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1.
なみだをこらえて
かなしみにたえるとき
ぐちをいわずに
くるしみにたえるとき
いいわけをしないで
だまって批判にたえるとき
いかりをおさえて
じっと屈辱にたえるとき
あなたの眼のいろが
ふかくなり
いのちの根が
ふかくなる
（ 相田みつを ）
（ Aida Mitsuwo ）
2.
理想を持つ者は、
それに到達しないように
気をつけるがよい。
さもないと、いつか彼は
自分に似る代わりに
他人に似るだろう。
（ エーリッヒ・ケストナー ）
（ Erich Kastner ）
3.
世界はわたしたちのものではない。
あなたのものでもなければ、他の
誰かのものでもない。
（ 長田弘 ）
（ Osada Hiroshi ）
4.
なぜ神様は女というものをつくったのだろう
なぜ男のこころに女を愛するというこころを植えたのだろう
なぜ人類を存続するのにこんないりくんだくるしみが必要なのだろう
（ 八木重吉 ）
（ Yagi Juukichi ）
5.
一つ一つを大げさに考えすぎず、
しかし一つ一つを粗末にしすぎないことです。
（ 寺山修司 ）
（ Terayama Shuuji ）
6.
頭(こうべ)を上げよ、雄々しき児(こ)。
たとえ一つや二つの望みが砕けようと、
じきに新しい望みがお前の目をまたたかせて、
あの高みから光がさしてくる。
（ ビョルンスティエルネ・ビョルンソン ）
（ Bjornstjerne Bjornson ）
7.
立ちどまらなければ
ゆけない場所がある。
何もないところにしか
見つけられないものがある。
（ 長田弘 ）
（ Osada Hiroshi ）
8.
生きているということ
いま生きているということ

それは　ポエムをうたう心
それは　宇宙のはるか彼方
それは　ゴッホのはげしさ
（ 谷川俊太郎 ）
（ Tanikawa Shuntarou ）
9.
九十九年生きても、人の一生は一瞬なのだ。
（ 長田弘 ）
（ Osada Hiroshi ）
10.
さてどうすれば利するだらうか、とか
どうすれば哂(わら)はれないですむだらうか、とかと

要するに人を相手の思惑に
明けくれすぐす、世の人々よ、

僕はあなたがたの心も尤(もっと)もと感じ
一生懸命郷(ごう)に従つてもみたのだが

今日また自分に帰るのだ
ひつぱつたゴムを手離したやうに
（ 中原中也 ）
（ Nakahara Chuuya ）
11.
私に苦悩があるのは
私にいのちの火が
まだ少し燃えているから
（ 榎本栄一 ）
（ Enomoto Eiichi ）
12.
私を見ていてくださる
人があり
私を照らしてくださる
人があるので
私はくじけずに
今日をあるく
（ 榎本栄一 ）
（ Enomoto Eiichi ）
13.
人生は変わらない。
周囲のものは変わるだろう。
熟しては腐っていく。
しかし私達はもとのまま。
幼児の状態が老年まで残る。
それもいいことなのだ。
幼いものだけが天の国へ入るのに相応(ふさわ)しいから。
（ ロバート・ブラウニング ）
（ Robert Browning ）
14.
嫉(ねた)まれるがいい。
憎まれるがいい。
幸福もまた無傷ではない。
疑うがいい。
苦しむがいい。
愛もすでに無心ではない。
（ 谷川俊太郎 ）
（ Tanikawa Shuntarou ）
15.
自分自身に命令しない者は、
いつになっても下僕(しもべ)にとどまる。
（ ゲーテ ）
（ Goethe ）
16.
求めないでいられるとき、ひとは
いちばん自由なんだ。
着るものも
食べるものも
住むところも充分にあったら、それ以上は
求めないでいるとき
とても自由なんだ。
（ 加島祥造 ）
（ Kashima Shouzou ）
17.
僕は突然、
生存の歓喜にうち顫(ふる)える。
生きること、生きていること、
小鳥が毎朝、
泉で水を浴びて甦(よみがえ)るように、
僕のなかの単純なもの、素朴なもの、
それだけが、ただ、
僕を爽やかにしてくれる。
（ 原民喜 ）
（ Hara Tamiki ）
18.
如来は人間を
自由にさせてくださるが
人間はあたまをうってから
眼(め)がすこしひらく
（ 榎本栄一 ）
（ Enomoto Eiichi ）
19.
この世のあらゆる書物も
おまえに幸福をもたらしはしない。
だが、書物はひそかに
おまえをおまえ自身の中に立ち帰らせる。
（ ヘルマン・ヘッセ ）
（ Hermann Hesse ）
20.
仏にも　神にも頼む　資格なき　わたくしゆえに　手を合わすのみ
（ 相田みつを ）
（ Aida Mitsuwo ）
21.
いつの世にも必ず
ひとりの女のための
たったひとりの男がいる
（ ヴィニシウス・ヂ・モライス ）
（ Vinicius de Moraes ）
22.
正直な人間は、
神の創造した最も気高い作品である。
（ アレキサンダー・ポープ ）
（ Alexander Pope ）
23.
花は　ただ咲くんです
それをとやかく言うのは人間
ただ　ただ　ただ──
それで全部
それでおしまい
それっきり

