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101.
あのときの　あの苦しみも　あのときの　あの悲しみも　みんな肥料になったんだなあ　じぶんが自分になるための。
（ 相田みつを ）
（ Aida Mitsuwo ）
102.
風とゆききし
雲からエネルギーをとれ
（ 宮沢賢治 ）
（ Miyazawa Kenji ）
103.
天にありては星、
地にありては花、
人にありては愛、
これ世に美しきものの最たらずや。
（ 高山樗牛 ）
（ Takayama Chogyuu ）
104.
カゴの中の鳥よりも、
嵐の中の人となれ。
（ 銀色夏生 ）
（ Giniro Natsuwo ）
105.
わたしの存在そのものが質問なのだ。
その答えを知りたくて生きてるんだ。
（ 寺山修司 ）
（ Terayama Shuuji ）
106.
自分の感受性くらい
自分で守れ
ばかものよ！
（ 茨木のり子 ）
（ Ibaragi Noriko ）
107.
天、我が材を生ずる、必ず用あり。
（ 李白 ）
（ Rihaku ）
108.
人は希望ある限り若く、失望と共に老い朽ちる。
（ サミュエル・ウルマン ）
（ Samuel Ullman ）
109.
生きる力というのは
ひょんなことからわいてくる
誰か僕の未来に
わずかな期待をもってはくれないか
それを口にだしてはくれないか
（ 銀色夏生 ）
（ Giniro Natsuwo ）
110.
青春とは人生のある期間ではなく、心の持ち方を言う。
（ サミュエル・ウルマン ）
（ Samuel Ullman ）
111.
あとじゃ
できねんだよなあ
いまのことは
いましかできぬ
（ 相田みつを ）
（ Aida Mitsuwo ）
112.
感動いっぱい、感激いっぱいの
いのちを生きたい
（ 相田みつを ）
（ Aida Mitsuwo ）
113.
歩くから
道になる
歩かなければ
草が生える
（ 相田みつを ）
（ Aida Mitsuwo ）
114.
外灯というのは　人のためにつけるんだよな　わたしはどれだけ　外灯をつけられるだろうか
（ 相田みつを ）
（ Aida Mitsuwo ）
115.
世界に何十億と女がいるのに、一人の女に振られただけで、そんなに落ち込んでどうする。
もっと素晴らしく、お前を愛してくれる女の子は一杯いる。
めぐりあってないだけだ。
（ 北野武 ）
（ Kitano Takeshi ）
116.
おもいのまんま
舞うがいい
流れるもいい
ただよえばいい
あの雲のように
（ ひろはまかずとし ）
（ Hirohama Kazutoshi ）
117.
いのちいっぱい
じぶんの花を
（ 相田みつを ）
（ Aida Mitsuwo ）
118.
生まれけり、
死ぬまでは、生くるなり
（ 武者小路実篤 ）
（ Mushanokouji Saneatsu ）
119.
背のびする自分
卑下する自分
どっちもいやだけど
どっちも自分
（ 相田みつを ）
（ Aida Mitsuwo ）
120.
わが行く道よ、正しくあれ
石ころゴロゴロたりとも
わが行く道よ、大きくあれ
（ 草野心平 ）
（ Kusano Shinpei ）
121.
フッテヨシ
ハレテヨシ
ナクテヨシ
アッテヨシ
シンデヨシ
イキテヨシ
（ 竹部勝之進 ）
122.
桃栗三年柿八年
だるまは九年
俺は一生
（ 武者小路実篤 ）
（ Mushanokouji Saneatsu ）
123.
トマトとね　メロンをね
いくら比べたって
しょうがねんだなあ
（ 相田みつを ）
（ Aida Mitsuwo ）
124.
空気と光と、そして友人の愛。
これだけ残っていれば、気を落とすことはない。
（ ゲーテ ）
（ Goethe ）
125.
人生のどんなところでも、
気をつけて耕せば、豊かな収穫をもたらすものが、
手の届く範囲にたくさんある。
（ サミュエル・ウルマン ）
（ Samuel Ullman ）
126.
友情は
晴れた日にふさわしく、
美しい贈り物としてふさわしく、
田舎のそぞろ歩きにふさわしい。
だが、一方、友情は
険しい山道を越える時、
不運に見舞われた時、
船が難破した時、
貧窮や迫害にあえぐ時にも
ふさわしい。
（ エマーソン ）
（ Ralph Waldo Emerson ）
127.
太陽も　月も
自分を疑ったとしたら
その瞬間に光を失うだろう
（ ウィリアム・ブレイク ）
（ William Blake ）
128.
なまけると
こころがむなしい
一所懸命になると
自分の非力がよくわかる
（ 相田みつを ）
（ Aida Mitsuwo ）
129.
わかってたまるか
わかってたまるか
足の下に踏まれてばかりいる
雑草のくるしみを
陽の当たるところに出たことのない
苔のかなしみを
（ 相田みつを ）
（ Aida Mitsuwo ）
130.
ときには、二〇歳の青年よりも六〇歳の人に青春がある。
（ サミュエル・ウルマン ）
（ Samuel Ullman ）

