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怒りがこみ上げてくると、
「もうすぐ怒りが爆発する」と感じる段階が来る。 怒りの爆発を防ぎ、冷静さを取り戻すためには、 気分を切り替える何らかの行動をするといい。 たとえば、深呼吸する。 その場を離れる。 反応しない（＝無視する）。 （要約ver） 樺旦純［かんば・わたる］
（心理学者、心理学系実用書作家、1938〜） 『イヤな相手にズバリ切り返す反撃術』 【 樺旦純の名言 】
※このように、激しい感情から離れる行動を選択することを「タイムアウト」と言う。
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