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1.
将来のことを考えていると憂鬱になったので、そんなことはやめてマーマレードを作ることにした。
オレンジを刻んだり、床を磨いたりするうちに、気分が明るくなっていくのには全くびっくりする。
（ D・H・ローレンス ）
（ D. H. Lawrence ）
2.
憂鬱こそ、
私にとって最高の麻薬だ。
（ セルジュ・ゲンスブール ）
（ Serge Gainsbourg ）
3.
世の中を　憂(う)しと恥(はじし)しと思へども
飛び立ちかねつ鳥にしあらねば
（ 山上憶良 ）
（ Yamanoueno Okura ）
4.
憂鬱？
この処方の通りにしたら、きっと二週間で全快しますよ。
それは、どうしたら他人を喜ばすことができるか、ということを毎日考えてみることです。
不幸に陥る人は、自分のことだけを考えている人です。
（ アルフレッド・アドラー ）
（ Alfred Adler ）
5.
気分のいい時だけ筆を持つかというと、そうじゃない。
憂鬱な日は憂鬱な時にしか描けない絵を描きたいのね。
楽しいときだけ、というのは趣味ですよ。
（ 篠田桃紅 ）
（ Shinoda Toukou ）
6.
恋はさまざま多けれど、逢う恋、待つ恋、忍ぶ恋、恨みの恋に別れの恋こそ物憂けれ。
（ 『松の葉』 ）
7.
「将来」とか、「ちゃんと」とか、
そういう言葉はいつも私たちの心をかげらせる。
（ 江國香織 ）
（ Ekuni Kaori ）
8.
憂鬱に負けそうになったら、外へ出て、誰かに親切にすることだ。
（ ジョン・キーブル ）
（ John Keble ）
9.
憂うつになるのは、
何も仕事をしないことに
その大きな原因がある。
（ バートン ）
10.
心配ならば、私たちは行動を起こすべきであって、憂鬱になるべきではない。
（ カレン・ホーニー ）
11.
「真面目になる」ということは、
しばしば「憂鬱になる」ということの外(ほか)の、
何のいい意味でもありはしない。
（ 萩原朔太郎 ）
（ Hagiwara Sakutarou ）
12.
他人の短所を見れば憂鬱になり、他人の長所を見れば人生が明るくなる。
（ デール・カーネギー ）
（ Dale Carnegie ）
13.
大きな結果をつくる仕事というのは、必ずやる過程で憂鬱になるものだ。
憂鬱じゃなけりゃ、仕事じゃない。
（ 見城徹 ）
（ Kenjou Touru ）
14.
音楽は陰鬱な人生の夜に刺す月の光だ。
（ ジャン・パウル ）
（ Jean Paul ）
15.
気のふさいだ馬を見たことがあるか？
しょげかえった小鳥を見たことがあるか？
馬や小鳥が不幸にならないのは、
仲間に「いいかっこう」を見せようとしないからだ。
（ デール・カーネギー ）
（ Dale Carnegie ）
16.
ひとりでいるときに鬱々(うつうつ)と考え込んで澱(よど)んでしまうときには、水を想像してすっとその架空の流れをみたり、あるいは実際に川を前にするといい。
すると、鬱陶(うっとう)しい考えやジレンマは流れに乗って、一緒に流されていくような快さがあるはずだ。
……
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（ 齋藤孝 ）
（ Saitou Takashi ）
17.
ひとりで飲むな。
ひとりの飲酒は妄想(もうそう)の発端、気鬱(きうつ)の拍車。
飲めども飲めども気の晴れるものではない。
（ 太宰治 ）
（ Dazai Osamu ）
18.
自分の「徒党」の中に居る好かない奴ほど始末に困るものはない。
それは一生、自分を憂鬱にする種だということを私は知っているのである。
……
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（ 太宰治 ）
（ Dazai Osamu ）
19.
帽子の曲がり具合を気にする代わりに、
その下にある表情をよく見てごらんなさい。
そしてその陰鬱な表情を何かもっと魅力的にするために時間をさくのは、
意義のあることだと決心しなさい。
……
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（ ジャネット・レーン ）
20.
旅行に限らず、人生すべて、たくさんの荷物をぶらさげて歩く事は、陰鬱の基(もと)のようにも思われる。
荷物は、少ないほどよい。
……
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（ 太宰治 ）
（ Dazai Osamu ）
21.
憂鬱でいると病気になる。
……
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（ 『管子』 ）
（ Kanshi ）
22.
憂うつは人を病気にするばかりでなく、ひとりよがりに、近視眼的に、いや、高慢にさえする。
それが憂うつの悪魔的な点である。
（ ヘルマン・ヘッセ ）
（ Hermann Hesse ）
23.
憂鬱で憂鬱でしょうがないというのが老人。
（ 吉本隆明 ）
（ Yoshimoto Takaaki ）
24.
幸福に酔いしれているように振る舞いながら、
同時に浮かぬ顔で沈み込んでいることは、
肉体的に不可能だ。
……
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（ デール・カーネギー ）
（ Dale Carnegie ）
25.
