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不眠を避けるのに大切なことは、まず第一に、興奮や不安のたねになるような考えごとを抱いてではなく、むしろなるべく静かな、よい思想と心の平安をもって、夜の休息に入ることである。
これが、なによりもよい安眠法である。 カール・ヒルティ
（19世紀スイスの哲学者・法学者、1833〜1909） 『眠られぬ夜のために』（草間平作＆大和邦太郎訳 ） 【 カール・ヒルティの名言 】
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