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1.
人や動物など、生き物はみな、体をかがめないとジャンプできない。
リラックスして伸びきった体には、ジャンプするエネルギーがない。
本来より縮こまった時に、エネルギーは蓄えられる。
……
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（ 七瀬音弥 ）
（ Nanase Otoya ）
2.
部屋で一人、音楽を聞きながらゆったりとリラックスして過ごすのは、
私にいわせれば孤独ではない。
（ 齋藤孝 ）
（ Saitou Takashi ）
3.
自分がリラックスすると、
相手もリラックスします。
（ 加藤諦三 ）
（ Katou Taizou ）
4.
発想は、集中の後のリラックスの時に出る。
（ 茂木健一郎 ）
（ Mogi Kenichirou ）
5.
時々、機会を見つけて外出しなさい。
そして、リラックスしよう。
外から帰ってくると、あなたの判断はより確かなものになります。
いつも仕事にへばりついていると、あなたは、判断力を失ってしまいます。
……
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（ レオナルド・ダ・ヴィンチ ）
（ Leonardo Da Vinci ）
6.
リラックスして自信に満ちていれば、
良い結果が生まれるさ。
（ ロバート・デニーロ ）
（ Robert de Niro ）
7.
もし、心身共に緊張感に襲われたら、
物事を自分の思い通りに進めることをいったん忘れ、
休息に入りなさい。
休息して心身をリラックスさせましょう。
（ ジョセフ・マーフィー ）
（ Joseph Murphy ）
8.
優れたアイデアは、
苦しみの後のリラックスから生まれる。
（ 神田昌典 ）
（ Kanda Masahiro ）
9.
運動を有益なものにするには、
次の点を守らなければならない。
１．毎日規則的に実行すること。
２．気持ちよく楽しんでできるものでなければならない。
３．精神をリラックスさせるものでなければならない。
（ ジョン・トッド ）
（ John Todd ）
10.
伝統的な日本文化には、
リラックスしていても、
どこかに身の引き締まるような空気感がある。
たとえば茶道は、
ただお茶を楽しめればいいというような
緩んだホスピタリティとは別物だ。
……
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（ 齋藤孝 ）
（ Saitou Takashi ）
11.
人間関係の基本はギブ・アンド・テイクである。
親子でもない限り、
どこかに利害関係がある。
互いにプラス要素があると思えば、
つき合いは続く。
それは、お金やモノの貸し借りだけでなく、
一緒にいて楽しい、リラックスできる、情報交換できるといった意味も含む。
（ 樺旦純 ）
（ Kanba Wataru ）
12.
稽古場にて。
「これは本番じゃない、稽古なんだから」とリラックスして
冒険的な演技を試す。
「これは稽古じゃない、本番だぞ」と覚悟して演じ、
まさに本番に備えてゆく。
これを交互にやってゆくわけです。
上手な俳優は、
どういう仕掛けなんだか、
このふたつを同時にやりますね。
（ 西田シャトナー ）
13.
今度頭に来る状況に巻き込まれた時には、
一つ深呼吸して、
自分にこう言い聞かせればいいのです。
「リラックスだ。
　こいつは笑えるぜ」と。
あとでこれを笑うつもりなら
──そう、絶対に笑うでしょう──
たった今笑ってしまっても構わないじゃありませんか。
あとになっておかしいことは、
今もおかしいことなのです。
……
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（ ジョン・ロジャー＆ピーター・マクウィリアムズ ）
（ John Roger And Peter Mcwilliams ）
14.
人生のあらゆる活動について
効率的であるための秘密は、
最大限に活動しながら、
最大限にリラックスするということです。
（ オルダス・ハクスリー ）
（ Aldous Huxley ）
15.
自分がはみだしていると感じたり、
自分の考えを見失っていると感じたりする時は、
いつでも体の内なる声に耳を傾けなさい。
リラックスして、呼吸を静め、腹式呼吸をしなさい。
（ アン・ケント・ラッシュ ）
（ Anne Kent Rush ）
16.
「私は誰からも損させられたりしないぞ」
と豪語し、信じ、それに基づいて行動する人は、大忙しです。
そういう人は、常に目を光らせていなければなりません。
彼らは、正当な怒りを全身から噴出させていて、
一分たりともリラックスして楽しむことができません。
……
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（ シンシア・ハイメル ）
（ Cynthia Heimel ）
17.
リラックスするいちばんよい方法は、
リラックスしている自分を思い描くことです。
このことは実際に自分がリラックスすることよりも大切なことです。
（ しまずこういち ）
（ Shimazu Kouichi ）
18.
女と猫は自らのやりたいようにやる。
男と犬はリラックスして受け入れようとする。
（ ロバート・A・ハインライン ）
（ Robert A. Heinlein ）
19.
ため息をつくことは、
実は本人にとっては、
非常にリラックス効果があり、体にも良いのだそうだ。
一方で、ため息をつくたびに幸せが逃げる、不幸になる、とよく言われる。
おそらく、
「他人のため息を聞くと自分まで暗い気分になる。
　そんなのご免だ」
という人物が考え出した小理屈というか、脅しの言葉なのだろう。
（ 七瀬音弥 ）
（ Nanase Otoya ）
20.
私は、何かにぶつかったとき、
あえて苦しかったころを思い出します。
心身をリラックスした状態におき、
目をつむり、
過去をひとつひとつ振り返る。
そして、「あれだけの苦労の中を私は生き抜いた。
　だから、これからもやっていける」
と自己確認して、未来への力としています。
（ 美輪明宏 ）
（ Miwa Akihiro ）
21.
日本人は日常の仕事のほうでリラックスし、
遊びのほうでストレスを楽しんでいるのではないか。
（ 盛田昭夫 ）
（ Morita Akio ）
22.
怠惰はリラックスではない。
（ 斎藤茂太 ）
（ Saitou Shigeta ）
23.
１試合にわたって集中力を維持するためには、
適度にリラックスすることが絶対に必要だと思う。
（ ジミー・コナーズ ）
（ Jimmy Connors ）
24.
待ったなしの状態におかれたときに
リラックスして事に当たるためには、
あらかじめそのような場面を想定し、
リラックスしてうまくやれている自分を、
何度も何度も想像してみることです。
（ しまずこういち ）
（ Shimazu Kouichi ）
25.
（リラックスするには）
過去の体験の中でゆったりくつろいだときのことをイメージするのです。
イメージを描けば、
体験したときと同じようにゆったりした状態があらわれてきます。
はじめのうちは２０〜３０分かかりますが、
馴れてくると２、３分で、
いつでも、どんなところでも
ゆったりくつろいだ状態をつくれるようになります。
……
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（ 保坂榮之介 ）
（ Hosaka Einosuke ）
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