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1.
満足を得る秘訣は、
本当の自分自身になりきる勇気、
孤独に耐える勇気、
自分と違う者になろうとしない勇気
を持つことだ！
（ 林語堂 ）
（ Rin Godou ）
2.
好きなことをしているときは、
自分らしい形で世の中のためになっている。
（ ジム・カスカート ）
（ Jim Cathcart ）
3.
人生は短いものです。
誰にも縛られることなく、
自分らしく生きるだけの時間しか、
私たちには残されていないのではないでしょうか？
（ きもとえいこ ）
（ Kimoto Eiko ）
4.
世間体を気にしたり、
常識に縛られたりしてはいけない。
自分に正直な道を迷わず進め。
好きなことをしないと、笑って死ねないぞ。
（ 大場満郎 ）
（ Ooba Mitsurou ）
5.
多くの人が自分の可能性よりずっと低い次元で生きている。
それは、常に自分らしさを他人に手渡しているからだ。
（ ラルフ・ウォルドー・トライン ）
（ Ralph Waldo Trine ）
6.
どこにも人を引きつける所を持たないことを自覚している人間は、
それについてくよくよとあせるより、
自然のままで一人で生きているほうが賢明である。
（ 河盛好蔵 ）
（ Kawamori Yoshizou ）
7.
とことんやるだけで、勝手に自分らしくなる。
（ 福島正伸 ）
（ Fukushima Masanobu ）
8.
君自身であれ！
そうすれば世界は豊かで美しい！
（ ヘルマン・ヘッセ ）
（ Hermann Hesse ）
9.
本当の自分を活かして、一生情熱を持ってやれることを見つけられたなら、それは人生の成功と言えるのではないか。
（ リチャード・H・モリタ ）
（ Richard H. Morita ）
10.
幸福になるには順序があるべきなのだ。
まず真の自分になり、
それから、するべきことをして、
自分の望むものを手に入れるのである。
（ マーガレット・ヤング ）
11.
自分らしい生き方をしたかったら、孤独に取り込まれちゃ駄目なんです。
孤独を取り込んでしまう。
（ 岸惠子 ）
（ Kishi Keiko ）
12.
人は時々、人生を真反対に生きようとする。
もっと物が欲しい。
もっとお金持ちになりたい。
そうすればもっと自分のしたいことができる。
自分はもっと幸せになれると思っている。
しかし、人生がうまくゆくのは実はその反対なのだ。
まず最初に、本当の自分自身になり、
自分がしなければならないことをすれば、
自分が欲しいものが自ずと手に入るのだ。
（ マーガレット・ヤング ）
13.
人は先ず何よりも自分自身であらねばならぬ。
人のなすべきことは、自己実現であり自己拡大である。
（ 林達夫 ）
14.
世間からいくら拍手喝采をあびようとも、結局、
自分らしく生きているという実感が得られなければ、
何の意味もない。
（ 斎藤茂太 ）
（ Saitou Shigeta ）
15.
本当の自分の中に眠っている“才能”を発見することができたなら迷わず、その才能を信じてください。
（ リチャード・H・モリタ ）
（ Richard H. Morita ）
16.
あなたがあなたであるかぎりほんもの、
わたしがわたしであるかぎりほんもの。
ほんものより、にせもののほうがカッコいい、と錯覚して、
一生をダメにしてしまう人間が多いのではないか。
（ 相田みつを ）
（ Aida Mitsuwo ）
17.
やりがいのあることなら苦労してもいい、
それが本当のあなたじゃないですか。
（ 仲野良俊 ）
（ Nakano Ryoushun ）
18.
孤独であるということは、自分自身であるということ。
（ あさのあつこ ）
19.
世間のスタンダードで自分を計るとき、
人はしばしば惨めな気持ちに陥り、自分を憎むようになる。
だが、こんなときほど
社会のスタンダードに背を向けて、
自分に正直に生きるのに
もってこいのチャンスはない。
（ ステファン・Ｍ・ポーラン ）
（ Stephen M. Pollan ）
20.
