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1.
満足を得る秘訣は、
本当の自分自身になりきる勇気、
孤独に耐える勇気、
自分と違う者になろうとしない勇気
を持つことだ！
（ 林語堂 ）
（ Rin Godou ）
2.
好きなことをしているときは、
自分らしい形で世の中のためになっている。
（ ジム・カスカート ）
（ Jim Cathcart ）
3.
人生は短いものです。
誰にも縛られることなく、
自分らしく生きるだけの時間しか、
私たちには残されていないのではないでしょうか？
（ きもとえいこ ）
（ Kimoto Eiko ）
4.
世間体を気にしたり、
常識に縛られたりしてはいけない。
自分に正直な道を迷わず進め。
好きなことをしないと、笑って死ねないぞ。
（ 大場満郎 ）
（ Ooba Mitsurou ）
5.
多くの人が自分の可能性よりずっと低い次元で生きている。
それは、常に自分らしさを他人に手渡しているからだ。
（ ラルフ・ウォルドー・トライン ）
（ Ralph Waldo Trine ）
6.
どこにも人を引きつける所を持たないことを自覚している人間は、
それについてくよくよとあせるより、
自然のままで一人で生きているほうが賢明である。
（ 河盛好蔵 ）
（ Kawamori Yoshizou ）
7.
とことんやるだけで、勝手に自分らしくなる。
（ 福島正伸 ）
（ Fukushima Masanobu ）
8.
君自身であれ！
そうすれば世界は豊かで美しい！
（ ヘルマン・ヘッセ ）
（ Hermann Hesse ）
9.
本当の自分を活かして、一生情熱を持ってやれることを見つけられたなら、それは人生の成功と言えるのではないか。
（ リチャード・H・モリタ ）
（ Richard H. Morita ）
10.
人は時々、人生を真反対に生きようとする。
もっと物が欲しい。
もっとお金持ちになりたい。
そうすればもっと自分のしたいことができる。
自分はもっと幸せになれると思っている。
しかし、人生がうまくゆくのは実はその反対なのだ。
まず最初に、本当の自分自身になり、
自分がしなければならないことをすれば、
自分が欲しいものが自ずと手に入るのだ。
（ マーガレット・ヤング ）
11.
幸福になるには順序があるべきなのだ。
まず真の自分になり、
それから、するべきことをして、
自分の望むものを手に入れるのである。
（ マーガレット・ヤング ）
12.
自分らしい生き方をしたかったら、孤独に取り込まれちゃ駄目なんです。
孤独を取り込んでしまう。
（ 岸惠子 ）
（ Kishi Keiko ）
13.
人は先ず何よりも自分自身であらねばならぬ。
人のなすべきことは、自己実現であり自己拡大である。
（ 林達夫 ）
14.
世間からいくら拍手喝采をあびようとも、結局、
自分らしく生きているという実感が得られなければ、
何の意味もない。
（ 斎藤茂太 ）
（ Saitou Shigeta ）
15.
誰でも自分が本当に好きなことや、自分の個性や才能に根差したこと、そして、自分らしさを実現できる目標にだったら、自然に打ち込めるものなんだよ。
（ リチャード・H・モリタ ）
（ Richard H. Morita ）
16.
あなたがあなたであるかぎりほんもの、
わたしがわたしであるかぎりほんもの。
ほんものより、にせもののほうがカッコいい、と錯覚して、
一生をダメにしてしまう人間が多いのではないか。
（ 相田みつを ）
（ Aida Mitsuwo ）
17.
本当の自分の中に眠っている“才能”を発見することができたなら迷わず、その才能を信じてください。
（ リチャード・H・モリタ ）
（ Richard H. Morita ）
18.
やりがいのあることなら苦労してもいい、
それが本当のあなたじゃないですか。
（ 仲野良俊 ）
（ Nakano Ryoushun ）
19.
孤独であるということは、自分自身であるということ。
（ あさのあつこ ）
20.
