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1.
此(こ)の道を行けば
どうなるのかと
危ぶむなかれ

危ぶめば　道はなし

ふみ出せば
その一足が　道となる
その一足が　道である

わからなくても　歩いて行け
行けば　わかるよ
（ 清沢哲夫 ）
2.
案ずるより産むが易(やす)し。
（ 日本のことわざ・格言 ）
3.
不安から逃れるには、受け身でいることをやめて、積極的に行動を起こすことだ。
（ 七瀬音弥 ）
4.
朝から晩までこき使われて、
無駄な仕事までするサラリーマンだって
（年収）３００万円です。
職人は、収入面では不安があるかもしれませんが、
好きな仕事をやって、自由に無駄なく生きられる。
（ きもとえいこ ）
5.
不安から抜け出すおまじない──「…と、思った。」
（ NHK番組『ためしてガッテン』 ）
6.
結局のところ、あなたの道をふさいでいるものは、心の中にあるためらい、不安と恐れだけなのだ。
（ ステファン・Ｍ・ポーラン ）
7.
ヒット商品を生み出すコツは、
人の不安につけこむことだ。
（ 七瀬音弥 ）
8.
不安を感じるのは、生きている証拠だ。
（ カール・メニンガー ）
9.
毎日原稿をこもって書いてると世間から置き去りにされた不安に陥るが、しかしちゃんと「何か」を生み出している。
これに耐えること。
（ 佐々木俊尚 ）
10.
どんな世界でも、成功しているヤツは、不安をチカラに変えることができたヤツだ。
（ 竹原慎二 ）
11.
人と比べたときから不幸が始まり、
あと先を考えることから不安が生まれる。
（ 板橋興宗 ）
12.
不安が追いかけてきたら逃げるな。
じっと見てやれ。
そうすれば向こうが逃げていく。
（ しまずこういち ）
13.
７０％の自信と３０％の不安を持ちなさい。
すると人は成長する。
その３０％を何とか埋めて、自信に変えようと思うから、それが努力というものにつながる。
（ 島田紳助 ）
14.
これからどんなことが起こるかを考えるほど不安になる。
どんなことを起こしたいかを考えるほど楽しくなる。
（ 作者不詳 ）
15.
不安な時は楽しいことを考えるんです。
元気が出ます。
（ 漫画『ディー・グレイマン』 ）
16.
人間は、自分に不安があるからこそ、他人に対してついつらくあたってしまうものです。
まずはとにかく自分の気持ちを安らげること。
それだけで、確実に周囲への対応にも余裕ができ、周りへの魅力も変わってくるはずですよ。
（ ドラマ『ビギナー』 ）
17.
不安感から交渉をしてはいけないが、交渉を恐れてもいけない。
（ ジョン・F・ケネディ ）
18.
船荷のない船は不安定でまっすぐ進まない。
一定量の心配や苦痛、苦労は、いつも、誰にも必要である。
（ ショーペンハウアー ）
19.
不安は人生を蝕む錆であり、
その輝きを破壊し力を弱める。
（ トライオン・エドワーズ ）
20.
どんな場所にいたって不安はあるもの。
それなら自分のやりたい場所で夢を追いかける。
（ 谷村新司 ）
21.
人間を目標に向かわせるパワーは、「自分はそれを達成できる」という信念から生まれる。
疑いや恐れは、その信念にとって最大の敵である。
（ ジェームズ・アレン ）
22.
忍耐の仕方を学びなさい。
結果について不安になった時、自制心を働かせなさい。
（ ブライアン・アダムス ）
23.
情熱を持ったプロフェッショナルになれ。
不安を取り除いてくれるのが情熱だ。
（ 大槻正 ）
24.
今の時代は未来がみえない。
だから不安も解消しない。
（ 徳山詳直 ）
25.
チャンスというのは、
他から強いられて与えられるものではなく、
不安な心を抑えて奪い取るものだ。
（ 関本忠弘 ）
26.
失敗するのではないかという不安が失敗を招くのです。
必ず成功すると思いなさい。
そうすれば幸運はあなたに微笑みます。
（ ジョセフ・マーフィー ）
27.
リスクをとることに不安を感じるなら、あまり大きなリスクはとらない方がいい。
しかし、まったくリスクをとらないというのは、実は最も大きなリスクだということは覚えておいた方がいい。
（ ジェフ・ケラー ）
28.
自分がどこに行きたいのか、君は知らなくてはならない。
そして、どこに行きたいのかわかったら、導かれるまま行きなさい。
そしてもし、それが君を間違った道に連れてゆくように見えても、心配しないように。
というのは、そこはおそらく、本能的に君がいたいと思っている場所だからだ。
もし、いつも尻込みして、ずっといた場所に居続けようとすると、君はひからびてしまうだろう。
（ ガートルード・スタイン ）
29.
現代人は孤独を非常に恐れる。
その反動なのか、
〈友達がいないと不安だ症候群〉とでも言いたいほど、人とつるみたがる。
（ 齋藤孝 ）
30.
不安がないのはたかをくくっているからで、取り返しのつかない失敗を招き寄せる。
初心を忘れない人は不安の効用をよく知っている。
（ 志茂田景樹 ）