誰でも自分が本当に好きなことや、自分の個性や才能に根差したこと、そして、自分らしさを実現できる目標にだったら、自然に打ち込めるものなんだよ。
（ リチャード・H・モリタ ）
（ Richard H. Morita ）
21.
常に自分自身であれ、
自分を表現し、
自分を信じろ。
成功者を探し出してきて、
その人と同じことをやろうとするな。
（ ブルース・リー ）
（ Bruce Lee ）
22.
友人とは、真の自分、なるべき自分になるのを手伝ってくれる人です。
（ マール・シェイン ）
（ Merle Shain ）
23.
虚栄心を満たすためではなく、
本当にやりたいこと、本当に好きなことを見つけ、
自己実現や上達するための日々の努力を、コツコツと積み重ねられる心境に達すれば、
やがて等身大の自分であっても幸せになれます。
（ 加藤諦三 ）
（ Katou Taizou ）
24.
自分らしい人生を送るためには、今この瞬間に、自分らしい「選択」をすることが必要です。
（ 本田健 ）
（ Honda Ken ）
25.
いちばんの勇気は、いつの日も自分らしく素直に生きること。
（ 渡辺美里 ）
26.
自分自身でいること。
それが自分を向上させる第一歩である。
（ ジュリアス・チャールズ・ヘーア ）
27.
「自分の本質に合わないこと」をやると、人生が楽しくなくなります。
それが仕事であれ、遊びであれ、自分らしくないことは、幸せな人生へのいちばんの障害だといえるでしょう。
（ 本田健 ）
（ Honda Ken ）
28.
決して、自分の夢を人に奪われてはならない。
心に描いたものが何であれ、
自分の心に素直に従って生きてほしい。
（ ジャック・キャンフィールド ）
（ Jack Canfield ）
29.
あるがまま雑草として芽をふく
（ 種田山頭火 ）
（ Taneda Santouka ）
30.
あなたは、あるがままで充分素晴らしい。
（ 漫画『20世紀少年』 ）

31.
他人のように上手くやろうと思わないで、
自分らしく失敗しなさい。
（ 大林宣彦 ）
（ Oobayashi Nobuhiko ）
32.
あなたの気持ちに忠実に生きなさい。
今日一日のあなたが真実です。
（ ピアソラ ）
33.
あなたはこの世界で、有力な人間になりたいのですか？
それならば、あなた自身でいなさい。
（ ラルフ・ウォルドー・トライン ）
（ Ralph Waldo Trine ）
34.
今の時間を大事にできない人は、未来の時間もきっと大事にはできない。
ここで自分らしく生きることができない人には、次なる道は開けない。
（ 平尾誠二 ）
（ Hirao Seiji ）
35.
自分らしく生きようにも、何が自分らしさか分からなければ、自分らしく生きようがない。
（ リチャード・H・モリタ ）
（ Richard H. Morita ）
36.
あなたの人生は一度きりのもの。
あなたの人生はあなただけのもの。
あなたは、あなたでいいのだ。
（ 広告コピー ）
（ advertising copy ）
37.
英雄とは「自分自身であろう」と求めゆく者のことである。
（ オルテガ・イ・ガセット ）
（ Ortega Y. Gasset ）
38.
ただ自分自身であることに満足し、
比較したり競争することがないのであれば、
すべての人が君を尊敬するだろう。
（ 老子 ）
（ Roushi ）
39.
他人と比較することをやめれば、
自分を飾る必要もなくなり、
ありのままの自分で生きられる。
（ 七瀬音弥 ）
（ Nanase Otoya ）
40.
あなたが自分自身である限り、誰もあなたを失敗者とは呼べない。
（ アナトール・ブロイヤード ）

41.
正しかろうが間違っていようが、
自分らしく生きよ。
安易に服従してしまう臆病者よりずっと立派だ。
（ アーヴィング・ウォーレス ）
（ Irving Wallace ）
42.
偽りの自分を愛されるより、ありのままの自分を憎まれる方がましだ。
（ アンドレ・ジッド ）
（ Andre Gide ）
43.
自分の姿をありのまま直視する、
それは強さだ。
（ 岡本太郎 ）
（ Okamoto Tarou ）
44.