世間のスタンダードで自分を計るとき、
人はしばしば惨めな気持ちに陥り、自分を憎むようになる。
だが、こんなときほど
社会のスタンダードに背を向けて、
自分に正直に生きるのに
もってこいのチャンスはない。
（ ステファン・Ｍ・ポーラン ）
（ Stephen M. Pollan ）
21.
常に自分自身であれ、
自分を表現し、
自分を信じろ。
成功者を探し出してきて、
その人と同じことをやろうとするな。
（ ブルース・リー ）
（ Bruce Lee ）
22.
友人とは、真の自分、なるべき自分になるのを手伝ってくれる人です。
（ マール・シェイン ）
（ Merle Shain ）
23.
虚栄心を満たすためではなく、
本当にやりたいこと、本当に好きなことを見つけ、
自己実現や上達するための日々の努力を、コツコツと積み重ねられる心境に達すれば、
やがて等身大の自分であっても幸せになれます。
（ 加藤諦三 ）
（ Katou Taizou ）
24.
今の時間を大事にできない人は、未来の時間もきっと大事にはできない。
ここで自分らしく生きることができない人には、次なる道は開けない。
（ 平尾誠二 ）
（ Hirao Seiji ）
25.
英雄とは「自分自身であろう」と求めゆく者のことである。
（ オルテガ・イ・ガセット ）
（ Ortega Y. Gasset ）
26.
あなたの人生は一度きりのもの。
あなたの人生はあなただけのもの。
あなたは、あなたでいいのだ。
（ 広告コピー ）
（ advertising copy ）
27.
あなたはこの世界で、有力な人間になりたいのですか？
それならば、あなた自身でいなさい。
（ ラルフ・ウォルドー・トライン ）
（ Ralph Waldo Trine ）
28.
自分らしく生きようにも、何が自分らしさか分からなければ、自分らしく生きようがない。
（ リチャード・H・モリタ ）
（ Richard H. Morita ）
29.
自分自身でいること。
それが自分を向上させる第一歩である。
（ ジュリアス・チャールズ・ヘーア ）
30.
「自分の本質に合わないこと」をやると、人生が楽しくなくなります。
それが仕事であれ、遊びであれ、自分らしくないことは、幸せな人生へのいちばんの障害だといえるでしょう。
（ 本田健 ）
（ Honda Ken ）

31.
いちばんの勇気は、いつの日も自分らしく素直に生きること。
（ 渡辺美里 ）
32.
自分らしい人生を送るためには、今この瞬間に、自分らしい「選択」をすることが必要です。
（ 本田健 ）
（ Honda Ken ）
33.
あなたは、あるがままで充分素晴らしい。
（ 漫画『20世紀少年』 ）
34.
あるがまま雑草として芽をふく
（ 種田山頭火 ）
（ Taneda Santouka ）
35.
あなたの気持ちに忠実に生きなさい。
今日一日のあなたが真実です。
（ ピアソラ ）
36.
他人のように上手くやろうと思わないで、
自分らしく失敗しなさい。
（ 大林宣彦 ）
（ Oobayashi Nobuhiko ）
37.
決して、自分の夢を人に奪われてはならない。
心に描いたものが何であれ、
自分の心に素直に従って生きてほしい。
（ ジャック・キャンフィールド ）
（ Jack Canfield ）
38.
ただ自分自身であることに満足し、
比較したり競争することがないのであれば、
すべての人が君を尊敬するだろう。
（ 老子 ）
（ Roushi ）
39.
他人と比較することをやめれば、
自分を飾る必要もなくなり、
ありのままの自分で生きられる。
（ 七瀬音弥 ）
（ Nanase Otoya ）
40.
自分の姿をありのまま直視する、
それは強さだ。
（ 岡本太郎 ）
（ Okamoto Tarou ）

41.
人間は、死を予感する病気になったときと、罪を犯して牢獄に入ったときに、本当の自分を見つける最大のチャンスを手にする。
大きく成長する。
きっと、本当の豊かさを手に入れることができる。
貴重な経験だよ。
（ リチャード・H・モリタ ）
（ Richard H. Morita ）
42.