131.
動くのは自分。
（ 相田みつを ）
（ Aida Mitsuwo ）
132.
アノネ
がんばんなくてもいいからさ
具体的に
動くことだね
（ 相田みつを ）
（ Aida Mitsuwo ）
133.
一緒にいるときは　ひとりぼっちなのだ
（ まどみちお ）
（ Mado Michio ）
134.
なんでもないことが　大変なことなのだ
（ まどみちお ）
（ Mado Michio ）
135.
骨を折らない、
つまり、努力を必要としない仕事に
充実感はありません。
山登りに生き甲斐を感ずるのは、
山登りが大変だからです。
ラクじゃないからです。
ラクじゃないから
充実感があるんです。
（ 相田みつを ）
（ Aida Mitsuwo ）
136.
自分を愛することをやめるとき
ひとは
他人を愛することをやめ
世界を見失ってしまう。
（ 吉野弘 ）
（ Yoshino Hiroshi ）
137.
たいせつなことは
いまここを
具体的に
どう動きどう充実させてゆくか──
ただそれだけである
（ 相田みつを ）
（ Aida Mitsuwo ）
138.
あなたが何歳だろうと、わたしには興味はない。
知りたいのはむしろ、あなたが愚か者に見えるのも覚悟のうえで、あえて愛を、夢を、生きるという冒険をもとめるかどうかだ。
（ オリア・マウンテン・ドリーマー ）
（ Oriah Mountain Dreamer ）
139.
なにが君のしあわせ
なにをしてよろこぶ
わからないままおわる
そんなのはいやだ！
（ やなせたかし ）
（ Yanase Takashi ）
140.
うたがうをやめよ、
胸張りて立てよ、
そらふかく息せよ。
（ 宮沢賢治 ）
（ Miyazawa Kenji ）

141.
小さい花でいい
独自の花であれ

小さい光でいい
独自の光であれ
（ 坂村真民 ）
（ Sakamura Shinmin ）
142.
青春とは、心の若さである。
（ サミュエル・ウルマン ）
（ Samuel Ullman ）
143.
セトモノと
セトモノと
ぶつかりっこすると
すぐこわれちゃう
どっちか
やわらかければ
だいじょうぶ
やわらかいこころを
もちましょう
そういうわたしは
いつもセトモノ
（ 相田みつを ）
（ Aida Mitsuwo ）
144.
小さな親切、小さな愛の言葉が、地上を天国のように幸福にする手助けをする。
（ ジュリア・カーニー ）
145.
つまづいたって
いいじゃないか
にんげんだもの
（ 相田みつを ）
（ Aida Mitsuwo ）
146.
そのときの出逢いが
人生を根底から
変えることがある
よき出逢いを
（ 相田みつを ）
（ Aida Mitsuwo ）
147.
よるになったらほしをみる
ひるはいろんなひととはなしをする
そしてきっといちばんすきなものをみつける
みつけたらたいせつにしてしぬまでいきる
だからとおくにいてもさびしくないよ
ぼくもういかなきゃなんない
（ 谷川俊太郎 ）
（ Tanikawa Shuntarou ）
148.
しあわせは
いつも
じぶんの
こころが
きめる
（ 相田みつを ）
（ Aida Mitsuwo ）
149.
えり好みをする者は
かすをつかむ。
（ マチュラン・レニエ ）
（ Mathurin Regnier ）
150.
自分が自分にならずして　だれが自分になるのですか
（ 相田みつを ）
（ Aida Mitsuwo ）

