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1.
３０日の実験──たった３０日でいいから、日々のルーチン生活にシンプルな何かを「足してみる」あるいは「引いてみる」。
たったそれだけのことで、単調だった日々の生活に大きな変化が起こる。
人生が変わる。
（ マット・カッツ ）
2.
その仕事につきものの単調で嫌な部分が苦にならないなら、その仕事は自分に向いているのだ。
（ ローガン・ピアソール・スミス ）
（ Logan Pearsall Smith ）
3.
ゴルフにバンカーやハザードがなければ、単調で退屈に違いない。
人生も然(しか)りだ。
（ B・C・フォーブス ）
4.
芸術や学問における創造活動の
最も強い動機となるのは、
退屈で単調な日常を捨て、
自らの手で作ったイメージで満たされた世界に、
安住の地を見つけたい、
という願いなのである。
……
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（ アルベルト・アインシュタイン ）
（ Albert Einstein ）
5.
世の中には運というものがある。
運こそは人間に活気を与える。
運があるので生活は単調でなくなる。
……
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（ ストダート ）
6.
人間が芸術や科学を探求する最も強い動機のひとつは、日常生活の単調さと軽薄さから脱出して、自分の創り出すイメージの世界に逃避したいという願いである。
（ アルベルト・アインシュタイン ）
（ Albert Einstein ）
7.
自分はシンプルさをアップル社のようには見ない。
単純なシンプルさは美点であり、多くの顧客をつかむには適している。
だが、単調になりやすい。
私はある程度の複雑さを好む。
本当に難しいのは「愛される複雑な製品」を作ることだ。
（ イーロン・マスク ）
8.
見るも哀れなのは、
短い青春がたちまち灰色の単調な日々の長い行列に取って代わられる
人の一生である。
……
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（ ノーバート・ウィーナー ）
（ Norbert Wiener ）
9.
だれも給料は十分かつ公正であってほしいし、
いちばん単調できつい種類の仕事をする人たちは
特に高い給料を望むように見えよう。
しかし金こそが人間を動かすと考えることは、
人間の動機づけというものを貧しく解釈することになろう。
（ アルフィ・コーン ）
（ Alfie Kohn ）
10.
気が狂いそうな単調さに耐えぬき、弱音を吐きたがる自分に打ち克つ以外にない。
進むこと、ひたすら前へ進むこと。
（ 植村直己 ）
（ Uemura Naomi ）
11.
同じような長さの文章が続くと読者は単調さを感じてしまう。
よって、ときにごく短い文を入れたり、長めの文を入れたりして変化をつけるような配慮も必要だ。
……
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（ 戸田智宏 ）
（ Toda Tomohiro ）
12.
冬眠の徴候はすぐわかる。
第一に落ち着かない気分、第二の徴候（死に堕(だ)する可能性が出てきたとき）は快楽の欠如だ。
それでおしまい。
単調さ、退屈、死。
それは一見無害な病気のようだ。
（中略）そこに何らかのショック療法が与えられる。
一人の人間、一冊の本、一つの歌、それが彼らを目覚めさせ、死から救ってくれる。
（ アナイス・ニン ）
（ Anais Nin ）
13.
命とつなげて食を考える。
そういう内面的なものを持たないと、料理という単調な繰り返しは、やっていられない。
（ 辰巳芳子 ）
14.
妻が恋するときは、妻が自覚しているといないとにかかわらず、自分の生活の単調さにあきあきしているときだ。
（ 瀬戸内寂聴 ）
（ Setouchi Jakuchou ）
15.
日は日をついで流れ去る。
あわただしく、単調に、跡かたもなく。
思えば恐ろしい生の流れの早さ。
ひたすらに、物音ひとつなく、
滝瀬に迫る川水のよう。
（ ツルゲーネフ ）
（ Turgenev ）
16.
労働者は
機械の単なる付属物となり、
ただ最も単純な、
最も単調な、
最もたやすく習得できる操作を
要求されるにすぎない。
……
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（ カール・マルクス ）
（ Karl Marx ）
17.
女の人生は、
時期ごとに見ると完結していて単調だが、
一つの段階から次の段階への移行は
急激で、危険をともなう。
この移行は
思春期、性の入門期、閉経期というように、
男よりもずっと決定的な危機となって現われる。
……
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（ シモーヌ・ド・ボーヴォワール ）
（ Simone de Beauvoir ）
18.
海の憂鬱さは、
無限に単調に繰返される浪の波動の、
目的性のない律動運動を見ることにある。
……
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（ 萩原朔太郎 ）
（ Hagiwara Sakutarou ）
19.
田舍の憂鬱は、
無限の単調といふことである。
……
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（ 萩原朔太郎 ）
（ Hagiwara Sakutarou ）
20.
昔の生活は非常に単純であったから、
文学意識だって、
甚(はなはだ)単調なものだったろうし、
或(あるい)はまだ芽生えただけだったということも、
大体は言ってさし支えのないことだ。
……
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（ 折口信夫 ）
（ Orikuchi Shinobu ）
21.
人は女の為にも金銭の為にも自殺する事は出来ない。
凡(およ)そ明瞭な苦痛の為に自殺する事は出来ない。
繰り返さざるを得ない
名付けようもない
無意味な努力の累積から来る単調に
堪えられないで死ぬのだ。
……
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（ 小林秀雄 ）
（ Kobayashi Hideo ）
22.
（人生に）あるのは、
単調なくりかえしと、
小さな喜び、小さな悲しみ、
小さな不愉快だけであって、
「思いがけないこと」と云(い)えば、
概してよくないことのほうが多い。
（ 三島由紀夫 ）
（ Mishima Yukio ）
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