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不安から抜け出すおまじない──「…と、思った。」
NHK番組『ためしてガッテン』(2012年1月11日放送)
不眠ストレス緊張撃退 1日15分!脳の簡単トレ 《 不安・心配 》
不安や心配、マイナスの考えが頭に浮かんだら、その言葉の最後に「…と、思った」をつけてつぶやいてみる癖をつけましょう。
そうすると、自分を客観視できるので、それらの思考・感情から解放されます。 例)「自分は何をやってもだめな人間だなぁ」→「自分は何をやってもだめな人間だなぁ、と、思った」
(七瀬音弥:ななせおとや)
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( ダン・ミルマン )
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( 柳本晶一 )
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( アクィナス )
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( 二代目 春日寿升 )
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( 作者不詳 )
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( 作者不詳 )
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どんな本もよみてとおなじ背丈けしかもたない。
読みてがこれだけであれば、本もまたこれだけなんですね。 というのも、ひとが本に読みうるのは、つまるところその本をとおして読みうるかぎりのじぶんの経験だからで…
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( 逢坂剛 )
【 鈴木重子 】
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