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老人の自らの養ふに四件有。
曰(いわ)く和易(わい)、 曰く自然、 曰く逍遥(しょうよう)、 曰く流動、 是(こ)れなり。 諸々(もろもろ)激烈の事(こと)皆害有り。 佐藤一斎［さとう・いっさい］
（幕末の儒学者、1772〜1859） 『言志四録（げんししろく）』 【 佐藤一斎の名言 】
老人が自分の身を養う（養生する）ための要諦は４つある。
気持ちを安らかに保ち、自然に親しみ、気ままにぶらぶら散歩し、心身共に自由で流動的でいることである。 また一方で、激しいことは全て害があるので、関わらないよう注意しなければいけない。 ※和易（わい）＝穏やかで優しいこと、安らかなこと。
※逍遥（しょうよう）＝そこかしこをぶらぶらと歩くこと。 散歩すること。 気ままにぶらぶら歩くこと。 そぞろ歩き。
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（ 斎藤茂太 ）
2.
（ ココ・シャネル ）
3.
（ トーマス・ドライアー ）
4.
（ ジョン・レノン ）
5.
（ 大前研一 ）
6.
（ ジョン・メージャー ）
7.
（ ジョセフ・マーフィー ）
8.
（ アニメ『忘念のザムド』 ）
9.
（ 長田弘 ）
10.
（ 加藤諦三 ）
11.
（ 映画『海猿』 ）
12.
（ 永六輔 ）
13.
海を見にゆくということは、古来わたしたちの感受性を深く培ってきました。
海辺に立って、浜辺に座って、ただ海を見る。 遠くを見つめる、あるいは朝まだき、日の出を見に行く。 夕方海に落ちてゆく夕日を眺めにゆく。
（ 長田弘 ）
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（ 池田晶子 ）
15.
（ 黒澤明 ）
16.
（ ノードストローム社 ）
17.
（ 『越後屋覚書』 ）
18.
（ 太宰治 ）
19.
（ アイリーン・キャディ ）
20.
（ シェイクスピア ）
21.
（ アニメ『リプライハマトラ』 ）
22.
（ 村上春樹 ）
23.
（ アラブのことわざ・格言 ）
24.
（ アミエル ）
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（ 榎本栄一 ）
27.
（ 加藤純一郎 ）
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（ マキャヴェリ ）
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（ シルヴィア・タウンゼンド・ウォーナー ）
30.
（ 田辺聖子 ）
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