憂鬱は、
いくらでも生えてくる、
繁殖力の旺盛な、根の張った雑草だが、
喜びには手入れが必要だ。
（ バーバラ・ホランド ）
（ Barbara Holland ）
26.
病ある人、
養生の道をば、かたく慎みて、
病をば、憂い苦しむべからず。
憂い苦しめば、
気ふさがりて、病くわわる。
（ 貝原益軒 ）
（ Kaibara Ekiken ）
27.
じぶんの憂鬱や悲しみを軽蔑したり、あるいはその逆にそれに甘えたりせず、真にじぶんのものにすることができなくてはいけない。
（ 長田弘 ）
（ Osada Hiroshi ）
28.
憂うつと共に飛んでけしゃぼん玉
（ 佐藤純 ）
29.
人生は短く物憂い。
それは徹頭徹尾、欲望のうちに過ごされる。
（ ラ・ブリュイエール ）
（ La Bruyere ）
30.
憂鬱。
貧しい魂にもできる、ちょっとした贅沢。
（ アンリ・ド・モンテルラン ）
（ Henry de Montherlant ）
31.
人の気分や感情は、
天気や温度にも影響される。
一日中雨の日は、
憂鬱な気分になりがちだ。
晴天の日は、
概して誰もが気分がよい。
そんな時に一緒にいた相手には
好印象を持ちやすい。
（ 樺旦純 ）
（ Kanba Wataru ）
32.
有明のつれなく見えし別れより
暁(あかつき)ばかり憂きものはなし
（ 壬生忠岑 ）
（ 『百人一首』 ）
（ Mibuno Tadamne ）
（ Hyakunin Isshu ）
33.
憂鬱な顔は偶然の産物ではない。
それは憂鬱な心によって造られる。
……
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（ ジェームズ・アレン ）
（ James Allen ）
34.
わが鬱の色のあぢさゐばさと切る
（ 大竹照子 ）
（ Ootake Teruko ）
35.
うき人を又くどきみん秋のくれ
（ 向井去来 ）
（ Mukai Kyorai ）
36.
白雲(しらくも)の下に鬱気(うっき)の蟹といる
（ 宇多喜代子 ）
（ Uda Kiyoko ）
37.
憂き我を淋しがらせよ閑古鳥(かんこどり)
（ 松尾芭蕉 ）
（ Matsuo Bashou ）
38.
「朝のノート」によって自分の違った一面が引き出されます。
不安や不機嫌、鬱々とした気持ちなどとは無縁の部分が出てきます。
つまり、心のセンサーを働かせないままの、素のままの自分が出てくるのです。
このようなときこそ、心の中心を静かに見つめ、そのかすかな声にじっと耳をすますチャンス。
その声は、あなた自身の声であると同時に、神の声なのです。
（ ジュリア・キャメロン ）
（ Julia Cameron ）
39.
鬱々と心に春の風邪を引き
（ 今橋眞理子 ）
（ Imahashi Mariko ）
40.
おかしな奴が世の中にいるもので、他人が憂鬱になったり、悲観したり心配していると、同情の垣根を飛び越しちゃって、相手をよけい心配させたり悲観させたりしている奴がある。
……
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（ 中村天風 ）
（ Nakamura Tenpuu ）
41.
あらゆる変化をこらした酒池肉林からも、
生まれてくる感情上の生物は
常に同一である。
すなわち屈辱と下卑(げび)と陰鬱な感情である。
（ アンドレ・モーロア ）
（ Andre Maurois ）
42.
足袋(たび)はいて寢る夜ものうき夢見哉(かな)
（ 与謝蕪村 ）
（ Yosano Buson ）
43.
人は、現実に耐えることはできる。
しかし、絶え間ない憂鬱にはもろいものです。
（ マーガレット・ドラブル ）
44.
一つのものが同時に善であったり、悪であったり、そのいずれでもなかったりすることがある。
例えば、音楽は憂鬱な人には善であるが、喪に服している人には悪であり、耳の聞こえない人にとっては善でもなく悪でもない。
（ スピノザ ）
（ Spinoza ）
45.
絵を描くのは、人生に耐えるための手段だ。
泣かないでくれ。
ぼくがしてきたことは、ぼくたちにとっていちばんいいことなんだ。
どうしようもないんだ。
ぼくはこの憂鬱から絶対に逃れられない。
（ ゴッホ ）
（ Vincent van Gogh ）
46.
思い屈するような心萎える時間こそ、心が撓(しな)っている状態で、重い雪をスーッと滑り落としているときなんだから、それを肯定し自分を認める。
ああ、そうか、俺はまだやわらかな、撓う心を持っているんだと感じて、憂鬱で無気力な自分をも認めたほうがいいんじゃないでしょうか。
（ 河合隼雄 ）
（ Kawai Hayao ）
47.
憂鬱は凪(な)いだ熱情に他ならない。
（ アンドレ・ジッド ）
（ Andre Gide ）
48.