人間は、死を予感する病気になったときと、罪を犯して牢獄に入ったときに、本当の自分を見つける最大のチャンスを手にする。
大きく成長する。
きっと、本当の豊かさを手に入れることができる。
貴重な経験だよ。
（ リチャード・H・モリタ ）
（ Richard H. Morita ）
45.
人づき合いはうまいほうがいいかもしれない。
しかし、無理することはない。
自分が好きな服を着るように、自分に対して正直であればいい。
（ 鈴木義司 ）
46.
いったいどれほど確実な「自分らしさ」を見定めることができるのかは疑問です。
しばらく成り行きに任せて歩んでみた後、自分の持ち味とはこれだったのかと結果的に気づくことのほうが多いように思います。
（ 土井隆義 ）
（ Doi Takayoshi ）
47.
まず最初に、本当の自分自身になり、自分がしなければならないことをすれば、自分が欲しいものが自ずと手に入るのだ。
（ マーガレット・ヤング ）
48.
自分自身を愛することは、今のありのままの自分を受け入れることです。
（ サネヤ・ロウマン ）
（ Sanaya Roman ）
49.
高い塀の上を歩いている猫が、突然、別の動物になろうとしたら、塀から落ちてしまうリスクが高まります。
猫が猫であることによって、つまり、あるがままの自分でいることによって、塀から落ちるリスクが低くなるのです。
（ バシャールの言葉 ）
50.
「愛されたい」ために
相手の男性の好みに合わせ、
その結果として
自分自身をゆがめてしまう恋愛においては、
女性は決して綺麗になることはできません。
（ 叶恭子 ）
（ Kanou Kyouko ）

51.
自分はこの宇宙にいていいのだと肯定できたとき、あなたは自然に、他の人々と協力し始めます。
あなたは自分自身でいることによって、他の人が本当の自分になる手助けをします。
なぜなら、あなたは自分で自分の素晴らしさを認めているために、他の人を支配したり、人前でおじけたりする必要がないからです。
（ ジェーン・ロバーツ ）
（ Jane Roberts ）
52.
自分自身や自分の仕事に対して満足感や誇りを感じるには、仕事に自分らしさを出すことが何より大切だ。
同じ仕事をするのでも、人とはちょっと違った工夫をしてみたらどうだろう？
（ バーバラ・グランツ ）
53.
世間からよく思われることよりも、自分が心からやりたいことを見つけ出すこと、そして、自分らしく生きていくことの方がずっと大切である。
（ 斎藤茂太 ）
（ Saitou Shigeta ）
54.
世界に対して力を発揮したかったら、自分自身でいなさい。
あなたの魂の中の最も崇高な部分に忠実になりなさい。
（ ラルフ・ウォルドー・トライン ）
（ Ralph Waldo Trine ）
55.
人にとって大切なのは、金でもなければ地位でも名誉でもない。
あとに思いを残さぬよう、自分に素直に生きることだ。
（ アニメ『心霊探偵八雲』 ）
56.
充実した人生を送るためには、
あなたがあなた自身でありさえすればいいのです。
（ ヴァージニア・サター ）
（ Virginia Satir ）
57.
ひとはそれぞれ、
初めから「わたし」に生まれるのではなく、
少しずつ少しずつ「わたし」になっていくものだろう。
あるがままの「わたし」を受け入れ、
さらに望ましい「あるがままのわたし」を創っていく。
（ 落合恵子 ）
（ Ochiai Keiko ）
58.
マイナス思考から抜け出すには「自分はダメだから」と何でも決めつけず、自然体であるがままでいましょう。
ケ・セラ・セラ…なるようになるものです。
（ 美輪明宏 ）
（ Miwa Akihiro ）
59.
いつか、本当のあなたを認め、あなたの可能性を見出す人との出会いが訪れる。
その不思議なめぐり合わせこそ、あなたが力を最大限に発揮させるきっかけとなるだろう。
（ ラスティー・バーカス ）
60.
幸福の要は、ありのままの自分でいることを厭わぬこと。
（ エラスムス ）
（ Desiderius Erasmus ）

61.
