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101.
もう少し、周囲をよく見たり、
もう少し、周囲の人の声に耳を傾けたい。
この謙虚な心、素直な心があれば、
人もものも皆わが心の鏡として、
自分の考え、自分の振る舞いの正邪が、
ありのままに映し出されてくるだろう。
（ 松下幸之助 ）
（ Matsushita Kounosuke ）
102.
バランスのいい自己愛、自尊心とは、
あるがままの自分を認め、
自分自身に「いとおしい」感情を持てることでもある。
（ 樺旦純 ）
（ Kanba Wataru ）
103.
生(き)のままの自分が出せて、ゆったり鼻唄で暮らせるなんて、それこそ、女の理想のくらしだ。
（ 田辺聖子 ）
（ Tanabe Seiko ）
104.
自分の気持ちをありのままに表現するのは、難しいコミュニケーションの一つである。
（ 福田健 ）
（ Fukuda Takeshi ）
105.
本当の自分を隠してしまうことは、素晴らしさも隠すことになる。
（ ドラマ『glee シーズン３』 ）
106.
人間の本質というものは変えることができない。
（中略）だから、その本質をあるがままにみとめなくてはならない。
そして、そのうえでどうあるべきかということを考える。
それが大切なわけである。
これは人間に限らず、ものごとすべてについて言えることであろう。
（ 松下幸之助 ）
（ Matsushita Kounosuke ）
107.
友達って言うのは、（中略）
(L)あなたがあなたであるゆえに愛し、
(M)あなたの生活に、刺激も与え、
(N)決して、裁かず、
(O)支援することを惜しまず、
(P)あなたに勇気を与え、
(Q)あなたの恐れをしずめ、
(R)あなたの精神を鼓舞し、
(S)あなたにふさわしい助言を与え、
(T)あなたに必要がある時には、真実を伝え、
（ 友達のABC ）
108.
ただあるがままの自分でいることこそ、本当に生きるためのたったひとつの道である。
（ ビル・サンダース ）
109.
もしあなたが本当に変わりたいのなら、
ありのままのあなたでい続けることだ。
（ アーノルド・バイザー ）
（ Arnold Beisser ）
110.
自分を全面的に出して文章を書くとは、敵を作ることでもある。
（ 中野孝次 ）
（ Nakano Kouji ）
111.
人生が生きるに値するのは、その人が正直に生き、理想を持っているときだ。
そして自分にだけでなく「全人類」に役立つ大きな志を持っているときだ。
（ 第二次世界大戦中にファシズムに抵抗して処刑されたイタリア人の遺書 ）
112.
私たちが真の自己であり、自分の空間をシンプルに保つとき、美しい生活が自然と始まる。
（ アレクサンドラ・ストッダード ）
113.
欲しいものを手にするためには、まず、ありのままの自分にならなくてはいけません。
それから、必要なことを行うのです。
（ マーガレット・ヤング ）
114.
自分の弱さを心から知り得た時、人は真から強くなる。
真の自分を見出す。
（ 北原白秋 ）
（ Kitahara Hakushuu ）
115.
馬鹿になれ
とことん馬鹿になれ
恥をかけ
とことん恥をかけ
かいてかいて恥かいて
裸になったら見えてくる
本当の自分が見えてくる
本当の自分も笑ってた
それくらい　馬鹿になれ
（ アントニオ猪木 ）
（ Antonio Inoki ）
116.
あなたは、
あなたのほかの何ものでも無くていい。
あなたは、
ただあなたであればいい。
あなたが、
あなたの中の善いものを
本当に生かしきれば、
世界はそれで満足する。
（ 後藤静香 ）
（ Gotou Seikou ）
117.
「あの人のように」ではなく、
「私らしく」が大切。
（ 作者不詳 ）
118.
本当の自分を出したいから、半分の人に好かれれば十分。
（ 田丸美寿々 ）
119.
男は家の外では見えるがままに評価され、家の中ではあるがままに評価される。
（ 中国のことわざ・格言 ）
（ China saying ）
120.
「自分を知ること」、そして、
「自分に忠実であること」。
それと、人間にはあらゆる生き物と通じ合える命の火花がある。
（ デイヴ・ブルーベック ）
121.
自分というものがある。
あるがままで十分だ。
（ ウォルト・ホイットマン ）
（ Walter Whitman ）
122.
自分に素直であることこそが、
オリジナリティーにつながると思うんです。
（ 久保田利伸 ）
123.
