
22.
イライラがつのったら、
部屋に閉じこもってばかりいないで、
心身がいやされる場所を開拓しなさい。
そうすれば、
ことのほか気分も爽快になります。
（ ジョセフ・マーフィー ）
（ Joseph Murphy ）
23.
若木は若木の美しさ、
老木は老木の美しさ
それぞれ魅力だと思うのです。
しかも人の世の乾燥を潤し、
人のいらだちを和らげ、
人の世に光を投げかけることに変わりはない。
（ 富安風生 ）
（ Tomiyasu Fuusei ）
24.
イライラするのは、人と心を触れ合えない（自分の）パーソナリティが原因です。
（ 加藤諦三 ）
（ Katou Taizou ）
25.
イライラするほど、視野が狭くなる。
ワクワクするほど、視野が広くなる。
（ 福島正伸 ）
（ Fukushima Masanobu ）
26.
己をできる限り平和のうちに置きなさい。
努力するのではなく、悩みやいらだちの種のいっさいを、はらりと地面に落とすのです。
骨は折れないはず。
揺すられ混濁した水が、そっとしておけば再び澄むのと同じです。
（ マダム・ギュイヨン ）
27.
その状況の向こうにいる人間の姿がきちんと見えていれば、大抵のことには我慢ができる。
逆にそれほど悪くない状況に身を置いていても、ひとの姿が見えていないと苛立つし、不安になる。
（ 村上春樹 ）
（ Murakami Haruki ）
28.
雌羊(めひつじ)がいらだつと、
狼よりもたちが悪い。
（ フランスのことわざ・格言 ）
（ France saying ）
29.
頑(かたく)なの心は、
不幸でいらいらして、
せめてめまぐるしいものや
数々のものに心を紛らす。
そして益々(ますます)不幸だ。
……
（→続きはクリック）
（ 中原中也 ）
（ Nakahara Chuuya ）
30.
一日の終わりに
特に疲れを感じるとき、
あるいはイライラが神経の疲労を示しているとき、
その日は量的にも質的にも非効率的な（＝成果の少ない）一日だったと疑いなく分かる。
……
（→続きはクリック）
（ ダニエル・Ｗ・ジョセリン ）
（ Daniel W. Josselyn ）
31.
人がいらだったり、不機嫌だったりするのは、あまり長い間立ち通しでいたせいであることがよくある。
そういう時、その人の不機嫌に対して理屈をこねあげたりしてはいけない。
椅子を差し出してやるがいい。
（ E・アラン ）
（ E. Alain ）
32.
他人について私たちがイライラするあらゆる事柄は、私たち自身を理解するのに使える事柄だ。
（ カール・ユング ）
（ Carl Jung ）
33.
人間は、みな、同じものだ。
これは、いったい、思想でしょうか。
僕はこの不思議な言葉を発明したひとは、
宗教家でも哲学者でも芸術家でも無いように思います。
民衆の酒場からわいて出た言葉です。
（中略）この不思議な言葉は、
民主々義とも、またマルキシズムとも、全然無関係のものなのです。
（中略）ただの、イライラです。
嫉妬です。
思想でも何でも、ありゃしないんです。
……
（→続きはクリック）
（ 太宰治 ）
（ Dazai Osamu ）
34.
自分のお目出たさに満足し、
最後までそれに気付かないでいられるなら、
狂人と言われ、馬鹿と蔑(さげす)まれても、
賢いためにいらいらしているよりはましだ。
（ ホラティウス ）
（ Horatius ）
35.
あなたがいつも悩んだり、イライラしたり不機嫌でいたりすると、
その感情が家族を病気にするかもしれません。
個体としては別でも、
不健康は潜在意識を媒介して伝染するのです。
（ ジョセフ・マーフィー ）
（ Joseph Murphy ）
36.
夢の追求の過程で、
あせってもいけないし、
いらいらしてもいけない。
もし、衝動にかられて先を急ぐと、
神様が道すじに置いてくれたサインや前兆を見落してしまうだろう。
……
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（ パウロ・コエーリョ ）
（ Paulo Coelho ）
37.
愛は高ぶらない、誇らない、不作法をしない、自分の利益を求めない、いらだたない、恨みをいだかない。
……
（→続きはクリック）
（ 『新約聖書』 ）
（ Shinyaku Seisho ）
38.
私は苦悶(くもん)の無い遊びを憎悪する。
よく学び、よく遊ぶ、
その遊びを肯定する事が出来ても、
ただ遊ぶひと、
それほど私をいらいらさせる人種はいない。
（ 太宰治 ）
（ Dazai Osamu ）
39.