あなたがあなたであることが一番尊い。
（ 村山幸徳 ）
（ Murayama Yukinori ）
62.
家庭とは、人がありのままの自分を、示すことができる場所である
（ アンドレ・モーロア ）
（ Andre Maurois ）
63.
一人でいる限り、人は己自身であることができない。
（ E・アラン ）
（ E. Alain ）
64.
私にとって最高の勝利は、
ありのままで生きられるようになったこと、
自分と他人の欠点を受け入れられるようになったことです。
（ オードリー・ヘプバーン ）
（ Audrey Hepburn ）
65.
ありのままの自分を出すほうが、自分を偽って見せるより、得るものは大きいはずだ。
（ ラ・ロシュフコー ）
（ La Rochefoucauld ）
66.
あるがままの自分を
認め、受け入れ、
愛することができてはじめて、
人生の何もかもがうまく行き始める。
（ ルイーズ・ヘイ ）
（ Louise Hay ）
67.
誰の真似もすんな　君は君でいい
生きる為のレシピなんてない
（ 桜井和寿 ）
（ Sakurai Kazutoshi ）
68.
自分を、実際の自分以上に見せることは、もうやめたほうがいいと思う。
背伸びって若いときには誰でも経験することだけど、できるだけ早く本当の自分を受け入れて、自分らしく生きたほうがいいと思うの。
（ リチャード・H・モリタ ）
（ Richard H. Morita ）
69.
本当の自分を知らないと、
自分が描く理想の自分とのギャップに苦しむ。
（ リチャード・H・モリタ ）
（ Richard H. Morita ）
70.
本当の自分をさらけ出しなさい。
そうすれば、相手とあなたの距離はグンと縮まります。
（ ジョセフ・マーフィー ）
（ Joseph Murphy ）

71.
お互い背伸びしたつきあいをしていると、本当にわかり合えることなどできない。
僕自身、人とつきあう際に、こうすべきだみたいな信念はないが、ただ一つあるとすれば、「僕は僕以上でもなければ僕以下でもない」という気持ちで接している。
等身大のつきあいとでも言おうか。
（ 浅井慎平 ）
（ Asai Shinpei ）
72.
あなたの話していることがほんとかどうか、わたしには興味はない。
知りたいのはむしろ、あなたが他人を落胆させることを恐れずに、自分に正直になれるのかどうか、そして裏切ったと非難されても耐え、自分自身の魂を裏切らずにいられるかどうかだ。
（ オリア・マウンテン・ドリーマー ）
（ Oriah Mountain Dreamer ）
73.
自分に嘘をつけて、上手に騙せたほうが、人生の幅って確実に拡がるよ。
人間ていうのは、放っておくと低い方楽な方へ行くんだ。
自分の気持ちに素直にならないほうがいい。
（ 漫画『コンシェルジュ』 ）
（ manga Concierge ）
74.
今日一日を楽しく生きようと思うなら、そのままの自分でいいのだと安心する以外方法はない。
（ 山崎房一 ）
（ Yamazaki Fusaichi ）
75.
二十一世紀の成功ノウハウは、「本当の自分を知り、その上で本当の目標を見つけ、自分の個性や才能を磨くこと」なんだよ。
（ リチャード・H・モリタ ）
（ Richard H. Morita ）
76.
社会と馴れ合いにならぬ事、自分に又、忠実であること。
これが「青春」の貴さであろう。
それは決して年齢の問題ではない。
（ 深代惇郎 ）
77.
あるがままの本当の自分を見つけなさい。
そして、その個性的な自分を好きになることだ。
（ リチャード・H・モリタ ）
（ Richard H. Morita ）
78.
自分らしく生きるということは、
今の自分に安住することではない。
（ リチャード・H・モリタ ）
（ Richard H. Morita ）
79.
「幸せの源泉」というのは、そこにつながるだけで、本人が幸せになるようなこと。
その人らしい本質で、静かなワクワクを感じ、尽きることのない情熱がある場所です。
（ 本田健 ）
（ Honda Ken ）
80.