子どもというのは、一人ひとり、みんな独自の、ユニークな顔をもっていなければならない。
それぞれ、その姿のまま誇らしくなければならない。
（ 岡本太郎 ）
（ Okamoto Tarou ）
124.
あなたは神の器官であり、神は今あるがままのあなたを必要としているのです。
そうでなければ、あなたはここにいるはずはないのですから。
（ ジョセフ・マーフィー ）
（ Joseph Murphy ）
125.
人は、自分の背丈以上のコミュニケーションはできない。
（ 福田健 ）
（ Fukuda Takeshi ）
126.
頭で思っている自分の外見ではなく、ありのままの自分の外見を好きになることができるようになったら、あなたは解放される。
（ グロリア・スタイネム ）
（ Gloria Steinem ）
127.
真実とは、
今現在のありのままのものだ。
かくあるべき、というのは
汚い嘘にすぎない。
（ レニー・ブルース ）
（ Lenny Bruce ）
128.
あるがままでいい。
こうあらねばならないなんて馬鹿げている。
（ レニー・ブルース ）
（ Lenny Bruce ）
129.
世界の中であなた自身であることはベストを尽くすことだ。
日夜、自分自身であろうとすることは、もっとも激しい戦いを戦うこと、戦うことを止めないことを意味する。
（ E・E・カミングス ）
130.
人は自分自身になりさえすればいいのだ。
これが、わしの基本的なメッセージだよ。
自分をあるがままに認めた瞬間、
すべての重荷、
山のように見えた重荷が、
嘘のように消えてしまうのだ。
すると人生が喜びそのものになり、
光のお祭りになるのだよ。
（ オショー［オショウ］ ）
（ Osho ）

131.
鏡は像に対して私なし
（ 『従容録』 ）
132.
（夢に一歩）踏み出した瞬間は、とても孤独かもしれない。
だが「その一歩」があるからこそ、本当の自分と出会うことができる。
（ 栗城史多 ）
（ Kuriki Nobukazu ）
133.
己を許し本当の自分を認める者、それこそが本当の強者だ！
（ 漫画・アニメ『NARUTO』 ）
（ Naruto ）
134.
科学者や発明家、作家、作曲家は、真の自己と夢の中で創造的な協議をします。
（ サラ・バン・ブラナック ）
（ Sarah Ban Breathnach ）
135.
人は本当の自分を知りたいと思うものだが、その答えは過去にではなく、その人の現在に隠されている。
（ 映画『トータルリコール（リメイク版）』 ）
136.
（良い先生は）子どもの世話でも、
科目を教えるのでも、
やりすぎることはありません。
ごく自然に、自分の地のまんまで、
自分が怠け者なら、
うまく怠けた授業をやるんです。
（ 吉本隆明 ）
（ Yoshimoto Takaaki ）
137.
自分で自分の心に制約をかける。
それこそ時間、人生の無駄。
（ アニメ『HUGっと！プリキュア』 ）
138.
一番大事なことは、己れに忠実になれ。
この一事を守れば、あとは夜が日に続くごとく、万事自然に流れ出し、他人に対しても、いやでも忠実にならざるを得なくなる。
（ ウィリアム・シェイクスピア ）
（ William Shakespeare ）
139.
ありのままの自分を愛すれば愛するほど、それを反映した愛にあふれる出来事を創造する。
（ アーノルド・パテント ）
140.
自分を実際以上に見せることは、そうすることによって、本当の自分がもっと見えにくくなり、自分のことがもっと嫌いになる。
それは、お金のない人が、自分を金持ちに見せようと借金を重ね、他人に振る舞い、自滅していくようなものと似ている。
（ リチャード・H・モリタ ）
（ Richard H. Morita ）

141.
人間というものは、
とかく自分の持っていないものに制約されて、
自分のあるがままのものをおろそかにし、
卑下することによって
不自由になっている。
自由になれないからといって、
自己嫌悪をおこし、
積極的になることをやめるような、
弱気なこだわりを捨て去らなければ駄目だ。
（ 岡本太郎 ）
（ Okamoto Tarou ）
142.
本当の自分とはね、一言で“これが自分だ”と簡潔に表現できるものではないんだ。
また、二〜三枚のレポート用紙に書き表せるものでもない。
人間はね、想像以上に複雑な動物なんだ。
（ リチャード・H・モリタ ）
（ Richard H. Morita ）
143.