31.
人間の元気を減らすのに一番力のあるものは、内輪の世話や心配だ。
外部の困難ならたいていな人が辛抱もするし、またこれがためにますます元気のでるということもあるが、親兄弟とか妻子とかいうような内部の世話には、みんな元気をなくしてしまうものだ。
（ 勝海舟 ）
32.
緊張したり、不安になったら、深呼吸しなさい。
（ 盲目の棒高跳び選手マイケル・ストーンの母親の言葉 ）
33.
ものなんて、心配と荷物を増やすだけ。
第一に、気が重くなるでしょ。
それに、旅行かばん。
持ち歩くのは、まっぴら！
（ 『ムーミンシリーズ』（トーベ・ヤンソン） ）
34.
母のしわは、子育て日記そのものだ。
私を一所懸命に育ててくれた、
その喜怒哀楽のすべてが刻まれている。
私の成長を喜んだり、
ときに厳しく叱ったり、
そして心配してくれたり。
そんな母と私の歴史が深く刻まれている。
（ 大林宣彦 ）
35.
考えれば考えるほど不安になって、焦って……
そんな時こそ、まず目の前のことからクリアしていくんだ。
（中略）できることから、すべきことから、一つずつ。
（ 漫画『約束のネバーランド』 ）
36.
不安が解消されると、今度は不満が出てくる。
（ 七瀬音弥 ）
37.
ある程度互いを知っていると、会話がなくても不安にならない。
（ 樺旦純 ）
38.
不安になったって、
世界は何一つ変わらない。
（ 漫画『約束のネバーランド』 ）
39.
やる気があるならやれ。
心配だったらやめろ。
（ 中村天風 ）
40.
不自由を世の常と思わば、別に苦情も起らなければ、下らぬ心配も起るはずがない。
かくてその志すところの事に従うがよい。
（ 渋沢栄一 ）

41.
漠然とした不安は、
立ち止まらないことで払拭される。
（ 羽生善治 ）
42.
考え方が変わると、体内の化学作用も変化するのです。
笑ったり、愛したり、遊んだりしていると、心配したり、絶望したり、恐れたりしているときにくらべて身体は変化するのです。
（ バーニー・シーゲル ）
43.
怖い時、不安な時こそ、
笑っちまって臨むんだ！
（ 漫画・アニメ『僕のヒーローアカデミア』 ）
44.
臆病な人間は、自分が恐れていることを進んでやらなければなりません。
そうすれば、不安は必ず消え去ります。
（ ジョセフ・マーフィー ）
45.
願うことの持つパワーを信じましょう。
叶うかどうかを心配する時間も、願うことに使えるのです。
（ nakayama-youko.htm ）
46.
いつも太陽の光に顔を向けていなさい。
そうすれば影を見なくてすむ。
いつも真理に目を向けていなさい。
そうすればあなたの心から不安や心配は消える。
（ ヘレン・ケラー ）
47.
臆病な考えや、不安なためらいや、女々しい足ぶみや、あわれな訴えは、少しも悲惨を救うことができぬ。
決して君を自由にせぬ。
（ ゲーテ ）
48.
明日のことを思い煩うなかれ。
明日のことは明日思い煩え。
一日の労苦は一日にて足れり。
（ 『新約聖書』 ）
49.
まだ起きてもいない未来のことに
不安をかきたてるのはやめて、
いまに全力をそそごう。
（ 宇佐美百合子 ）
50.
喧嘩をつくるのは倦怠だ。
その証拠は、いちばん喧嘩好きなのは、仕事や心配のいちばん少ない人間に決まっているからだ。
（ アラン ）