年相応なんていうのは（自分の中には）無いんです。
あるのは、自分らしさしかない。
（ 郷ひろみ ）

81.
その人自身であり続けないなら、
その人の内には愛はない。
（ マルティン・ブーバー ）
（ Martin Buber ）
82.
自分に完全に正直でいることは、よい修練になる。
（ フロイト ）
（ Sigmund Freud ）
83.
「こんな時代に生まれてしまうなんて不運だ」ととらえている人は、「それでも自分らしく生きたい」と、視線が内面に向かったり、「得にならなくてもいいから世の中の役に立つ人間になりたい」と、理想主義的な生き方を選択したりするのではないか。
（ 香山リカ ）
（ Kayama Rika ）
84.
本当の自分に自信を持てれば、無理に（理想の人間を）演じることもない。
（ リチャード・H・モリタ ）
（ Richard H. Morita ）
85.
「休む」ということは、自分が自分らしく生きるための、大事な使命のひとつ。
軽んじては、いけないわ。
（ 松本えつを ）
86.
ありのままの自分を受け入れられれば、自分へのこだわり・不安は消え、欠点や弱点さえも"自分らしさ"に思えてきます。
（ 加藤諦三 ）
（ Katou Taizou ）
87.
誤って伝わった自分の印象ゆえに愛されるより、むしろ真実の自分の姿ゆえに憎悪されるほうが気持ちがよい。
（ アンドレ・ジッド ）
（ Andre Gide ）
88.
偽りの自分を愛されるより、
ありのままの自分を憎まれる方がいい。
（ カート・コバーン ）
（ Kurt Cobain ）
89.
今の自分を否定して、
新しい自分になることはできない。
（ アーノルド・バイザー ）
（ Arnold Beisser ）
90.
欠点のある、あるがままの自分を受け入れることは、素晴らしいことである。
そうすれば、他人もあるがままに受け入れられるようになる。
（ ヘーゼルデン財団 ）

91.
「あるがまま」っていう気持ちで執着を捨てると、すごく解放された気がする。
（ シャクティ・ガワイン ）
（ Shakti Gawain ）
92.
悩みや苦しみは、自分が本当にやりたいこと、もっと自分らしく生きることに気づかせてくれる贈り物なのです。
（ 岡部明美 ）
93.
自分自身であることに、人間の偉大なる誇りがある
（ ウォルト・ホイットマン ）
（ Walter Whitman ）
94.
我々は年をとるにしたがって、
良くも悪くもならないが、
より自分らしくなってゆく。
（ メイ・ランバートン・ベッカー ）
（ May Lamberton Becker ）
95.
自分を実際の自分以上に見せることは、もうやめなさい。
本当の自分を受け入れて、自分らしく生きなさい。
強い人に憧れて、自分を実際より強く見せれば見せるほど、余計に自分の弱さが見えてきて、自分が嫌いになる。
（ リチャード・H・モリタ ）
（ Richard H. Morita ）
96.
生まれた者は
やがて死ぬ者なり
我も亦
やがて死なん
だが生きてゐる間は生きる也
我らしく生きる也
何者にも頭を下げず
いぢけずに生きんと思ふ。
（ 武者小路実篤 ）
（ Mushanokouji Saneatsu ）
97.
本来の自分になりなさい。
さもなければ、あなたの母親になりなさい。
（ ウディ・アレン ）
（ Woody Allen ）
98.
あなたがどんな人間かを知りなさい。
そしてあるがままの自分でいなさい。
（ ピンダロス ）
（ Pindaros ）
99.
人を愛する前に、自分を愛さなければなりません。
自分自身を受け入れ、心楽しくあなた自身でいることによって、あなたは自分の能力を発揮し、ただそこにいるだけで、周りの人を幸せにします。
（ ジェーン・ロバーツ ）
（ Jane Roberts ）
100.
何も仕事で必ず自己実現しなければならない、ということはないのだ。
たとえ「私らしくない仕事」に就いていても、トータルで「私らしい人生」であればそれでいいのではないだろうか。
（ 香山リカ ）
（ Kayama Rika ）

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