「朝のノート」によって自分の違った一面が引き出されます。
不安や不機嫌、鬱々とした気持ちなどとは無縁の部分が出てきます。
つまり、心のセンサーを働かせないままの、素のままの自分が出てくるのです。
このようなときこそ、心の中心を静かに見つめ、そのかすかな声にじっと耳をすますチャンス。
その声は、あなた自身の声であると同時に、神の声なのです。
（ ジュリア・キャメロン ）
（ Julia Cameron ）
144.
人間の仕事は知ることです。
知ること？
それならば、知るとは何か？
──それは、まぎれようもなく、
自分が在(あ)るがままのものではなくなる、
ということです。
（ ポール・ヴァレリー ）
（ Paul Valery ）
145.
（男は）地位や名聞を得なくたって、お金持ちにならなくたって、男そのものが、立派に尊いのだから、ありのままの御身に、その身ひとつに、ちゃんと自信を持っていてくれれば、女は、どんなにうれしいか。
（ 太宰治 ）
（ Dazai Osamu ）
146.
「自分探し」とは、これもあれも「本当の自分」ではないと、「今の自分」を果てしなく否定しつづけることではない。
「今の自分」から「新しい自分」を、少しずつ確実に創り出して行くことである。
（ 井上文人 ）
147.
偉大な幸福な人間とは、自分が自分であるために、支配することも服従することもいらないという人間である。
（ ゲーテ ）
（ Goethe ）
148.
なぜ、多くの人が、実際の自分以上に、振る舞うのか？
それは、自分に自信がないという証拠なんだよ。
本当の自分を知っていて、その自分が好きで、自信があるならば、無理をして、自信があるぞ！
と振る舞うことはしない。
（ リチャード・H・モリタ ）
（ Richard H. Morita ）
149.
樹木は風雪の中に
他人に見せたくない自分のあるがままの裸をさらす
ひとことも弁解しないで
（ 相田みつを ）
（ Aida Mitsuwo ）
150.
自分はあるがままのもの。
それ以上でもなければ、
それ以下でもない。
（ 青木功 ）
（ Aoki Isao ）

151.
一切の気取りと、背伸びと、山気(やまき)を捨て、
自分はこれだけの者、という気持ちでやろう。
（ 尾崎一雄 ）
（ Ozaki Kazuo ）
152.
自分に忠実だなんて言う人に限って、自分を大切にして、自分を破ろうとしない。
大事にするから、弱くなってしまうのだ。
己自身と闘え。
自分自身を突き飛ばせばいいのだ。
（ 岡本太郎 ）
（ Okamoto Tarou ）
153.
多くを望まず幸せになれよ！
あるがままで幸せになれよ！
（ 漫画『スヌーピー』 ）
（ Snoopy ）
154.
私は自由な精神でいたい。
私のそんなところを嫌う人もいるけれど、でもそれが私という人間なの。
（ ダイアナ ）
155.
人生には、ほんとうの自分ではない面を示すことで、ほんとうの自分を証明しなければならないことが何度かある。
（ ニール・ドナルド・ウォルシュ ）
（ Neale Donald Walsch ）
156.
弱い、なら、弱いままありのままで進めばいいじゃないか。
（ 岡本太郎 ）
（ Okamoto Tarou ）
157.
こんなに弱い、なら弱いまま、ありのままで進めば、逆に勇気が出てくるじゃないか。
もっと平気で、自分自身と対決するんだよ。
（ 岡本太郎 ）
（ Okamoto Tarou ）
158.
自分自身を喜んで受け入れた人だけが、すべての危険を冒し、自分自身であることの責任を負うことができる。
（ ジョン・パウエル ）
159.
どんなときも　どんなときも
僕が僕らしくあるために
「好きなモノは好き！」と
言える気持ち抱きしめてたい
（ 槇原敬之 ）
（ Makihara Noriyuki ）
160.
真実の自己になる。
自己の真実を活かす。
他の何者のためでもなく、ただわが心を活かすために力をつくす。
（ 道元 ）
（ Dougen ）

161.
あるがまま気ままに生きて髪洗ふ
（ 大平保子 ）
（ Oohira Yasuko ）
162.
あなたがどんな人間かを知りなさい。
そしてあるがままの自分でいなさい。
（ ヘーゼルデン財団 ）
163.
友達って言うのは、
(A)あなたのあるがままを受け入れ、
(B)あなたを信じ、
(C)あなたには、気軽に“やあ”と声をかけ、
(D)あなたを、見放すことなく、
(E)あなたの全てを見つめ、欠点でさえ、
(F)あなたの過ちをゆるし、
(G)無条件に与え、
(H)あなたの力になり、
(I)あなたをあたたかく導き、
(J)ただ、いっしょに居てくれたり、
(K)あなたの心に近くあって、
（ 友達のABC ）
164.