人づき合いはうまいほうがいいかもしれない。
しかし、無理することはない。
自分が好きな服を着るように、自分に対して正直であればいい。
（ 鈴木義司 ）
43.
あなたが自分自身である限り、誰もあなたを失敗者とは呼べない。
（ アナトール・ブロイヤード ）
44.
正しかろうが間違っていようが、
自分らしく生きよ。
安易に服従してしまう臆病者よりずっと立派だ。
（ アーヴィング・ウォーレス ）
（ Irving Wallace ）
45.
偽りの自分を愛されるより、ありのままの自分を憎まれる方がましだ。
（ アンドレ・ジッド ）
（ Andre Gide ）
46.
自分自身を愛することは、今のありのままの自分を受け入れることです。
（ サネヤ・ロウマン ）
（ Sanaya Roman ）
47.
まず最初に、本当の自分自身になり、自分がしなければならないことをすれば、自分が欲しいものが自ずと手に入るのだ。
（ マーガレット・ヤング ）
48.
本当の自分を知らないと、
自分が描く理想の自分とのギャップに苦しむ。
（ リチャード・H・モリタ ）
（ Richard H. Morita ）
49.
自分を、実際の自分以上に見せることは、もうやめたほうがいいと思う。
背伸びって若いときには誰でも経験することだけど、できるだけ早く本当の自分を受け入れて、自分らしく生きたほうがいいと思うの。
（ リチャード・H・モリタ ）
（ Richard H. Morita ）
50.
本当の自分をさらけ出しなさい。
そうすれば、相手とあなたの距離はグンと縮まります。
（ ジョセフ・マーフィー ）
（ Joseph Murphy ）

51.
「愛されたい」ために
相手の男性の好みに合わせ、
その結果として
自分自身をゆがめてしまう恋愛においては、
女性は決して綺麗になることはできません。
（ 叶恭子 ）
（ Kanou Kyouko ）
52.
充実した人生を送るためには、
あなたがあなた自身でありさえすればいいのです。
（ ヴァージニア・サター ）
（ Virginia Satir ）
53.
人にとって大切なのは、金でもなければ地位でも名誉でもない。
あとに思いを残さぬよう、自分に素直に生きることだ。
（ アニメ『心霊探偵八雲』 ）
54.
世界に対して力を発揮したかったら、自分自身でいなさい。
あなたの魂の中の最も崇高な部分に忠実になりなさい。
（ ラルフ・ウォルドー・トライン ）
（ Ralph Waldo Trine ）
55.
自分自身や自分の仕事に対して満足感や誇りを感じるには、仕事に自分らしさを出すことが何より大切だ。
同じ仕事をするのでも、人とはちょっと違った工夫をしてみたらどうだろう？
（ バーバラ・グランツ ）
56.
世間からよく思われることよりも、自分が心からやりたいことを見つけ出すこと、そして、自分らしく生きていくことの方がずっと大切である。
（ 斎藤茂太 ）
（ Saitou Shigeta ）
57.
高い塀の上を歩いている猫が、突然、別の動物になろうとしたら、塀から落ちてしまうリスクが高まります。
猫が猫であることによって、つまり、あるがままの自分でいることによって、塀から落ちるリスクが低くなるのです。
（ バシャールの言葉 ）
58.
自分はこの宇宙にいていいのだと肯定できたとき、あなたは自然に、他の人々と協力し始めます。
あなたは自分自身でいることによって、他の人が本当の自分になる手助けをします。
なぜなら、あなたは自分で自分の素晴らしさを認めているために、他の人を支配したり、人前でおじけたりする必要がないからです。
（ ジェーン・ロバーツ ）
（ Jane Roberts ）
59.
いつか、本当のあなたを認め、あなたの可能性を見出す人との出会いが訪れる。
その不思議なめぐり合わせこそ、あなたが力を最大限に発揮させるきっかけとなるだろう。
（ ラスティー・バーカス ）
60.
マイナス思考から抜け出すには「自分はダメだから」と何でも決めつけず、自然体であるがままでいましょう。
ケ・セラ・セラ…なるようになるものです。
（ 美輪明宏 ）
（ Miwa Akihiro ）

61.
