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経験からいって、最もいい運動は、なによりも歩くことだと思う。
この散歩の利点はまず手軽だということである。 道具などは一切いらない。 戸外で行われるから、肺は新鮮な空気を吸い、目は丘や谷や木や花など生命のあるものないものを観察できる。 目にするもの耳にするものすべてが頭の働きを活発にし、意欲をわかせる。 ジョン・トッド
（19世紀米国の牧師、著述家、1800〜1873） 『自分を鍛える』 【 ジョン・トッドの名言 】
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（ 天野莫秋子 ）
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