私は、ひとの容貌や服装よりも、声を気にするたちのようである。
音声の悪いひとが傍にいると、妙にいらいらして、酒を飲んでもうまく酔えないたちである。
（ 太宰治 ）
（ Dazai Osamu ）
40.
考えを変えることによって、人は、
憎しみを愛に、悪意を善意に、
悲しみを喜びに、いらだちを安らぎに
変えることができるのです。
……
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（ ジョセフ・マーフィー ）
（ Joseph Murphy ）
41.
商談などでは、
会ったその時に、
相手が気分がいいか悪いかを観察する。
「イライラしているな」と思ったら、
簡単な説明にとどめ、
別の日に出直すのがベストだ。
逆に「気分がよさそうだ」と感じたら、
一気に話を進めるといいだろう。
……
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（ 樺旦純 ）
（ Kanba Wataru ）
42.
あなたがそうさせない限り、他人があなたを苦しめたり、イライラさせたりすることはできません。
（ ジョセフ・マーフィー ）
（ Joseph Murphy ）
43.
醜い女は美人よりも手管(てくだ)が多い。
というのは、前者は男をいらいらさせるが、
後者は男を待っているからだ。
（ サント・ブーヴ ）
（ Sainte Beuve ）
44.
君は、いつでも何か、とくをしようとしていらいらしている、
そんな神経はたまらない。
（中略）（※何をするにしても）みんな君の仕事に直接、役立つようにじたばた工夫しているのだから、
かなわない。
……
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（ 太宰治 ）
（ Dazai Osamu ）
45.
おそらく大罪はたったひとつ──焦慮(しょうりょ)である。
焦慮のために我々は楽園から追われた。
焦慮のために我々は帰ることが出来ない。
（ フランツ・カフカ ）
（ Franz Kafka ）
46.
社長業というのは忍の一字じゃないけどやっぱり我慢業。
経営者は何かをやろうと決めたら、つい期待感を持ってしまうから、期待通り進まないと、ほんとにイライラするんですね。
でも、そのイライラを会社で吐き出すわけにはいかないから、グッとこらえる。
僕なんかは家に帰って“ふて寝”するんです。
（ 川上浩 ）
47.
心静かに落ち着いていなさい。
神経質でイライラしている人間や宗教的な狂信者などは、すぐに催眠術の暗示にかかってしまいます。
（ ジョセフ・マーフィー ）
（ Joseph Murphy ）
48.
時間は平和そのものであり、戦争は時間に対する野蛮な侮辱、時間から無意味な焦燥への脱走以外の何ものでもない。
……
（→続きはクリック）
（ トーマス・マン ）
（ Thomas Mann ）
49.
日本では、一時間も無為でいると、何かせねば、と気がせいてくる。
インドでは何時間のんびり過ごしても、落ち着いていられたのに。
こんな焦燥に駆り立てる文明は、病んでいるというほかない。
（ 藤原新也 ）
（ Fujiwara Shinya ）
50.
愛は寛容であり、愛は情け深い。
また、ねたむことをしない。
愛は高ぶらない、誇らない、不作法をしない、自分の利益を求めない、いらだたない、恨みをいだかない。
不義を喜ばないで真理を喜ぶ。
そして、すべてを忍び、すべてを信じ、すべてを望み、すべてを耐える。
（ 『新約聖書』 ）
（ Shinyaku Seisho ）
51.
なによりもまず、いらいらするな。
なぜならすべては宇宙の自然に従っているのだ。
（ アウレリウス ）
（ Aurelius ）
52.
お金と健康的につきあいたいなら、「お金は人を幸せにするパートナーだ」と考えてみることです。
お金を使ってから後悔したり、イライラしたりするお金の使い方は、楽しくありません。
（ 本田健 ）
（ Honda Ken ）
53.
もし、あなたが人生の成功者になりたければ、
自分をイライラさせるもの、
否定的な言葉を言わせるようなものを
投げ捨てて、
自分がなりたいと思う自分の姿を心に描き、
愚痴の代わりに、
その好ましい自己像をひたすら他人にしゃべることです。
（ しまずこういち ）
（ Shimazu Kouichi ）
54.
何という熱狂ぶりだろう──
この世の日々を
冷静な目で見ることができず、
人生という本の頁を焦燥で埋めつくし、
芳(かんば)しい名前を自らすすんで汚(けが)す人は。
（ ジョン・キーツ ）
（ John Keats ）
55.
小さな手間を省かないことが、
大きなイライラを防ぐコツ。
（ 斎藤茂太 ）
（ Saitou Shigeta ）
56.