151.
だまされてよくなり、
悪くなってしまっては駄目。
いじめられてよくなり、
いじけてしまっては駄目。
ふまれておきあがり、
倒れてしまっては駄目。
（ 坂村真民 ）
（ Sakamura Shinmin ）
152.
美しい唇である為には、美しい言葉を使いなさい。
美しい瞳である為には、他人の美点を探しなさい。
（ サム・レヴェンソン ）
（ Samuel Levenson ）
153.
過ぎ去りしことは、
過ぎ去りしことなれば、
過ぎ去りしこととして、
そのままにせん。
（ ホメロス ）
（ Homeros ）
154.
いいですか
いくらのろくても
かまいませんよ
たいせつなことはね
いつでも前をむいて
自分の足で
自分の道を
歩くことですよ
（ 相田みつを ）
（ Aida Mitsuwo ）
155.
強がりなんか
いうことないよ
やせがまんなど
することないよ
だれにえんりょが
いるもんか
声をかぎりに
泣くがいい
ただひたすらに
泣けばいい
（ 相田みつを ）
（ Aida Mitsuwo ）
156.
人から愛されない者は人を愛しえない。
（ ラヴァーター ）
157.
にんげんはねえ
人から点数をつけられるために
この世に生まれて
きたのではないんだよ
にんげんがさき
点数は後(あと)
（ 相田みつを ）
（ Aida Mitsuwo ）
158.
私は思う。
今が一番大事な時だ。
もう一歩！
（ 武者小路実篤 ）
（ Mushanokouji Saneatsu ）
159.
どじょうはどじょうとしてほんもの、
金魚は金魚としてほんもの。
どじょうが金魚のまねをした時、
にせものになるんです。
（ 相田みつを ）
（ Aida Mitsuwo ）
160.
どじょうがさ
金魚のまねすることねんだよなあ
（ 相田みつを ）
（ Aida Mitsuwo ）

161.
ケチだと自分の力を出しきれないわけだ。
自分の力を出しきれなければいのちがちぢんでしまう。
いのちがちぢんでは生き生きとしない。
のびのびはつらつというわけにはゆかない。
（ 相田みつを ）
（ Aida Mitsuwo ）
162.
ほめていたら　けなしているのだ
（ まどみちお ）
（ Mado Michio ）
163.
どうしたら　このこの　てだすけができるだろう。
あったことが　なくても　このこは　ともだち。
（ 谷川俊太郎 ）
（ Tanikawa Shuntarou ）
164.
水仙は人に見せようと思って
咲くわけじゃないんだなあ
ただ咲くだけ
ただひたすら……
人が見ようが見まいが
そんなことおかまいなし
ただ　いのちいっぱいに
自分の花を咲かすだけ
自分の花を──
（ 相田みつを ）
（ Aida Mitsuwo ）
165.
われは知る、テロリストの
かなしき心を――
言葉とおこなひとを分ちがたき
ただひとつの心を、
奪はれたる言葉のかはりに
おこなひをもて語らむとする心を、
われとわがからだを敵に擲(な)げつくる心を――
しかして、そは真面目にして熱心なる人の常に有(も)つかなしみなり。
（ 石川啄木 ）
（ Ishikawa Takuboku ）
166.
じぶんの人生は
じぶんできちんとつかわねばならない。
（ 長田弘 ）
（ Osada Hiroshi ）
167.
この世を去る日まで空を仰ぎ見て
一点の恥なきことを
木の葉を揺らす風にも
わたしの心は痛んだ
星をうたう心で
すべての逝(ゆ)くものたちを愛さなくては
そしてわたしに与えられた道を
歩まなければ

今宵(こよい)も星が風に吹かれた
［松原孝俊訳］
（ 尹東柱 ）
（ Yun Dongju ）
168.
まあいい
俺の一生を何かの役に立たせて見せる
ころぶ時があっても
（ 武者小路実篤 ）
（ Mushanokouji Saneatsu ）
169.
人には二つの手があります。
一つは、自らを助けるための手、もう一つは他人を助けるための手。
（ サム・レヴェンソン ）
（ Samuel Levenson ）
170.
私が我が運命の支配者
私が我が魂の指揮官なのだ
（ ウィリアム・アーネスト・ヘンリー ）
（ William Ernest Henley ）

171.
ともかく
具体的に動くことだね。

いま、ここ、を
具体的に動く──
それしかないね。

具体的に動けば
具体的な答(こたえ)が出るから。
自分の期待通りの答が
出るかどうか
それは別として
具体的に動けば
必ず具体的な答が出るよ。
そして──
動くのは自分。
（ 相田みつを ）
（ Aida Mitsuwo ）
172.
わたしは、
人間のほんとうの幸せとは
「充実感のある生き方」だと思っています。
（ 相田みつを ）
（ Aida Mitsuwo ）
173.
ふたつの道が森の中で岐(わか)れていた。
そしてこの私・・・私は、あまり人の通っていない道を選んだのだ。
それが、大きな相違をもたらすことになった。
（ ロバート・フロスト ）
（ Robert Frost ）
174.
いのちいっぱいに走ることが
尊いのだ
いのちいっぱいに走ることでは
みんな百点満点なのだ