人間のように
〈のに〉なんてぐちは
ひとつも　言わない
だから　純粋で
美しいんです。
（ 相田みつを ）
（ Aida Mitsuwo ）
24.
泣きたいときにはたくさん泣くといい。
涙がたりなかったら
お水を飲んで、
泣きやむまで泣くといい。
（ 辻征夫 ）
（ Tsuji Yukio ）
25.
青春とは、心の若さである。
（ サミュエル・ウルマン ）
（ Samuel Ullman ）
26.
自分ぐらい厄介なものはありません。
自我・我執の固まりだからです。
この自我、この我執を、どう運転してゆくか──、それが人生じゃないかと私は思っております。
（ 相田みつを ）
（ Aida Mitsuwo ）
27.
負けてくれる人のおかげで勝たせてもらう。
どっちか負けなければケリがつかぬ。
（ 相田みつを ）
（ Aida Mitsuwo ）
28.
虫が鳴いてる
いま　ないておかなければ
もう駄目だというふうに鳴いてる
しぜんと
涙がさそわれる
（ 八木重吉 ）
（ Yagi Juukichi ）
29.
歳月は皮膚のしわを増すが、情熱を失う時に精神はしぼむ。
（ サミュエル・ウルマン ）
（ Samuel Ullman ）
30.
人びとをごらん。人生の表と裏を眺めながら
ときどき心の暗がりに、苦しい思い出を捨てて、
みんな勇気をもって、年老いてゆく。
（ 長田弘 ）
（ Osada Hiroshi ）
31.
明日、太陽は再びのぼり
花々は地に咲きあふれ、
明日、小鳥たちは晴れやかに囀(さえず)るだろう。
地よ、地よ、
つねに美しく感動に満ちあふれよ。
明日、僕は感動をもって
そこを通りすぎるだろう。
（ 原民喜 ）
（ Hara Tamiki ）
32.
おもたい　かなしみが　さえわたるとき
さやかにも　かなしみは　ちから