白雁は白くなるために、水浴びする必要はありません。
あなたも自分自身でいること以外に、何もする必要はありません。
（ 老子 ）
（ Roushi ）
165.
「自分自身であること」の中には、
自分自身に関して危険を冒す、
新しい行動に出る危険を冒す、
「自分自身である」ための新しい方法を試みる、
ということが含まれている。
それは自分がどのようになりたいかを知るためである。
（ ヒュー・プレイサー ）
（ Hugh Prather ）
166.
人の話し方は、（本人の）中身をありのままに示す鏡なのである。
（ 『「できる人」の話し方』 ）
167.
勝負は常に一局ごとにゼロから始まる。
追いつめられても焦るな！
ただ耐えに耐え、ありのままの自分を表現し尽くす。
そこに真の強さが現れる。
（ 趙治勲 ）
168.
君は君だよ　だから誰かの
望むように　生きなくていいよ
君は君だよ　いつも自分が
やりたいこと　まっすぐ見つめてなよ
（ 小倉めぐみ ）
169.
本当の自分は自分ではわからんもんです。
自分のものさしではとてもわからん。
自分でわからんものは他によって知らされるしかない。
（ 和田稠 ）
170.
格好をつけるよりも、ありのままの（弱い）自分を出すほうが、結局は強い自分を作るのだ。
（ 福田健 ）
（ Fukuda Takeshi ）

171.
あるがままの自分を見つめることが、自分を認めるってことだと思うの。
（ 鳴海章 ）
172.
共感されると私たちは、
「あるがままの自分」が
受け容れられた、認められた、
という安心感を抱くものだ。
（ 山竹伸二 ）
（ Yamatake Shinji ）
173.
私たちが自分ではないもので
互いを定義するのをやめ、
自分自身をあるがままの姿で定義し始めれば、
私たちはみんな、
もっと自由になれるでしょう。
（ エマ・ワトソン ）
（ Emma Watson ）
174.
自分のこころが、
どんなに汚れた、弱い、いやらしいものであってもいいから、
あるがままのすがたを見とどけたいというのは、
勇気のいることだ。
（ なだいなだ ）
（ Nada Inada ）
175.
子どもにかぎらず、
人間の元気や意欲は、
自分のありのままの姿が
親をはじめとする周囲の人たちから受容、承認され、
「私はこのままでいいのだ」という安心感や自信をもつことで、
心の底からわいてくるものなのです。
（ 佐々木正美 ）
（ Sasaki Masami ）
176.
人は失敗すると、
失敗ばかりを恐れ、
本当の自分を見失ってしまうことがある。
でも、それよりは、
ありままの自分の方が、きっといい！
（ アニメ『追放者食堂へようこそ！』 ）
177.
経験もなく、知識もなく、
ただありのままの自分を信ずることが、
自信だと思う。
だから、最初のなにもなしの自分に、
自信を持てばよいのだ。
そして、その自分が他人と関係をとりむすぶなかで、
自分は育っていく。
（ 森毅 ）
（ Mori Tsuyoshi ）
178.
旅はどんなに私に生々としたもの、新しいもの、自由なもの、まことなものを与えたであろうか。
旅に出さえすると、私はいつも本当の私となった。
（ 田山花袋 ）
（ Tayama Katai ）
179.
自分自身に正直であることはなんと困難なことだろう。
他人に正直である方がはるかにやさしい。
（ エドワード・Ｆ・ベンソン ）
180.
太陽は道徳的でも不道徳でもない。
彼はあるがままのものである。
彼は闇を征服する。
芸術もまたかくのごとし。
（ ロマン・ロラン ）
（ Romain Rolland ）

181.
君は君だよ　だから誰かの
真似なんかを　しなくてもいいよ
君は君だよ　心が決めた
明日ならば　それが本当だから
（ 小倉めぐみ ）
182.
相互人事評価は、各自が、自分の長所や短所、あるがままの自分が容認されていると感じ、人を責めるのをやめ、健全な自尊心を通して、進んで一緒に問題を解決しようとする場合、うまくいく。
（ ウィル・シュッツ ）
183.
ああ、うまいこと自分自身に化けたもんだな、これはあたしにそっくりだ。
しかも、誰にも見せたことのないほんもののあたしにそっくり。
（ 寺山修司 ）
（ Terayama Shuuji ）
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