51.
なぜ他人の言うことを気にするのですか？
あなたのことを心配してくれる人は、
「幸運を祈ってるよ」と言うでしょうし、
自分のことしか心配しない人は、
聞くに値することは何も言わないのですよ。
（ J・Z・ナイト ）
52.
「うまくできるだろうか」という不安が頭をよぎったら、とにかく、行動を起こしてしまいなさい。
不安は程なく解消されます。
（ ジョセフ・マーフィー ）
53.
王者に安眠なし。
（ シェイクスピア ）
54.
ワインがたくさんあれば、
悲しみや心配ごとは羽根を生やして飛んでいく。
（ 西洋のことわざ・格言 ）
55.
優れた人間は、
ともするとすべてを自分でやりたがる。
細かなことでも心配で
誰かに任せる気になれない。
芸術家や職人の世界なら、
それでもやっていけるが、
組織でそれをやれば
「ワンマン体制」が出来上がるだけだ。
（ 大西一平 ）
56.
必要以上に前を気にしたり、
後ろを見たりし過ぎるから、
今という時を見失うんだよ。
（ ひろはまかずとし ）
57.
富が人々にできる唯一のことは、
それを失わないかと心配させることだ。
（ アントワーヌ・ド・リヴァロル ）
58.
人は不安だから、絶対的な基準を欲しがる。
（ 金八先生 ）
59.
嫉妬は病気であり、嫉妬深い人々は、恐れと不安と劣等感に悩まされているのです。
（ ジョセフ・マーフィー ）
60.
不安は、小さいうちに解消しておく。
（ 金八先生 ）

61.
自分の欠点なんか少しも心配する必要はない。
誰にだって欠点はある。
むしろ大きい人物にこそ、大きい欠点があるものだ。
ただその欠点を化して、自分の長所としようという心掛けの人だけが、偉人となり、英雄となる。
（ 後藤新平 ）
62.
自分にないものをカウントすると、どんどん不安が募るだけだよ。
むしろ自分にある大切なものを一つ一つ数えてごらん。
そうしたらおのずと不安なんてなくなるよ。
（ 山際淳司 ）
63.
気に病むと、小さな事にも大きな影が宿る。
（ スウェーデンのことわざ・格言 ）
64.
男性は女性に肯定してもらったりほめてもらえないと、とっても不安になる動物なのです。
（ 岩月謙司 ）
65.
トマトがメロンになろうとするから不安なんです。
（ 相田みつを ）
66.
ところであなたが恐がっているものは何だろうか。
あなたが引き止めているものは何だろうか。
前方をさえぎっているものはなんだろうか。
それをやってみることだ。
単純な論理には違いないが、それをすることによって不安を解消した人たちを、私はたくさん知っている。
私の説得によってそれを実行した人たちは、恐怖に負けるどころか打ち勝っている。
（ ノーマン・ヴィンセント・ピール ）
67.
誰かの情けやら義理やらをあてにして、もたれかかっていたら、いつでも不安に脅かされることになる。
（ 矢沢永吉 ）
68.
不安と敵意は、深く関係しています。
（ 加藤諦三 ）
69.
人は、不安なときに攻撃的になります。
怯えているだけです。
（ 加藤諦三 ）
70.
（すぐ）カッカする人は、心がどこか不安です。
（ 加藤諦三 ）

71.
心配は何の役にも立たないばかりか、
かえって自分を暗示にかけてしまう。
心配はやめよう。
（ ジェリー・ミンチントン ）
72.
部下に自尊心を持たせたいなら、
部下が能力を高め、
自分は無能ではないかという不安を拭い去ることができるような
条件を整えてやらなければならない。
（ ウィル・シュッツ ）
73.
嫉妬は不安の子供です。
不安をなくしなさい。
嫉妬は消え去ります。
（ ジョセフ・マーフィー ）
74.
なぜ金持ちは貧乏人に対してあんなに過酷なのか。
貧乏人になる心配がないからだ。
なぜ貴族は民衆をあんなに軽蔑するのか。
決して平民になることはないからだ。
（ ジャン・ジャック・ルソー ）
75.
不安って、人生を彩るちょっとしたスパイスだと思うんですよ。
（ ドラマ『問題のあるレストラン』 ）
76.
ことあるごとに人を批判している人は、自分自身にも不満が多いものだ。
劣等感と不安にさいなまれている人ほど、相手を批判、非難してしまうのだ。
（ 樺旦純 ）
77.
心の余裕を左右する要因は２つ。
第一に肉体的・精神的疲労。
疲れていると情緒不安定になる。
第二に、経験の有無。
経験の蓄積がないと、情報不足から不安になる。
（ 福田健 ）
78.
ありのままの自分を受け入れられれば、自分へのこだわり・不安は消え、欠点や弱点さえも"自分らしさ"に思えてきます。
（ 加藤諦三 ）
79.
今すべきことは、
怒りのホウキをつかんで、
不安という猛獣を追い払うことだ。
（ ゾラ・ニール・ハーストン ）
80.
勇気とは不安を消し去ることではない。
不安に向かっていくものである。
（ マーク・トウェイン ）