みよ、かなしみの　つらぬくちから
かなしみは　よろこびを
怒り、なげきをも　つらぬいて　もえさかる

かなしみこそ
すみわたりたる　すだまとも　生くるか
（ 八木重吉 ）
（ Yagi Juukichi ）
33.
あなたがあなたであるかぎりほんもの、
わたしがわたしであるかぎりほんもの。
ほんものより、にせもののほうがカッコいい、と錯覚して、
一生をダメにしてしまう人間が多いのではないか。
（ 相田みつを ）
（ Aida Mitsuwo ）
34.
激情はけっして言葉を正しくしない。
恨みつらみは言葉をだめにしてしまう。
（ 長田弘 ）
（ Osada Hiroshi ）
35.
たぶん、ぼくも、あんなふうに泣き、あんなふうに笑ったのだ。
…赤ん坊のとき。
（ 友田多喜雄 ）
36.
あんたはあんたのまんまで百天満点
ぼくはぼくのまんまで百点満点
みんなはみんなのまんまで百点満点
世界は百点満点のひとでいっぱい
（ 六浦基 ）
（ Mutsuura Motoi ）
37.
殺された者はすべて
復仇(ふっきゅう)者を育む。
（ アレキサンダー・ポープ ）
（ Alexander Pope ）
38.
「奇跡」というのは、めったにない稀有(けう)な出来事というのとはちがうと思う。
それは、存在していないものでさえじつはすべて存在しているのだという感じ方をうながすような、心の動きの端緒(たんしょ)、いとぐちとなるもののことだと、わたしには思える。
（ 長田弘 ）
（ Osada Hiroshi ）
39.
僕の前に道はない。
僕の後ろに道は出来る。
（ 高村光太郎 ）
（ Takamura Koutarou ）
40.
感動、感激にかねはかかりません。
社会的な地位や肩書も
一切関係ありません。
（ 相田みつを ）
（ Aida Mitsuwo ）
41.
自分のために生きるな、
死んだ人たちの嘆きのためにだけ生きよ。
僕を生かしておいてくれるのは
お前たちの嘆きだ。
僕を歩かせてゆくのも
死んだ人たちの嘆きだ。
（ 原民喜 ）
（ Hara Tamiki ）
42.
悲(かなしみ)は堅いから、あまり堅いから
（嚥(の)んだり噛んだり消化(こな)したり）
人はひとつのかなしみから
いくつもの歌を考へ出すのです。
（ 佐藤春夫 ）
（ Satou Haruo ）
43.
自分の庭に
他人の手が入れば入るほど、
だんだん自分の庭ではなくなってくる。
（ ウィリアム・ヘンリー・デイヴィス ）
（ William Henry Davies ）
44.
くさびだから
一番大事な
ところへうつ
くさびだから
みえないように
うつ
（ 相田みつを ）
（ Aida Mitsuwo ）
45.
この道は
茨(いばら)の道
しかし茨にも
ほのかにかおる
花が咲く
あの花が好きだから
この道をゆこう
（ 星野富弘 ）
（ Hoshino Tomihiro ）
46.
見るもよし、
見ざるもよし、
されどわれは咲くなり。
（ 武者小路実篤 ）
（ Mushanokouji Saneatsu ）
47.
聴くことは、愛することである。
（ 長田弘 ）
（ Osada Hiroshi ）
48.
「メロンになれ
メロンになれ
カッコいいメロンになれ！
　！
金のいっぱいできるメロンになれ！
　！
と　尻ひっぱたかれて
ノイローゼになったり
やけのやんぱちで
暴れたりしているトマトが
いっぱいいるんじゃないかなあ
（ 相田みつを ）
（ Aida Mitsuwo ）
49.
書かなければわからない、
自分の言葉は。
それが書く値打があるかどうか。
（ 永瀬清子 ）
（ Nagase Kiyoko ）
50.
忘却の練習をしよう。
むかし、賢い人はそう言った。
何のために？
魂をまもるために。
（ 長田弘 ）
（ Osada Hiroshi ）
51.
花さく日さへわがひとり
花ちる日さへわがひとり
ふたりの人やいかにして
いかなる花を見るやらむ
（ 佐藤春夫 ）
（ Satou Haruo ）
52.
夏がくると冬がいいと言う。
冬になると夏がいいと言う。
太ると痩せたいと言う。
痩せると太りたいと言う。
忙しいと暇になりたいと言う。
暇になると忙しいほうがいいと言う。
（中略）人間は元来、身勝手・得手勝手なもの。
（ 上所重助 ）
（ Kamitokoro Shigesuke ）
53.
傲慢と卑下
卑屈と尊大
根ッこはひとつ
自我という名の
わたしの根
（ 相田みつを ）
（ Aida Mitsuwo ）
54.
青春
みじかきゆえに
うつくしく
（ 相田みつを ）
（ Aida Mitsuwo ）
55.
ぐちをこぼして
ゆくんだね
なみだをながして
ゆくんだね

だれにも気がねは
いらぬから
えんりょしなくて
いんですよ

ぐちをこぼして
ゆくがいい
なみだをながして
ゆくがいい
（ 相田みつを ）
（ Aida Mitsuwo ）
56.
めぐりくる季節は何をも裏切らない。
何をも裏切らないのが、希望の本質だ。
めぐりゆく季節が、わたし（たち）の希望だ。
（ 長田弘 ）
（ Osada Hiroshi ）
57.
牛のように
そのひとつひとつを
なんべんもなんべんもよくよく噛み砕き
味わい
おりにふれ
ことにふれて
それを　なんべんもなんべんも　はみ返し
完全消化して　血にし　肉にし　骨にし
生きざまの上に活かさせてもらうのでなかったら
いくら読んでも　聞いても
むなしい
（ 東井義雄 ）
（ Toui Yoshio ）
58.
焦ることは何の役にも立たない。
後悔はなおさら役に立たない。
焦りは過ちを増し、後悔は新しい後悔を作る。
（ ゲーテ ）
（ Goethe ）
59.
私は教師。
私は子どもが「なぜ？」という言葉を初めて口にしたときに生まれる。
（ ジョン・W・シュラター ）
60.
海にふる雪は、海になる。
街にふる雪は、泥になる。
山にふる雪は、雪でいる。

空にまだいる雪、
どォれがお好き。
（ 金子みすゞ ）
（ Kaneko Misuzu ）
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