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（リラックスするには）過去の体験の中でゆったりくつろいだときのことをイメージするのです。
イメージを描けば、体験したときと同じようにゆったりした状態があらわれてきます。 はじめのうちは２０〜３０分かかりますが、馴れてくると２、３分で、いつでも、どんなところでもゆったりくつろいだ状態をつくれるようになります。 保坂榮之介
（イメージコントロールの第一人者） 『潜在能力操縦法』 ※簡単にリラックスする方法について述べた言葉 〈全文〉
（リラックスするには）過去の体験の中でゆったりくつろいだときのことをイメージするのです。 ●自分の部屋で静かに音楽を聴いている ●公園で日光浴をしている ●お風呂からあがってゆったりくつろいでいる ……など、自分が今までゆったりできたときのことを思い浮かべるのです。 イメージを描けば、体験したときと同じようにゆったりした状態があらわれてきます。 はじめのうちは２０〜３０分かかりますが、馴れてくると２、３分で、いつでも、どんなところでもゆったりくつろいだ状態をつくれるようになります。
1.
（ 『唯信鈔』 ）
2.
（ カルビン・クーリッジ ）
3.
（ ゲーテ ）
4.
（ 相原博之 ）
5.
（ アンドリュー・カーネギー ）
6.
（ レジス・ドブレ ）
7.
（ 『新約聖書』 ）
8.
（ 江崎斉子 ）
9.
（ ダン・ケネディ ）
10.
（ デイル・ドーテン ）
11.
（ サミュエル・ジョンソン ）
12.
（ 美輪明宏 ）
13.
（ ピーター・ドラッカー ）
14.
（ フィリップ・シドニー ）
15.
（ 永六輔 ）
16.
（ 瀬戸内寂聴 ）
17.
（ 日下公人 ）
18.
（ 『近思録』 ）
19.
（ 米国テキサス州の古いことわざ ）
20.
（ 漫画『スヌーピー』 ）
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