ひとはそれぞれ、
初めから「わたし」に生まれるのではなく、
少しずつ少しずつ「わたし」になっていくものだろう。
あるがままの「わたし」を受け入れ、
さらに望ましい「あるがままのわたし」を創っていく。
（ 落合恵子 ）
（ Ochiai Keiko ）
62.
幸福の要は、ありのままの自分でいることを厭わぬこと。
（ エラスムス ）
（ Desiderius Erasmus ）
63.
一人でいる限り、人は己自身であることができない。
（ E・アラン ）
（ E. Alain ）
64.
私にとって最高の勝利は、
ありのままで生きられるようになったこと、
自分と他人の欠点を受け入れられるようになったことです。
（ オードリー・ヘプバーン ）
（ Audrey Hepburn ）
65.
ありのままの自分を出すほうが、自分を偽って見せるより、得るものは大きいはずだ。
（ ラ・ロシュフコー ）
（ La Rochefoucauld ）
66.
誰の真似もすんな　君は君でいい
生きる為のレシピなんてない
（ 桜井和寿 ）
（ Sakurai Kazutoshi ）
67.
あなたがあなたであることが一番尊い。
（ 村山幸徳 ）
（ Murayama Yukinori ）
68.
家庭とは、人がありのままの自分を、示すことができる場所である
（ アンドレ・モーロア ）
（ Andre Maurois ）
69.
あるがままの自分を
認め、受け入れ、
愛することができてはじめて、
人生の何もかもがうまく行き始める。
（ ルイーズ・ヘイ ）
（ Louise Hay ）
70.
お互い背伸びしたつきあいをしていると、本当にわかり合えることなどできない。
僕自身、人とつきあう際に、こうすべきだみたいな信念はないが、ただ一つあるとすれば、「僕は僕以上でもなければ僕以下でもない」という気持ちで接している。
等身大のつきあいとでも言おうか。
（ 浅井慎平 ）
（ Asai Shinpei ）

71.
二十一世紀の成功ノウハウは、「本当の自分を知り、その上で本当の目標を見つけ、自分の個性や才能を磨くこと」なんだよ。
（ リチャード・H・モリタ ）
（ Richard H. Morita ）
72.
あなたの話していることがほんとかどうか、わたしには興味はない。
知りたいのはむしろ、あなたが他人を落胆させることを恐れずに、自分に正直になれるのかどうか、そして裏切ったと非難されても耐え、自分自身の魂を裏切らずにいられるかどうかだ。
（ オリア・マウンテン・ドリーマー ）
（ Oriah Mountain Dreamer ）
73.
自分に嘘をつけて、上手に騙せたほうが、人生の幅って確実に拡がるよ。
人間ていうのは、放っておくと低い方楽な方へ行くんだ。
自分の気持ちに素直にならないほうがいい。
（ 漫画『コンシェルジュ』 ）
（ manga Concierge ）
74.
今日一日を楽しく生きようと思うなら、そのままの自分でいいのだと安心する以外方法はない。
（ 山崎房一 ）
（ Yamazaki Fusaichi ）
75.
社会と馴れ合いにならぬ事、自分に又、忠実であること。
これが「青春」の貴さであろう。
それは決して年齢の問題ではない。
（ 深代惇郎 ）
76.
あるがままの本当の自分を見つけなさい。
そして、その個性的な自分を好きになることだ。
（ リチャード・H・モリタ ）
（ Richard H. Morita ）
77.
生まれた者は
やがて死ぬ者なり
我も亦
やがて死なん
だが生きてゐる間は生きる也
我らしく生きる也
何者にも頭を下げず
いぢけずに生きんと思ふ。
（ 武者小路実篤 ）
（ Mushanokouji Saneatsu ）
78.
我々は年をとるにしたがって、
良くも悪くもならないが、
より自分らしくなってゆく。
（ メイ・ランバートン・ベッカー ）
（ May Lamberton Becker ）
79.
本来の自分になりなさい。
さもなければ、あなたの母親になりなさい。
（ ウディ・アレン ）
（ Woody Allen ）
80.