人間とは何か？
愚かな赤ん坊だ。
無駄に努力し、戦い、いらだち、何もかも欲しがりながら、何ものにも値せず、小さな墓をただ一つ得るだけだ。
（ トーマス・カーライル ）
（ Thomas Carlyle ）
57.
（事業）成功の鍵は、統制された緊迫感である。
すべての部門の仕事を、すぐに行動し処理すべき問題として取り扱うのだ。
つまり、無駄な会話を減らし、誰かが自分より先にやってくれるのをイライラして待つ時間を少なくし、仕事を後回しにせずに、即座に行動すればいいのだ。
（ チャールズ・H・フォード ）
58.
（部下から）報告が全くなく、何がどうなっているのかちっともわからない上司にしてみれば、その不安と苛立(いらだ)ちとは「パニック一歩手前」以外の何ものでもありません。
（ 梅森浩一 ）
（ Umemori Kouichi ）
59.
今度気持ちが爆発しそうになったら、
近くにいる人に、
怒っている、いらだっている、
うんざりしている、もう我慢できない、
と言いなさい。
これから五分間、ぷんぷんすると言いなさい。
何も気にしないでほしい、
自分のことだと思わないでほしい
と言いなさい。
そして逆上しなさい。
それで気分がずいぶんよくなり、
しかも誰にも詫びることも、涙を拭くこともありません。
……
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（ サラ・バン・ブラナック ）
（ Sarah Ban Breathnach ）
60.
不安が心をかすめたときには、特に笑うようにしなさい。
イライラしたときにも笑い、一日のうちにあなたが犯した馬鹿げた間違いも、笑いで吹き飛ばしてしまいなさい。
あれだけ不機嫌で、しかつめらしい顔をしていたあなた自身を笑い飛ばしなさい。
……
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（ ジョセフ・マーフィー ）
（ Joseph Murphy ）
61.
お母さん
イライラオロオロしないでください
お母さんに責められなくても
わたしは自分をしっかり責めています
自分でも逃げているのだと思います
お願いだから休ませてください
マユのなかに閉じこもらせてください
今はこれしか手がないのです……
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（ 六浦基 ）
（ Mutsuura Motoi ）
62.
ものほしげなキョロキョロした目
おちつきのないイライラした目
うるおいのないカサカサした目
何かに頭を縛られた偏った目では
しあわせのどまんなかにいても
しあわせなんか見ることもいただくこともできないまま
せっかく恵んでいただいた二度とない人生を
むなしく過ごしてしまうことになるのだ……
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（ 東井義雄 ）
（ Toui Yoshio ）
63.
何人(なんぴと)も愛し合うことを許されていながら、何人も互(たがい)に（愛を）許し得ない、
（愛は）焦燥と苦悩の裡(うち)に閉じこめられている呪われた存在である。
……
（→続きはクリック）
（ 九条武子 ）
（ Kujou Takeko ）
64.
（※女の）イライラして気持が荒れる老い、というのは、「老い」ではなく、ただ、「お婆(ば)ンくさくなる」というヤツである。
（ 田辺聖子 ）
（ Tanabe Seiko ）
65.
自分が変わるつもりがないんだから相手だって変わらない。
相手を尊敬するつもりがないんだから自分が尊敬されることもない。
本当は自分さえ変えればいくらでもやり方があるのに原因を外部に求め、苛立ちの人生が過ぎていく。
（ 為末大 ）
66.
人は、誰かに何かをしてもらうと、お返しをしなければならない気持ちになる。
親切に対して恩義を感じ、相手からムリを言われてもむげには断れなくなり、それがイライラの原因になってしまう。
（ 樺旦純 ）
（ Kanba Wataru ）
67.
悲観主義の本質は、
単純な不機嫌も抑えずにおけば
悲しみや苛立(いらだ)たしさになる、
という点にある。
何もしていない子供を見ていれば、
それがわかる。
（ E・アラン ）
（ E. Alain ）
68.
理屈ではわかっていても、
いいことがあれば、やっぱり
「おれの力だ」なんてのぼせるし、
わるいことがあれば
「あいつのせいだ」などと
他人(ひと)を恨んだりして、
イライラすることが多いんです。
（ 相田みつを ）
（ Aida Mitsuwo ）
69.
心がつらい状態にあるとき、
その人の時間はさらさらとめぐってはいない。
濁り、淀んでいる。
不安と焦燥が時間の内に沈んでいる。
時間がべたべたと粘っこい。
（ 山村修 ）
（ Yamamura Osamu ）
70.
カオスに浸り過ぎててよいのか、
むしろ曖昧であることに
苛立つように接したほうがよい。
……
（→続きはクリック）
（ 土方巽 ）
（ Hijikata Tatsumi ）
71.