81.
心配するな、みすみす飢え死にすることもあるまい。
金はなくとも友人がある。
金がなんだ！
塵芥(ちりあくた)ではないか！
（ ツルゲーネフ ）
82.
安定は愛を殺し、
不安は愛をかき立てる。
（ マルセル・プルースト ）
83.
とにかく、強い願いを持ち続けていれば、
降ってわいたようにチャンスがやってくるものです。
そのとき、取越し苦労などしないで、
躊躇なく勇敢に実行を決心することです。
（ 西堀栄三郎 ）
84.
不安もプレッシャーもありますが、
それをはねのけられるのは、
納得できる練習しかないんです。
（ 谷亮子 ）
85.
人を不安にするものは、事柄そのものではなく、むしろそれに関する人の考えである。
（ カール・ヒルティ ）
86.
（自分の好きなことをするのに）不安はあるかもしれない。
でも、不安というのは消えないんです。
好きなことをすれば、
楽しさと同時に
世間の風当たりと将来の経済（＝金銭面）が心配になります。
（ 堺屋太一 ）
87.
人生の目標を持たない人々は極めて容易に不安や恐怖、自己憐憫などの犠牲者となりがちである。
（ ジェームズ・アレン ）
88.
今のままでも、いいんだ。
と、私たちは、
どうしても現状維持になりやすい。
未知の世界は不安です。
しかし、人生のロマンを求めるならば、
勇気を出して新しいチャンスをつかむ事です。
（ 鈴木清一 ）
89.
一、昨日の非は恨み悔ゆべからず
二、明日の是(ぜ)は慮念すべからず
三、飲と食は度を過ごすべからず
四、正物に非(あら)ざればいやしくも食らうべからず
五、事無き時は薬用ふべからず
六、壮実を頼んで房を過ごすべからず
七、動作を勤め安を好むべからず
（ 杉田玄白 ）
90.
夫のロマンは妻の不安
（ 作者不詳 ）

91.
いつも不安や心配にさいなまれている人は、病気を呼んでいるようなものです。
（ ジョセフ・マーフィー ）
92.
日本人は外ばっかり見ている。
しかも、根拠もない世の中の常識に踊らされている。
だから不安になる。
（ 養老孟司 ）
93.
不安や心配が先に立ってしまうと、何事もうまくいきません。
不安や心配があったら、それを徹底的に分析してごらんなさい。
いかに根拠のないものであるかがきっとわかるはずです。
（ ジョセフ・マーフィー ）
94.
心の中では、いつも不安があります。
でも、いつも自信のあるふりをすることを心がけています。
そして確信に満ちた態度で「やれます」と挑戦を引き受けること。
そして、それを証明してみせるために努力すること。
そのくり返しによって、やがて「ふり」だった自信が、体験によって本物の自信に変わっていきます。
（ ジュリア・ロバーツ ）
95.
（建築は）「自分はこれがしたいんだ」と思う人間の数だけ、個別の解があるのです。
答えがないのは人生も同じでしょう。
判断力、決断力、実行力といった持てるすべての「力」を発揮して、自分の責任で精いっぱい考えて、道を探していくしかない。
人間の個性とは、そんな厳しく不安な状況の中でこそ現れてくるものです。
（ 安藤忠雄 ）
96.
不安・心配というものは、現実に起きてもいないことのためにクヨクヨと考えているものです。
それはあなたの生命力を消耗させるだけで、何の得もありません。
（ ジョセフ・マーフィー ）
97.
人の命なんて、
心配してもしなくても、
終わる時には無情に終わるものだ。
（ 手塚治虫 ）
98.
人間てね、実際にやられる恐怖には耐えられるの。
でもね、「やられるかもしれない」という不安、絶えられないのはこっちなのよ。
（ 漫画『コンシェルジュ』 ）
99.
ただ食えて、
生命をつないでいるだけじゃ、
辛いよ。
たとえ生活の不安がなくても、
毎日が実に空虚だし、
実際、むなしい。
何を自分は本当にやりたいのか。
そうなってからじゃ、
もう遅いんだなあ。
（ 岡本太郎 ）
100.
心配したことは決して起こらず、予想もしなかった困難や苦情が突然、ほとんど対処しがたい障害となって現れる。
（ ピーター・ドラッカー ）

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