自分を実際の自分以上に見せることは、もうやめなさい。
本当の自分を受け入れて、自分らしく生きなさい。
強い人に憧れて、自分を実際より強く見せれば見せるほど、余計に自分の弱さが見えてきて、自分が嫌いになる。
（ リチャード・H・モリタ ）
（ Richard H. Morita ）

81.
あなたがどんな人間かを知りなさい。
そしてあるがままの自分でいなさい。
（ ピンダロス ）
（ Pindaros ）
82.
自分らしく生きるということは、
今の自分に安住することではない。
（ リチャード・H・モリタ ）
（ Richard H. Morita ）
83.
本当の自分に自信を持てれば、無理に（理想の人間を）演じることもない。
（ リチャード・H・モリタ ）
（ Richard H. Morita ）
84.
「幸せの源泉」というのは、そこにつながるだけで、本人が幸せになるようなこと。
その人らしい本質で、静かなワクワクを感じ、尽きることのない情熱がある場所です。
（ 本田健 ）
（ Honda Ken ）
85.
年相応なんていうのは（自分の中には）無いんです。
あるのは、自分らしさしかない。
（ 郷ひろみ ）
86.
その人自身であり続けないなら、
その人の内には愛はない。
（ マルティン・ブーバー ）
（ Martin Buber ）
87.
「こんな時代に生まれてしまうなんて不運だ」ととらえている人は、「それでも自分らしく生きたい」と、視線が内面に向かったり、「得にならなくてもいいから世の中の役に立つ人間になりたい」と、理想主義的な生き方を選択したりするのではないか。
（ 香山リカ ）
（ Kayama Rika ）
88.
自分に完全に正直でいることは、よい修練になる。
（ フロイト ）
（ Sigmund Freud ）
89.
「休む」ということは、自分が自分らしく生きるための、大事な使命のひとつ。
軽んじては、いけないわ。
（ 松本えつを ）
90.
誤って伝わった自分の印象ゆえに愛されるより、むしろ真実の自分の姿ゆえに憎悪されるほうが気持ちがよい。
（ アンドレ・ジッド ）
（ Andre Gide ）

91.
偽りの自分を愛されるより、
ありのままの自分を憎まれる方がいい。
（ カート・コバーン ）
（ Kurt Cobain ）
92.
ありのままの自分を受け入れられれば、自分へのこだわり・不安は消え、欠点や弱点さえも"自分らしさ"に思えてきます。
（ 加藤諦三 ）
（ Katou Taizou ）
93.
今の自分を否定して、
新しい自分になることはできない。
（ アーノルド・バイザー ）
（ Arnold Beisser ）
94.
「あるがまま」っていう気持ちで執着を捨てると、すごく解放された気がする。
（ シャクティ・ガワイン ）
（ Shakti Gawain ）
95.
悩みや苦しみは、自分が本当にやりたいこと、もっと自分らしく生きることに気づかせてくれる贈り物なのです。
（ 岡部明美 ）
96.
欠点のある、あるがままの自分を受け入れることは、素晴らしいことである。
そうすれば、他人もあるがままに受け入れられるようになる。
（ ヘーゼルデン財団 ）
97.
自分自身であることに、人間の偉大なる誇りがある
（ ウォルト・ホイットマン ）
（ Walter Whitman ）
98.
人の優劣をはかる定規などないのだ。
ありのままに生きていけば、それでいい。
（ 植西聰 ）
（ Uenishi Akira ）
99.
何も仕事で必ず自己実現しなければならない、ということはないのだ。
たとえ「私らしくない仕事」に就いていても、トータルで「私らしい人生」であればそれでいいのではないだろうか。
（ 香山リカ ）
（ Kayama Rika ）
100.
人を愛する前に、自分を愛さなければなりません。
自分自身を受け入れ、心楽しくあなた自身でいることによって、あなたは自分の能力を発揮し、ただそこにいるだけで、周りの人を幸せにします。
（ ジェーン・ロバーツ ）
（ Jane Roberts ）

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