一着二着の順位はあるけど
一着も百点満点
二着も百点満点
そして──
百点満点のビリなのだ
（ 相田みつを ）
（ Aida Mitsuwo ）
175.
暗いからこそ　明るいのだ
（ まどみちお ）
（ Mado Michio ）
176.
酒が作り出した友情は、
酒のように一晩しかもたない。
（ ローガウ ）
（ Friedrich Von Logau ）
177.
夢みたものは　ひとつの幸福
ねがったものは　ひとつの愛
それらはすべてここに　ある　と
（ 立原道造 ）
（ Tachihara Michizou ）
178.
夢みたものは　ひとつの愛
ねがったものは　ひとつの幸福
それらはすべてここに　ある　と
（ 立原道造 ）
（ Tachihara Michizou ）
179.
ふっても
てっても
日日是好日。
泣いてもわらっても
きょうが一番いい日。
わたしの一生の中の
大事な一日だから。
（ 相田みつを ）
（ Aida Mitsuwo ）
180.
いま、ここ、の、一歩を
具体的に、しかも確実に出すことだ
この小さな一歩の連続が
富士山へもヒマラヤへも
つづくんだから
（ 相田みつを ）
（ Aida Mitsuwo ）

181.
「メロンになれ
メロンになれ
カッコいいメロンになれ！
　！
金のいっぱいできるメロンになれ！
　！
と　尻ひっぱたかれて
ノイローゼになったり
やけのやんぱちで
暴れたりしているトマトが
いっぱいいるんじゃないかなあ
（ 相田みつを ）
（ Aida Mitsuwo ）
182.
おなじやるならば
本腰入れて
やってごらん
そのほうが
つかれないで
たのしいから
（ 相田みつを ）
（ Aida Mitsuwo ）
183.
じぶんがじぶんに
いやになるとき
かねがほしいのに
ほしくないような
ふりをするとき
（ 相田みつを ）
（ Aida Mitsuwo ）
184.
煩悩即菩提
欠点即長所
欠点が
そのまま長所
（ 相田みつを ）
（ Aida Mitsuwo ）
185.
あなたにめぐりあえて
ほんとうによかった
ひとりでもいい
こころから
そういってくれるひとがあれば
（ 相田みつを ）
（ Aida Mitsuwo ）
186.
自分だけが苦しいのではない。
皆、苦しんでいるのだ。
今、楽しい人もいつか苦しむ。
今、苦しんでいる人も
いつか必ず楽しい時が来る。
（ 作者不詳 ）
187.
どういう時間を作りながら生きるか──？

それを決めるのは、だれでもない
「いつでもこの自分!!」
（ 相田みつを ）
（ Aida Mitsuwo ）
188.
道は一本
単純で
まっ直ぐがいい
何かを欲しがると
欲しがったところが
曲がる
道は一本
まっすぐがいい
（ 相田みつを ）
（ Aida Mitsuwo ）
189.
ともかく
具体的に動いてごらん
具体的に動けば
具体的な答が出るから
（ 相田みつを ）
（ Aida Mitsuwo ）
190.
なまけると
アトリエの
空気が
よどむ
筆を持つと
自分の
ちからのなさが
よくわかる
（ 相田みつを ）
（ Aida Mitsuwo ）

191.
旅人よ、道はない。
歩くことで道は出来る。
（ アントニオ・マチャド ）
192.
死んだら死んだで
生きてゆくのだ。
（ 草野心平 ）
（ Kusano Shinpei ）
193.
人の世の
幸不幸は
人と人とが
逢うことから
はじまる
よき出逢いを
（ 相田みつを ）
（ Aida Mitsuwo ）
194.
新しい種(たね)は献身的だ。
ほとんど何もない土地に一番深く根を下ろす。
（ クラリッサ・ピンコラ・エステス ）
（ Clarissa Pinkola Estes ）
195.
いま、ここ　を
この自分が、具体的に、どう動くか──
無責任な傍観者になってはいけない。
（ 相田みつを ）
（ Aida Mitsuwo ）
196.
いのちあるかぎりは
いのちいっぱいに
生きてゆかむと
朝の筆持つ
（ 相田みつを ）
（ Aida Mitsuwo ）
197.
所詮にんげんのやること
おれのやること
（ 相田みつを ）
（ Aida Mitsuwo ）
198.
分かっているのは　分かっていないのだ
（ まどみちお ）
（ Mado Michio ）
199.
仕事が仕事をしています
仕事は毎日元気です
出来ない事のない仕事
どんな事でも仕事はします
いやな事でも進んでします
進むことしか知らない仕事
びっくりする程力出す
知らない事のない仕事
きけば何でも教へます
たのめば何でもはたします
仕事の一番すきなのは
くるしむ事がすきなのだ
苦しい事は仕事にまかせ
さあさ吾等はたのしみましょう
（ 河井寛次郎 ）
（ Kawai Kanjirou ）
200.
暗い時には、目が見え出す。
（ セオドア・レトキ ）
（ Theodore Roethke ）

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