創造の原動力となるのは
ささいな、だが持続的ないらだちに対する
おだやかな反発である。
カキが
その肉の中に宿った一粒の砂の引きおこす持続的ないらだちに対する反発から
真珠をつくるのも、
ちょうどそれと同じである。
……
（→続きはクリック）
（ エリック・ホッファー ）
（ Eric Hoffer ）
72.
ひとは、
思いどおりにならないもの、
理由がわからないものに取り囲まれて、
苛立ちや焦り、不満や違和感で
息が詰まりそうになると、
その鬱(ふさ)ぎを突破するために、
じぶんが置かれている状況を
わかりやすい論理にくるんでしまおうとする。
（ 鷲田清一 ）
（ Washida Kiyokazu ）
73.
恐ろしいことに、暴力はことに
社会の不人気な少数者に対して振われやすいものです。
気のいらだった政府は
ききたくない声を黙らせます。
しかし、そうすると、
社会はそのなかに
面白く思わない不平分子をかかえこむことになります。
（ E・H・ノーマン ）
（ E. H. Norman ）
74.
人もまた、一本の樹ではなかろうか。
樹の自己主張が枝を張り出すように
人のそれも、見えない枝を四方に張り出す。
身近な者同士、許し合えぬことが多いのは
枝と枝とが深く交差するからだ。
それとは知らず、いらだって身をよじり
互いに傷つき折れたりもする
（ 吉野弘 ）
（ Yoshino Hiroshi ）
75.
大人を緊張させ、ゆとりを取り上げ、競争に駆り立て、
常に現状に不満の心を抱かせ、おびえさせ、
将来の安心を絶対に与えなければ、
子供は当然、大人の不安を反映した競争原理に組み込まれ、
たちまちイライラと萎縮してゆく。
……
（→続きはクリック）
（ 伊丹十三 ）
（ Itami Juuzou ）
76.
自己嫌悪の感情が高まってくるときの感じは、
真夏の暑苦しいときに暗雲がたれこめて、
むしむしとしてくるのに、
雷も鳴らず雨も降らないとき
の感じとよく似ている。
いらいらするし、重苦しい、
何ともたまらないものである。
……
（→続きはクリック）
（ 河合隼雄 ）
（ Kawai Hayao ）
77.
今日(こんにち)の人間は、
いかに多くかつ速やかに、
他から与えられた刺激に順応しようかということに
焦燥(あせ)っているように見えます。
物質的にも精神的にも
流行を追い過ぎます。
（ 与謝野晶子 ）
（ Yosano Akiko ）
78.
現代は、何かおちつかぬ、休まぬ、絶えずいらいらするような要素を持っていて、世捨て人でもないかぎり、これからまったくのがれることは容易でない。
……
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（ カール・ヒルティ ）
（ Carl Hilty ）
79.
過去は生命に溢(あふ)れ、
その顔は、
私たちが過去を破壊するか書き直したいと思うほどにも、
私たちを苛立(いらだ)たせ、反抗させ、傷つける。
……
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（ ミラン・クンデラ ）
（ Milan Kundera ）
80.
日本人が西洋人と話す際の有名なニヤニヤ笑いは防衛の笑いで、
この煙幕は相手を苛立(いらだ)たせる。
笑いは、こうしてコミュニケーション遮断の道具にもなる。
……
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（ 中井久夫 ）
（ Nakai Hisao ）
81.
どうすれば子供から子供らしさを奪えるか、
どうすれば愛らしさを奪えるか、
それにはまず大人をイライラさせることだ。
……
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（ 伊丹十三 ）
（ Itami Juuzou ）
82.
仕事をやめて悠々自適に生きていく達人がいる。
私は、気ぜわしなく、せっかちで、堪え性がなく、いらだちながら齢をとった。
年をとったら驚くことばかりで、いくつになれば落ちつくのかわかりません。
（ 嵐山光三郎 ）
（ Arashiyama Kouzaburou ）
83.
京都はいつだって何も言ってこない。
東京のように
若者に焦燥感を植えつけ、
がむしゃらに走らせようとする、
野心を焚きつける空気がかけらもない。
ただ、あなたはそのままでよいのだよと
放っておいてくれる。
……
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（ 万城目学 ）
（ Makime Manabu ）
84.
人間は狭いところに閉じ込めれば閉じ込めるほど、
意地悪になる。
人間には一定の生理的空間というものが
どうしても必要なわけで、
その生理的空間が侵されると
本能的にイライラして、
人に対して当たるようになる。
（ 谷沢永一 ）
（ Tanizawa Eiichi ）
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