自分が絶世の美男子だったら、
ひとの容貌なんかには、
むしろ無関心なものだろうと思う。
ひとの醜貌に対しても、
頗(すこぶ)る寛大なものだろうと思う。
ところが僕のように、
自分の顔が甚(はなは)だ気にいらない者には、
ひとの容貌まで気になって仕様がないのだ。
さぞ憂鬱(ゆううつ)だろうな、
と共感を覚えるのである。
無関心では居られないのだ。
（ 太宰治 ）
（ Dazai Osamu ）
49.
結果を出している人はとんでもない圧倒的努力をしています。
だから、いつも苦しくていつも憂鬱なんです。
……
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（ 見城徹 ）
（ Kenjou Touru ）
50.
｢始めること｣の憂鬱こそ、何よりも克服が難しいのです。
でも、それを乗り越えてしまえば、勢いがつきます。
……
（→続きはクリック）
（ ライフハッカー記事 ）
51.
女は生まれながらにして、大きな大きな心の空洞をもっていて、それが女を故(ゆえ)しらぬ欲求不満にし、ゆううつにし、不平家にする。
（ 田辺聖子 ）
（ Tanabe Seiko ）
52.
不安になったり、憂鬱な気分になっている時は、未来の取り越し苦労、暗い過去、怒り、恨み、必ず何かにこだわり続けている時です。
そういう時は忘れ上手になること。
考えないよう努力すること。
心の中からきっぱり追い出してしまうことです。
（ 美輪明宏 ）
（ Miwa Akihiro ）
53.
健康人とは、たぶん、
基本的に「気の晴れている人」のことではないか。
たまに気がふさぐことがあっても、
いつか知らぬうちに晴れている。
基本モードが、晴れなのである。
したがって
気晴らしについては面倒がない。
……
（→続きはクリック）
（ 山村修 ）
（ Yamamura Osamu ）
54.
植物に趣味（＝興味）があれば、
心配のある時、
あるいは気の浮かぬ時は
草木の花を眺むればよい。
この無邪気な綺麗な花に対すれば
憂顔(うれいがお)もたちまち笑顔となるであろう。
……
（→続きはクリック）
（ 牧野富太郎 ）
（ Makino Tomitarou ）
55.
だいたい人間ね、
痛いの暑いのユーウツだの、
ゴタク並べられるうちは
まだ大丈夫なんですよ。
ほんとに命にかかわるほどひどい人ってのは
口なんかききゃしませんものね。
（ 中島らも ）
（ Nakajima Ramo ）
56.
秋空の削りたくなるブルーかな
（ 河内静魚 ）
（ Kawauchi Shizuo ）
57.
喜劇ほど人を憂鬱にするものはない……
（→続きはクリック）
（ 佐藤春夫 ）
（ Satou Haruo ）
58.
うつうつと一個のれもん妊(みごも)れり
（ 三橋鷹女 ）
（ Mitsuhashi Takajo ）
59.
海の憂鬱さは、
無限に単調に繰返される浪の波動の、
目的性のない律動運動を見ることにある。
……
（→続きはクリック）
（ 萩原朔太郎 ）
（ Hagiwara Sakutarou ）
60.
制作には、
肉体的健康と同時に、
何か或る種の肉体的精神的不健康が必要とされる。
晴朗と共に鬱屈が、
煩らわしさを免かれた感じと共に別の憂鬱が、
平静な幸福と共にくすぶった怒りが、
激越でない喜びと共にやはり別種の悲しみが必要とされる。
……
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（ 三島由紀夫 ）
（ Mishima Yukio ）
61.
瞬間を楽しむならば、
後の長い悔恨をせねばならない。
だが瞬間を楽しまなければ、
生涯を通じて快楽がなく、
それの過ぎ去った一生を、
寂しく悔恨せねばならぬ。
どっちにしても人生は、
墓場の中まで憂鬱であり、
悔恨を持ち越して行かねばならない。
（ 萩原朔太郎 ）
（ Hagiwara Sakutarou ）
62.
田舍の憂鬱は、
無限の単調といふことである。
……
（→続きはクリック）
（ 萩原朔太郎 ）
（ Hagiwara Sakutarou ）
63.
確かに、全世界は基本的にうまくいってない。
まちがったまま運営されている。
でも、そこで怒るのか滅入るのか。
それとも笑うのかで、
生き方は大きくちがってくると思うんです。
（ 町田康 ）
（ Machida Kou ）
64.
洋蘭の真向きを嫌うかぜごこち
（ 澁谷道 ）
（ Shibuya Michi ）
65.
生活は、
世界がその揺るぎない要求を緩めると、
刺激が失われる
という危険にさらされるのだ。
憂鬱や退屈は脅威なのである。
そのような状態を寄せ付けないために、
人々は様々な手段に訴える。
ひとつは派手な消費である。
……
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（ イーフー・トゥアン ）
（ Yifu Tuan ）
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