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今度気持ちが爆発しそうになったら、あらかじめ「つらいときのセッション」が要るのだ、と皆に告げなさい。
近くにいる人に、怒っている、いらだっている、うんざりしている、もう我慢できない、と言いなさい。 これから五分間、ぷんぷんすると言いなさい。 何も気にしないでほしい、自分のことだと思わないでほしいと言いなさい。 そして逆上しなさい。 それで気分がずいぶんよくなり、しかも誰にも詫びることも、涙を拭くこともありません。 最後には笑い出すかもしれませんよ。 サラ・バン・ブラナック
（米国の作家・コラムニスト、1942〜） 『シンプルな豊かさ 7月〜12月』 【 サラ・バン・ブラナックの名言 】
《 怒り 》
どうせ愚痴を言うなら、少しずつ外に洩らすのではなく、一気に発散させることです。
他の人にとっても、ブツブツ愚痴を聞かされるよりはずっとましでしょう。
（七瀬音弥：ななせおとや）
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