〈原文全文〉
今度気持ちが爆発しそうになったら、あらかじめ
「つらいときのセッション」が要るのだ、
と皆に告げなさい。
近くにいる人に、
怒っている、いらだっている、
うんざりしている、もう我慢できない、
と言いなさい。
これから五分間、ぷんぷんすると言いなさい。
何も気にしないでほしい、自分のことだと思わないでほしいと言いなさい。
そして逆上しなさい。
それで気分がずいぶんよくなり、
しかも誰にも詫びることも、涙を拭くこともありません。
最後には笑い出すかもしれませんよ。